wagi

Witam. mam 17 lat, 185 cm wzrostu i 95 kg wagi. Nie widać bym był gruby, ale widać tłuszcz w każdej partycji mojego ciała. Jak na te parametry to jestem całkiem szybki i w miarę dobrze wygimnastykowany. Chciałbym prosić o dużo, dużo porad. Mianowicie: -Co zrobić ze swoim ciałem ? nie chcę od razu rzeźbić się na rzeźnika, ale chcę sprowadzić swoją [...]

Ja np odcinam z udka/ćwiartki z kurczaka i przed wycinaniem ok. 250g może trochę więcej i z tego "czystego" mięsa wychodzi mi jakieś 150g :-) szkoda, że nie masz wagi bo warto przed i po zważyć. Jak wpadnie Ci trochę więcej kaski to warto w wagę zainwestować ;-) myślę, że te 30 zł nie więcej. Pozdro.

nie wystarczy glodowac bo glodowka nie spowoduje utraty tluszczu wagi owszem ale to beda glownie miesnie przez co sylwetka jeszcze gorzej bedzie wygladac.Zbilanswoana dieta czyli weglowodany tluszcze i bialka wszystko ma byc:) bo tluszcz spala sie przy udziale weglowodanow wiec troche musi byc :) do tego jak koledzy trening aerobowy 4-5 razy w tyg [...]

Wkurza mnie ten brak edycji :-/ czasem sie wciśnie enter i ch** z postem }:-((( Przez ostatni tydzień spadło mi 0,5kg z wagi i 1cm z pasa :-D Uciąłem 100 kcal żeby szło dalej bo jak zostawię to się zatrzyma waga ;-)

Minimum 60, kiedys byly takie piramidki: 2-3-3-2. Probuj, moze cos zrobisz. Lepiej jednak 5 tygodni po 20-30mg, dawka zalezna od wagi, stazu itd. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-31 12:39:55

Witam mam na imie Kamil mam 19 lat. Postanowiłem wziąśc sie za siebie i zrobic coś ze swoją wagą. Miesiac temu wazyłem 96kg postanowiłem unikac slodyczy słodzenia i tłustych potraw i zrzucilem 3-4 kg. Dzis waże 92,5 kg i planuje wziaść sie za diete i cwiczenia. Ułożyłem sobie diete skorzystalem z gotowej diety i zmieniłem ja pod siebie prosił bym [...]

[...] jeszcze iż z powodu charakteru pracy i studiów nie zawsze mam czas na idealnie regularne posiłki. To nie miejsce na opisywanie treningów i aerobów ale prosiłbym o korektę/uwagi dotyczace odżywiania. Nie jestem w stanie codziennie jeść tego samego więc oczywiście będę starał się urozmaicać ale generalnie posiłki z wczoraj: I posiłek 250 ml mleka [...]

[...] (dla utrzymania masy miesniowej - jaka by ona nie byla) glownie dla zjechania z tluszczu. Nie zalezy mi na zjechaniu w kg tylko w cm i to z samego tluszczu + zjechanie z wody. Wg mojej wagi ktora robi niby pomiary tluszczu/wody/miesni odpowiednio 29,3% fat, 52,5% woda, 36,3% miesnie. Fat powoli zjezdza, miesnie powoli w góre, woda stoi.

Witaj Karolu Mam następujące pytanie, co sądzisz o treningu typowo na siłe przy zrzucaniu wagi, mam tutaj na myśli plan starting strengh, lub inny gdzie wykonuję się w seriach głównych mało powtórzeń z dużym ciężarem. a po drugie co sądzisz o zastosowaniu jablczanu kreatyny przy zrzucaniu wagi, ponieważ dysponuję jedną paczką i mnie kusi, żeby ją [...]

Mam 19 lat jest to mój pierwszy cykl, waże 88 kg, 179 wzrostu mam już zakupiony ten sprzęt chciałbym nie tracić wagi.

[...] jest za ciężka dla początkujących, przez co trzeba samemu kombinować. W ramach ciekawostki najlepsze wyniki ludzi z filmu. Facet - Rich Froning JR: 175cm wzrostu, 84kg wagi. Martwy: 220kg Wyciskanie: 150kg Przysiad: 175kg Kobieta - Annie Thorisdottir: 169cm wzrostu, 67kg wagi. Bieg na 400m: 74s (tutaj musi być pominięta jakaś informacja w [...]

Witam ostatnio postanowiłem zrzucić trochę tłuszczu jednak nie skutecznie... Ćwiczę Ekstremalnie na siłowni już prawię 3 lata mam opracowany naprawdę dobry trening ćwiczę 4/5 razy w tygodniu : Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek - trening Siłowy Sobota - Aeroby ... Mam 85 kg Wagi... Moje wymiary : Łapa - 43cm Klata 120 cm ( Sporo urosłem w [...]

no zaczynam trenowac MMA i po to chce wyrzezic sb miesnie i nabrac troche wagi

zależy dla jakiej wagi

sory ze tyle pytan... biore mono od olimpu i przed stosowaniem wazylem 80 kg minął tydzien i waze 83 kg !! jestem na redukcji czy kreatyna a zwlaszcza mono nie koliduje ze spalaczem i ogolnie z utrata wagi? bo przeciez tse jest po to by sie pocic itd wiec ?

pol kilo cycka i 2 jajka? kpiny albo 60kg wagi edit. 400gram -.-" Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2012-03-31 17:35:26

[...] zeby nie zjesc nic syfiastego. Pozniej w drodze do domu wypilem jakies 300-400ml wody. Specjalnie nie pilem za duzo zeby w domu sie zwazyc bo na zawodach nie bylo wagi{:-( - to wypadaloby zmienic na przylosc;-) W domu wazylem 97kg,wiec pewnie na weryfikacji wazylbym podobnie ewentualnie 0,5kg mniej,bo sama rywalizacja na scenie [...]

[...] wzroście i nawet mniejszej wadze nie mają tak widocznych żeber jak ja? Żebra to porażka a klatka to pomiędzy cyckami widać kości no i gdy podniosę do góry ręce ... Tak myśle, że to wina małej wagi ale czemu inni nie mają takiego problemu? Jak są chudsi ... Od 2 miesięcy ćwicze na siłce i nie widze efektów, to za mało czasu czy coś źle robię?

Pechowe miejsce te Twoje złamanie. Nic już nie poradzisz. Postaraj się nie tracić wagi i w miarę możliwości utrzymywać to na co tak długo pracowałeś. Myślę, że całkowita rezygnacja z ćwiczeń to zły pomysł, ale staraj się też oszczędzać organizm. Stopa musi się dobrze zrosnąć a do tego potrzebny jest czas. Trzymaj się.

Płeć: Meżczyzna Wiek: 21 Waga: 130 Wzrost: 195 Cel treningowy: zbicie wagi Staż treningowy na siłowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka wyciag Dieta: 1000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nic [...]