wagi

Celem jest osiągnięcie ok 85kg wagi wraz z jej uformowaniem.

redukcja wagi w obu przypadkach troche skromna 0,6kg i 0,0kg :) nio chyba ze to taki niezly recomp :P jedynie 5cm z tali butt3rfly robi wrazenie i chyba dlatego powinna wygrac

Na diecie masowej, dla nabrania wagi, ryż jest podstawowym źródłem węgla. Ryż czy płatki czy kasza - ostatecznie na jedno wychodzi.

to fakt wszystko robic z glowa ale tak orientacyjnie chcialem sie dowiedziec no ja wlasnie chcialbym tak dojsc do twojej wagi 85 kg

bo ogólnie polska to ciemnogród...kiedyś gadałem z kolegą co podniecał sie jakie ma mięśnie...65 kg wagi, niby widać jakieś małe coś ale ****nia z patatajnią gólnie i rozmowa weszła na suple...zaczęło sie że złe że efekty uboczne hitem było to: słyszałem że po cyt. pompie w tabletkach komus sutka zniszczyło i miał operacje...no padłem ****a. żeby [...]

Ale czy przy takiej ilosci nie pojdzie mi za bardzo masa? I czy nie bedzie duzych spadkow po cyklu? Nie chce zwiekszac wagi bardziej niz o 2, 3 kg

przy takiej ilosci wina nie zlapiesz duzo wagi chyba ze bedziesz jadl jak prosie na pewno sie mocno nabijesz glikogenem a wiadomo glikogen ciagnie wode ale jak odstawisz to waga powinna wrocic do podobnej ewentualnie tak jak pisales 2-3kg zostanie cykl mocny ale ma byc sila to bedzie sila spadki zawsze sa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-05-08 [...]

[...] jednej dziedzinie sportu. Wybor nalezy do Ciebie, albo kulturystyka, albo armwrestling, w jednym masz byc proporcjonalnie zbudowany, w drugim silny w lapach i oszczedzajac wagi nie rozbudowujesz nog (po co zbedna masa). A trening na fajny wyglad to inna historia- to juz nie jest kulturystyka... Jesli chcesz byc w czyms dobry to wybierz Pozdro

[...] Witam! Wracam po 2 tygodniach. Jechałem na powyższej diecie przez tydzień po czym zobaczyłem że nie ma wyników w postaci spadku wagi (waga stoi) pomyślałem więc że należy odjąć z 100-200kcal więc tak uczyniłem usunąłem Ser żółty i ograniczyłem orzechy. Kolejny tydzień minął i dalej waga stoi. [...]

[...] taki wielki mistrz jak Tyson nie powinien przegrywać z przeciętniakami. Był najlepszym bokserem w dziejach na 100% Bo kto niby miał by nim być: douglas,holyfiield,lewis? pff..a może Ali,Luis,Patterson,Frazier,Joe Calzaghe,Floyd Mayweather Jr,Manny Pacquiao i można tak wymieniać . Tyson na 100% był najmłodszym mistrzem świata wagi ciężkiej

[...] waga60,5 czyli na pluisie+0,6kg łydka z34 na 35 czyli 1,5 cm wiecej Reszta bez zmian talia 60,5 pas na wysokosci pępka 68 biodra 88 uda 51 biceps 30 Jakos ciezko mi zejsc z wagi ponizej 60kg ,a tak sie cieszyłam jak w zeszłym tygodniu było juz ponizej 60 niewiele ,ale zawsze.no ,ale nic nie poddaje sie dalej bede sie strać ,by waga spadła i uda [...]

[...] ważna sprawa, musi spełniać pewne reguły i założenia!! nie możesz trenować tak jak się Tobie podoba! obic trening interwalowy HIIT na CKD nie robimy hiit'a Nie mam w domu wagi zywieniowej, to kup wydatek ok 30 zł trochę bez sensu zrobiłeś nie jesteś do końca obeznany z zasadami CKD, a już wprowadzasz ją w życie jesteś pewny, że CKD jest Ci [...]

lemoni007 jeszcze tydzien temu w łydce miała 1,5 cm mniejmoże i sie blokuje rok temu wazyłam 58 kilo i nie moge wrocic do tej wagi fakt ,ze wtedy nie cwiczyłam siłowo ,tylko arobic,allanetics i zapewne miesni miałam duzo mniej ,moze to jest tez przyczyna ,ze waga nie chce spaść ,ale ubrania te co nosilam w tamtym roku sa luzniejsze na dzien [...]

hmm no z dieta niema opcji ze zamalo mam teraz 75 wagi a jem 4000kcal jadlem 3700 i przybieralem na wadze a teraz dupa....trening zmienilem nowy spilt robie go odpoczadku brania mono trening wydaje mi sie dobry zostal juz tam gdzies pochwalony 3x na tydzien... normalnie powieninem na mase przy mojej wadze jesc kolo 3600 ( juz po dodaniu 500kcal) [...]

Wydaję mi się że nie jesteś ektomorfikiem przytyłeś 7kg w 6 miesięcy, a ekto mają wielkii problem z nabraniem wagi, wiem po sobie;)

no to do tego jest potrzebna ankieta, bo dawkowanie pisze się między innymi wg wagi i wymiarów....

[...] stosują dłużej niż 4 tyg (choć pojawiają się dwumiesięczne kuracje - dla mnie strata zdrowia) - niesamowity przyrost siły(wyniki różne, zależne od predyspozycji) - wzrost wagi również duży - średnio 10Lb - ok 5kg - odczuwalny po kilku dniach - nie trzeba czekać aż się rozkręci - brak retencji wody - silna i stała pompa minusy: - większość [...]

[...] BILANS DNIA: Białko: 189 g - 2,1 g na kg Tłuszcze: 146 g - 1,6 na kg Węglowodany: 147 g - 1,7 na kg 2669 kcal (Zapotrzebowanie : 2767 kcal) Było to zapotrzebowanie dla wagi 88,7. Dla obecnej 83 kg wynosi 2589 kcal. I teraz moje pytanie - co robić dalej. Obniżyć kalorie i redukować dalej czy zrobić celowe roztrenowanie (ćwiczę FBW/HIIT już [...]

WItaj co do twojej wagi miałem podobna do twojej bo 96 kilo tylko przy wzroscie 170 odchudzam sie przez 2,5 miesiąca i zeszło mi 16 kilo .Co do twojej diety jak kolega wyżej napisał do wyrzuc masło ja tez nie używam nie używam tez cukru , ale co do mleka nie zgodził bym się zeby je wyrzucic ... ale jak uważasz . Zyczę powodzenia w redukcji ! :)

i jeszcze jedno czy ilość Kcal jest odpowiednia bo nie jestem pewny czy dobrze obliczyłem 25lat 185cm wzrostu 92kg wagi