wagi

[...] kumpla. no i on mowi ze odżywki sie wali potem idzie na siłke strzelic klate i biceps i odzywki je ten kumpel kumpla i chleje i ma dobre przyrosty ale jak ma wejsc na 1 piętro to kałuza potu. no to jak z tym kaloryferem aha przypomne mam 15 lat i 45 kg wagi i potrzebuje diete na rzeźbe, i jak bede brał białko DUzo białka to miesnie same urosną?

Cześć, czy znacie może wzóry na podstawie, których można obliczyć liczbę spalanych kalorii na podstawie tętna, wieku wagi itp (ogólnie na podstawie danych, które nie wymagają specjalistycznych badań)? Znalazłem taki wzór C/min = (-55.0969 + 0.6309 x HR + 0.1988 x weight + 0.2017 x age) / 4.184 (wzór ze strony: http://www.braydenwm.com/calburn.htm) [...]

[...] życie swoje i innych... Warto sobie na początku okreslic konkretne cele,jakie chcemy osiagnac. I tu już jest problem:bo nie chcesz mieć dużej masy mieśni(tzn do jakiej wagi chcesz dojsc?90 kg,100 kg,120 kg?) ale pragniesz trenować systemami treningowymi kulturystów przygotowujacych się na zawody... bez sensu,chyba ,ze masz duzo czasu i [...]

ilość miesa dobierałbym raczej do wagi to źródło białka 200g indyka nie równa się 300g schabu ale jako źródło białka na posiłkek bedzie wystarczające

[...] zmęczyć, typowo siłowo nie trenowałam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 5 lat temu Therm Line II, ze 3 lata temu była L-carnityna i Trec Clenburexin (zeszłam do wagi 54 kg, przy codziennych ćwiczeniach) Stosowane wcześniej diety : ok. 5 lat temu niskokaloryczna, później ok. 1600 kcal, ale to przy 2h ćwiczeń na brzuch i jazdach na [...]

Tak dokladnie mam problemy przed snem no jak jest cos dobrego co nie bedzie wplywalo na moj sen to chetnie to poznam :) Co do Supli: Bcaa duzej wagi do tego nie przywiazuje, cena jest ok, opinie rowniez. Sprobuje. Kreatyna Storma: kiedys bralem, bylem zadowolony, chetnie powroce, ale czy w dni nie treningowe rowniez stosowac? Czy moze lepiej [...]

niema cudow niestety na zadnym z saa, ze spadek wagi i wzrost sily niestety. a ile do zawodow ? nie powinienes robic juz wytrzymalosci i kondycji ?

[...] dziękuje za odpowiedź. Miałem uszkodzone organy wewnętrzne (śledziona , wątroba) z tego powodu miałem podawane silne sterydy , które najpierw spowodowały spory wzrost mojej wagi a po ich odstawieniu i dalszym pobycie w szpitalu waga znów wróciła do poprzedniej. Moja dieta spowodowana jest zarówno tym ,że nie mogę obciążać wątroby a po drugie po [...]

a czy skrajnoscia nie jest branie na kazdego jednej miary i dawanie kazdemu po 1000-1200 kcal jak to robia nie ktorzy dietetycy? po co oscylowac wokol zapotrzebowania i narazic sie ze pierwsze zalozenie bedzie bledne,lub spadek wagi maly ,skoro lepiej dac 1000 kcal na hura i cieszyc sie ze klientowi waga schodzi. a tak duza czesc dietetykow robi

Witam. Potrzebuje stracić ok 4 kg. Trenuje mma. Poziom mocno zaawansowany. Szykuje się do zawodów. Czy jest to możliwe na masteronie. Spadek wagi + wzrost siły. Coś co dla mnie było by idealne.

[...] akcja. Waga- 104,1 (na wadze wskazuje 104,5, ale zanim wróciłem ze sklepu z gazetą zdążyłem wypić 2 szklanki wody. Teraz to jest bez znaczenia, ale podsumowując spadek wagi po redukcji będę odejmował od 104,1; nie ma sensu zawyżać sobie wyniku opiciem się wody) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee2ed5f54ff4737aea16dcae6c41370.jpg BCAA- dzisiaj [...]

zrob jak przegibon 65kg zywej wagi i 10k kcal|-) woec ty z 20k kcal\:))

[...] Zastosowanie: Odżywka specjalnie przeznaczona dla osób chcących spalenia tkanki tłuszczowej i redukcji wagi ciała. Suplement ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejsza łaknienie i także polepsza psychofizyczną aktywność organizmu. Dodatkowo ułatwia unormowanie poziomu [...]

[...] tak to jaki oraz czy aeroby lepiej robić przed czy po treningu? z góry dzięki. dodam jeszcze że jestem że mam typ budowy ciała ektomorficzny, ale z powodu tego że przez 11 z wagi 74 wskoczyłem na 97, jednocześnie zaniedbywająć brzuch, odłożyła mi się oponka. Dodaje tu fotkę robioną jakiś czas temu przy wadze bodajże 94-5 kg [...]

mocne te czwórki masz E jakby nie patrzeć 150% wagi więc standardowo. ja na szczęście nie, ale zgodze się że ładnie można rozpyerdolić przez to

a co ci się stało? ja na płasko 60kg pojechałem, powoli zbliżam się do wagi %-) ale siła statyczna jest mi niepotrzebna, tak więc nie spieszę się z tym. teraz mam dwa tygodnie bez biegania, bo biodro uszkodzone. A rekordy mc i sq się zostały nadal A tak to co tam? Odbij soga };-)

[...] polecacie mi suple,Aktualnie kończę cykl na mono .Mogę wydać do 300zł .dietę jakąś mam ale nie przykładałem się do niej bo niestety nwm od czego zacząć.Aktualnie mam 72Kg wagi 178 wzrostu i 10 miesięczny staż na siłowni .Jeszcze się spytam o jedna rzecz bo nie chcę zakładać nowego tematu.Czy mam se zakupić jakiś spalacz?Niby nie jestem tłusty [...]

[...] ostatni rok nic nie cwiczylem i zapuscilem sie strasznie dostalem brzucha i ogolnie opadla mi sila i kondycja. Ze wzgledu na brak czasu i chcac schudnac przynajmniej do wagi 103 kg ze 115 kg wprowadzilem nastepnujace zmiany: plywanie kraulem 3 razy w tygodniu 50 dlugosci czyli 1250 metrow zajmuje mi to okolo 50 minut. dieta : 1 posilek [...]

[...] , Cla i zieloną herbatę brałem przez rok i nic znaczącego mi nie dały. Thermal pro zjadłem całe opakowanie i oprócz nadmiernej potliwości i pobudzenia ujęło może kilo z wagi.Jedyny środek który naprawdę coś dał była Zelixa, po niej zleciałem do 99 kg przez 2 miechy. Ale wycofali wszystko z subitraminą i czar prysł. Po 3 miesiącach wleciałem [...]

Witam wszystkich, zwracam się z prośbą w szczególność do doświadczonych użytkowników o pomoc, rady jak poprawić swój wygląd. Trochę informacji o mnie: mam 21 lat, ok 88 kg wagi oraz 190 cm wzrostu oraz jestem endomorfikiem. Obejrzyjcie moje zdjęcia, czy waszym zdaniem powinienem masować/redukować/czy masowanie połączyć z aerobami?. Jak widać na [...]