wagi

na poczatku miales zapal dobry i ze bez wagi sobie juz nieradzisz wpisuj co jjesz jak cwiczysz niema co sie poddawac pamietaj, jestes tym co jjesz na redukcji pilnowanie michy to podstawa , aeroby i treninng na silowni

[...] sałatka- sałata, kurczak, gruszka, sos gorgonzola, nerkowce zauważyłam, że mi dupa zmalała (w tym złym sensie) niestety wychodzi brak dużego obciążenia na pośladki. dziś waga pokazała 63,8. Pierwszy raz od porodu poniżej 64. Zostało jakiś kg do wagi sprzed ciąży, opornie już idzie, ale nie trzymam też diety na 100%, więc w sumie się nie dziwie.

[...] fitness. Więc ja się nie zdziwię jak niezaszczepieni będą mniej mogli. Cod zrób sobie przerwę od redukcji :-) Ja tak właśnie robię, mimo że dopiero doszłam do mojej wagi " zimowej" z której zawsze robiłam na wiosnę redukcję. No ale trzeba odpocząć i wyluzować, w końcu wakacje są :-D Jak organizm odpocznie na wyższych kcal to może [...]

[...] przedramie 43 . Narazie jestem poza domem , mam jakas fotke z zawodow to jak znajde podesle, keidys w chwili prawy 1 albo 2 wyslalem ale juz wazylem kolo 120 jak zbijalem z wagi. No becol byl spory od ty siadow i ciagow kregoslup do przodu sie przesunol i bencola wywalilo, bf nie pamietam ale troszke bylo wyniki :wyniki bez sprzetu - klata 230 ( [...]

w rok zrobilem 2kg wagi a potem sie zakrecilem z typem pro i w nastepny rok zrobilem 18kg i tego cyklu nie dokonczylem niestety bo by bylo do***anie mysle ale trudno czekam na nastepny a w uk to jest pseudo jedzenie a nie zarcie kurczaki rosna w 2 tyg na wodzie i chemi dla tego nie trzymam diety grzes tunczyk mi sie znudzil z cola teraz pije PIERS [...]

BPL-G wymiary w tym czasie to ok.76/77.kg wagi.Co do innych rozmiarów to nie mierzyłem,wyznaje zasade,że to lustro daje mi wskazówki co należy poprawić czy podciągnąć.

Dariusz189 do końca roku chce przekroczyć 120kg wagi i nie będę ciął na wiosnę. Jednostawowych ćwiczeń nie robię wcale oprócz bica i czasem muszę coś "szarpnąć" nietechnicznie. Dlatego pytałem o to wyciskanie w bramie.

Darku to podobnie jak ja... do zawodów jeszcze dużo czasu to fakt ja nawet jeszcze nie zacząłem robić wycinki dopiero w styczniu...i tez nie wiem do jakiej wagi zejde:D

[...] drobny szczego potrafi zpieprzyc cala wlozona prace. Dobrze jak by byl z toba na zawodach i w koncowce podtrzymal na duchu. bo jak ktos byl to dobrze wie ze nawet jak jest za***iscie to siada psycha i pewnosc siebie jak sie reszta do wagi rozbiera. i mimo ze wygladasz najlepiej czujesz sie jak chudy kiep. prosto sie zesrac i uciec Trzymam kciuki

Sprawdź czy nie masz powiększonych węzłów chłonnych. Wykonaj usg j.brzusznej. Zauważyłeś spadek wagi? Podwyższoną temperaturę? Ogólne osłabienie organizmu?

Żadnych spadków wagi, temperatura normalna, na pewno żadnego osłabienia organizmu - jestem w pełni formy

[...] razem z wph jest ok ? Czy to lepsze niż carbo ? 5) Czy w dniu treningowym może być więcej białka - 250gr, (w tym 6gr z eaa i 5 z flexita), czyli 240 białka przy 93,5 kg wagi ciała i 21% bf, czy to jednak za dużo i należy ograniczyć ? Zaraz po treningu wziąłem 30gr wph - czyli 25gr białka i to jest główna różnica w stosunku do dnia [...]

Proszę bez żartów, jest to moja dieta do wagi 90kg, i schudnąłem 5 kg na tej diecie w ciągu 2 miesięcy, kontynuowałem ją dalej i wciągu 1,5 miesiąca schudnąłem kolejne 5 kg, wtedy moim celem było zrzucić wagę do 80 kg, lekarz powiedział mi że an tej diecie schudnę przynajmniej do 75 kg w ciągu max pół roku, a teraz właśnie waga nic w dół nie idzie [...]

[...] zobrazować to na przykładzie. Załóżmy, że osoba ćwicząca, o wadze 80 kg, spożywa dziennie ok. 3500 kcal i w trosce o swoje mięśnie dostarcza 3 g białka na kilogram wagi ciała. Z prostych obliczeń jasno wynika, że dieta taka zawiera 240 g białka, którego wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała [...]

W zwiazku z ostatnimi wydarzeniami na scenie MMA zaczynam coraz bardziej sie nastawiać, że to będzie największa walka w dotychczasowej historii wagi ciężkiej tego sportu

[...] gdy chcą mnie obalić. -Jakie są różnice między Shane'm Carwinem i Cainem Velasquezem? -Velasquez jest szybszy i bardziej efektywny, bardziej techniczny. To numer jeden wagi ciężkiej, czeka mnie największe wyzwanie w życiu. -Jakie są Twoje odczucia, co do szansy zdobycia pasa? -To moje marzenie (śmiech). Większość sportowców o tym marzy, [...]

Cain lubi dobrze zjeść HW jego naturalna waga, i jak widać czuje sie w niej świetnie. Nie wiadomo jakby jego niedoświadczony organizm na ostre zbijanie wagi zareagował - z resztą po co mu to? zawsze był i będzie ciężkim

Bullet widze sie uczysz pełna parą Dana twierdzi, ze może paść rekord ogladalności walki MMA właśnie na tym starciu. Raz, że faktycznie walczy najlepszych dwóch zawodników wagi cieżkiej, której poziom jak wiemy w MMA kuleje, a to właśnie ta waga w sportach walki trafia do ludzi ze względu na czysto psychologiczną zależnośc - im większe bydlaki [...]

[...] tylko sytuacja, w której jeden szybko załatwi drugiego. Wtedy będziemy mieli absolutną dominacje bo nie widzę zawodników, którzy mogą powalczyć ze zwycięzcą tej walki. Lesnar oklep od obydwu, Carwin to samo, Mir to jednak nie ta liga, Minotauro już ma za bardzo wyniszczony organizm. Chyba, że Overeem okaże się zbawieniem wagi ciężkiej:D

[...] darze nadal ale po obejrzeniu primetime mam mieszane uczucia.Szacunek dla oby dwoch za podejscie do sprawy i walka zapowiada sie niesamowicie kozacko.Po nieciekawym okresie wagi ciezkej w UFC teraz robi sie coraz ciekawiej i kto by nie wygral tej walki bedzie mistrz z prawdziwego zdarzenia.Mam nadzieje ze bedzie dobra walka i niech wygra lepszy.