wagi

[...] coś z dietą i wymysl cwiczenia, a sie dodtosuje i może coś z tego bedzie. Chcę wyglądac zdrowo. Miec zarys mieśni i mało tluszczu. Nie chce byc chudzielcem. raz schudłam do wagi 52 kg i dopiero przy tej wadze straciłam brzuch ale byłam płaska z przodu i z tyłu, a kosci były pokryte skórą, było mi ciągle zimno. Czy da sie cos zrobic by łądnie [...]

Gdyż co chwile, pojawiają się inne powody dla których nie powinienem wstawiać fotek, poczynając od niskiej wagi związanej z niskim bf, kończąc na braku dopingu(?!) ale jak ktoś z taka sama masa mięśniowa da fotkę ale z większa tkanką tłuszczowa to już dzik. Regulaminu dodawania fot TChP nie znalazłem, zresztą zawsze dodawałem i było git. A to, że [...]

[...] są adorowani. Poniewasz większości podobają sie własnie takie sylwetki Estetycznie dla kazdego oznacza co innego. nie mozesz wpadac do tematu i pisac w taki sposób: pit81, bo ile można oglądać mordy jak księżyce i wprost proporcjonalny obwód pasa do wagi Pamietaj ze w ten sposób obrazasz własnie ludzi którzy tez wkładają w to sporo pracy!!

Mam wielki problem ze swoim cialem Mam 22 lata 173 cm wzrostu i 56kg wagi jestem szczupły i nie mam nadmiaru tłuszczu potrzebuje odrzywek na mase chcialem wziasc sie za siebie i zacząc cwiczyc juz nie dlugo zakupuje chantle i ławeczke na któtej bede cwiczyc prosze powiedzcie jak szybko przytyc juz od 2 lat moja waga nie wzrasta i mi z tym zle :( [...]

czy kreatyna w jakikolwiek sposob szkodzi na secre lub nerki lub na ogolny stan fizyczny czlowieka?ja walcze w k1 o musze miec dobra kondycje, bieganie pompki , podciaganie na drazku i takie tam . musze troche wagi narzucic ale przy tym samym byc w stanie dalej duzo biegac i byc w bardzo dobrej kondycji fizycznej..

makaveli, Ty nie ważysz nic gryfy mają różne wagi. zdr.

[...] ze juz jest powiedzmy sredniozaawansowany a nawet cos wiecej, a sprawa ma sie tak ze nadal wiekszosc jest tuz na samym starcie, jesli chlopak nie potrafi wycisnac kilka razy wagi swojego ciala, czy zrobic technicznego przysiadu, lub podciagnac sie kilka razy na droazku to wez czlowieku ogarnij i nie oslabiaj mnie spamujac swoje mongolskie teorie [...]

[...] jak nie trening całościowy oparty o podstawowe ćwiczenia... Kolejne domysły, że ktoś tam rozpisał mu coś tam i on tym trenował. Może jest zupełnie na odwrót, sam poczytał, dał do poprawy bo chce się czegos nauczyć. Gabaryty także nie są żadnym wykładnikiem bo nie kazdemu zalezy na 100kg wagi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-08 14:01:45

[...] ktos mu napisal? chyba tylko takie ze wkleja tu tu! a osoby z forum serwuja mu kolejny stek bzdur. Gabaryty także nie są żadnym wykładnikiem bo nie kazdemu zalezy na 100kg wagi. jak dla mnie to mozesz byc i kurczakiem 50kg.. wyniki silowe moga tylko tu posluzyc jak wykladnik lepiej? zebys nie wyrwal czegos znowu z kontekstu trzeba sie [...]

można bedfzie startować we własnym sprzęcie: do wagi 71 kg rekawice 10 oz powyżej 12 oz ochraniacze piszczel plus stopa ,ochraniacze na łokcie (juniorzy ochraniacze na kolana), kask z otwartą częscia twarzową

[...] a od 8 miesięcy non stop 3 razy w tygodniu po 1,5-2 godziny kończę 20 minutowym biegiem na bieżni.Trening o godz 14.Wiek 33lata,179cm wzrostu,waga 75,5 KG.Cel do osiągnięcia to 80kG wagi-tzw sportowa sylwetka bez schabów na bokach-czyste mięśnie,drabinka na brzuszku.Koszty suplementów nie ważne byle nie szajs za dużą kasę!! Pozdrawiam DAMSONI!!

chcialbym przytyc ale nie mam zbytnio apetytu,jam bo musze,duzo pracuje,praktycznie cały tydzien na okraglo,od kilku lat trzymam sie tej samej wagi a nieraz nawet jeszcze spada.Nie mam jakiejs diety czy cos,jadam o stałych porach

[...] dawałem 19.5kg mieszanki po wlaniu wody było ok 23 kg ale potem ta woda wyparuje) - Odstawiasz po 7 dniach wyciągnij z formy a po 40 dniach produkt osiągnie 99% twardość. Uwagi: Jeżeli chcesz na oko wiedzieć jak długa ma być rurka to zważ 1 kostkę brukową oblicz jej objętość (twój ciężarek będzie 2 razy mniej gęsty czyli na ta samą [...]

Witam. Mam 16 lat, okolo 165 cm wzrostu oraz okolo 64 kg wagi. Miałem kiedys juz doczynienia z siłownia. Lecz teraz taka pogoda,zima a siłownia jest odemnie okolo 3 km. Po zastanowieniu, kupiłem z bratem silownie. Mam: Ławeczka (kilku stopniowa) Gryf prosty sztange łamaną Hantle 73 kg obciążenia prase do nog drążek modlitewnik Z racji że miałem [...]

[...] bez sily i technicznie, a z wiekszymi kombinuj jak sie da, hehe. Im wiecej sparingpartnerow tym lepiej dla ciebie. 8 kilo roznicy z kolaga nr2 to tak naprawde zadna roznica wagi, posparuj z kims kto wazy 90/100 to zobaczysz jak jest fajnie ;) 2. Gainer = wegle i bialko. Jak chcesz nabrac wagi to wiecej wegli, ale zadne carbo i inne cukry tylko [...]

Co do spalaczy tłuszczu to nie orientuje się jak to się ma do zdrowia, ale mogę na pewno polecić thermo speed. Koleś z klasy z którym ćwiczę czasami (168cm i 98kg wagi) zrzucił (oczywiście z odpowiednim treningiem i dietą) do 82kg. Przez 3 miesiące. Nieźle z niego zeszło, a w sile spadków nie było Będę odwiedzał

Witam. Mam 17 lat 175 cm wzrostu i 59 kg wagi . Trenuje w klubie pilkarskim (pilka nozna) i tutaj moje pytanie. Chcial bym rozbudowac troche mase miesniowa, poprawic kondycje itp. Co mogli byscie mi polecic ? Treningi mam ciezkie 5x w tygodniu po 2h (biegi, silownia, praca nad poszczegolnymi miesniami bez uzycia przyrzadow, gierka)

Zdecydowanie świetny artykuł. Ja jakiś czas temu schudłem ze 123kg do 86kg w 3 miesiące (odżywiałem się intuicyjnie bez żadnego głodowania, a wagi nie mogłem kontrolować bo po prostu nie miałem w domu wagi). Większość powie, że to za dużo jak na tak krótki czas ale od pewnego czasu ustabilizowałem wagę, a wyniki badań typu krew, mocz itd. były ok [...]

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na bialko weglowodany itp dla osoby ktora przytyc ? Nigdzie nie moge znalesc informacji na ten temat. A moze oblicza sie to jakos na podstawie swojej wagi i wzrostu ?

[...] wywiad z Solisem jego BIO...Mówi o jedzeniu :) BIO SOLISA Ht: 6-2 Wt: 270 DOB: April 5, 1980 In: Havana, Cuba Ksywa: La Sombra. Inspiracja: “Chcę być mistrzem wagi ciężkiej.” Ulubiony film: “Scarface.”-Człowiek z blizną. Ostatnia książka: “Biblia.” Muzyka: “Rap [...]