wagi

Rozumiem , to w takim razię będę krecił po 4-5 razy w tygodniu. Co do wagi to jednak tak jak mówisz Koniu , będę co tydzień , dwa wchodził na wagę. W jeden dzień jest więcej , a w drugi mniej mimo że jem to samo hehe. Ważne że widzę zmiany w lustrze. O dziwo schudłem niby te 1.3kg a w bicku lekko ponad 0.5 cm przybyło. Jednak wrócę do pytania [...]

panie k***a, 78kg wagi przy 176cm wzrostu i 12 sekund z haczykiem na 100m ;-)

Widzę, że Cię trochę uniosło :) Prawda w oczy kole? Jesteś taki przyyyyytyrany, a w bicepsie cały czas 40? Przy prawie 190cm i 100kg wagi ? Ważę 86 i mam tyle samo. I Ty z taaaaaaaaaaaaaakim stażem piszesz: "5 razy w tygodniu(czas zacząc robic nogi) " Faktycznie wziąłeś zdjęcie i poprawiłeś sobie humor ? :) Nie rób nic przez 4 dni i wklej sobie [...]

wg mnie jest naprawde ok,osiagnalem w sumie to czego chcialem a teraz chcialbym zwiekszyc wage,poniewaz na co dzien trenuje sporty walki a silownie robie tylko ze wzgledu na wakacje i brak mozliwosci treningow na sekcji.troche mnie martwi ze obnizylem tak pulap kalorii ,bo ciezko mi bedzie wrocic do mojej "naturalnej" wagi 77kg

[...] oparciu o ławkę 3x4-6 16x6/16x6/18x4 16x6/16x5/18x5 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x4-6 10x8/x6/x5 10x7x6/x6 4. czachołamacze 2x 6-8 15?x8/x6 17?x6/17?x4 Nie znam wagi tego gryfu, ale zeszłam z obciążeniem, bo na poprzednim treningu miałam za dużo. 5. uginanie przy ścianie 2x6-8 (gryf łamany) 17?x6/17?x5 17?x6/17?x5 30 min rowerek [...]

No nie wiem… Co prawda przytyłem 27 kg (brałem leki, ale to inna historia) i po odstawieniu leków chcę wrócić do starej wagi, więc każdy trening to dla mnie ogromna męczarnia (jednak bieganie czy walka z dodatkowym balastem to nie jest coś fajnego) - ale póki co to męczarnia 2 razy w tygodniu… Wysiłek jest większy niż jak trenowałem regularnie 5 [...]

[...] diety do oceny, tylko CHCIALEM SIE DOWEIDZIEĆ "SIemka. Zastanawiam się czy kupic plan dietetyczny u profesjonalisty, bo skręca mnie gdy widzę że wcinam 4500kcal przy 80kg wagi i ~19%bf a nic nie idzie. Co sadzicie o dietach z neta? Czy : Sa one dopasowwane do mnie personalnie? (praca, ilosc treningow, mozliwosc godzin posilkow) czy po prostu [...]

Zapomnialem dodać że rośnie mi brzuch a jestem ekto . mam 90 w pasie 178 wzrostu i 80 kg wagi. brzuch idize ok 1cm na 3 tyg.... a reszta ztoi, czmeu ?skoro bruzch idzie to i nadwyzka kcal jest

[...] przy ulicy ul. Goyki 7 w sobotę 16-go sierpnia. Będzie to drugie starcie na zasadach MMA i do tego jest to wewnętrzna, Trójmiejska rywalizacja. Zmierzą się w nim zawodnicy wagi ciężkiej, Tomasz „Kredka” Kowalkowski (3-0) z Mighty Bulls Gdynia i Robert Maruszak (1-1) z Corpus Gym Gdańsk. 25-letni Kowalkowski jest podopiecznym słynnego trenera [...]

Aczkolwiek są to tylko schematy. Wg mnie te wagi idealne są jakieś zaniżone. Twoja waga jest dobra. Wszystko zależy od tego jaki masz cel i jak się z tą wagą czujesz. Jeżeli ci pasuje to pozbądź się fatu, podbuduj mięśnie i do przodu.

[...] Arlovski vs. Silva doczekała się solidnego wzmocnienia na karcie walk. UFC ogłosiło właśnie kolejne zestawienia, a wśród zaanonsowanych zawodników znajduje się numer jeden wagi lekkiej w Polsce – Piotr Hallmann (MMA 15-2, #1 w rankingu PL). Przeciwnikiem „Płetwala” będzie weteran UFC, Brazylijczyk Gleison Tibau (MMA 29-10). To nie jedyny Polski [...]

[...] Wypychanie na suwnicy 70kg 6x3 Wyc. żołnierskie na maszynie 6x3 Martwy ciąg 55kg 6x3 + 75kg x1 Komentarz: W sumie nic nowego oprócz martwego ciągu, kiedy zrobiłem całą serię pomyślałem, że zobaczę, ile zrobię maks i z zachowaniem techniki udało mi się zrobić 75kg, czyli 100% wagi ciała :) Więcej nie chce do, póki nie załatwię sprawy z nogami.

na siłowni ćwiczę już jakiś rok i do tego 4 lata boks :) aktualnie ważę 75 -76 kg i do połowy września może trochę wcześniej bym chciał przytyć do 80 ponieważ idę do wagi wyżej na zawodach więc wiesz o co mi chodzi :)

[...] to coś jest z wagą albo źle się wcześniej ważyłem, nie wiem ciągle na tej samej równej powierzchni..Jednak albo te jedzenie tyle waży we mnie albo coś dochodzi powoli do wagi - oby to drugie :-D Trening domatora, powiedzmy że jest okej jednak od września zamieniam to na siłownie, tam jest więcej możliwości i niestety brak drążka do [...]

w aktualnej ciężkiej i parę lat temu .. oj działo by się :) Schilt walczył już w mma. A jesli chodzi o obecne czasy i czołówkę wagi cięzkiej to .... prosze Cie ;-)

[...] jeszcze nie mialem i mam nastepujace pyania kiedy je najlepiej brac i w jakich dawkach a cwicze raz dziennie zazwyczaj i nie chce przytyc szczegolnie i nie chce zbic tez z wagi ale jakos ogarnac swoja sylwetle zeby to lepiej po prostu wygladalo i nabralo lepszych ksztaltow... Posiadam - creatine mega caps 1250 biore ja wg producenta juz jakis [...]

Siema ma 15 lat prawie 16 a z silownio jestem zwiazany juz 3 tygodnie. Mam 172 cm wzrostu 68 kg wagi a biore tylko 63 kg na klate. Dzis chce sprobowac 65 kg ale niewiem jak do tego podejsc :/ Co zjesc ? jak sie rozgrzac :) Prosze o szybko odpowiedz bo za 3 godziny moze pobije rekord :D Trenujesz trzy tygodnie i idziesz na rekord?! He, he, he, [...]

waga przekłamuje, zrobisz pomiar rano i wyjdzie Ci inny %bf niż jak to zrobisz wieczór. Ja np. korzystam z wagi za 20.000zł (jest tak na siłowni, z której korzystam) i zrobiłem test - o tej samej porze dnia, po przyjęciu takiej samej ilości żarcia i płynów zrobiłem dwa pomiary w dwa dni. Wynik? Jeden 8%bf, drugi 10.4% - WTF??!! Dlatego [...]

Markoto wiem ze te wszystkie diety to o kant stołu potłuc ale co roku wracam do tej samej wagi 72,5 kilo ile bym nie jadła i co. Sprobuje przez miesiąc i zobaczymy.A chyba kila dziewczyn było na tej diecie i prowadziło dzienniki. A tak po prawdzie to najbardziej by mi pasowała dieta Kwaśniewskiego lun atkinsa.

stosując jakąkolwiek dietę, zawsze blokujesz dostęp organizmowi do któregoś z makroskładniku, tudzież minerału, efektem czego jest w przyszłości napad na konkretny produkt spożywczy i wzrost wagi... nie lepiej jeść wszystko ,a z głową?