18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

Musisz przyzwyczajać organizm do większej ilości jedzenia nie można odrazu przejść na diete.

Witam,

Pierwszy tydzień już za mną, tabelka dla mnie się spisała na medal, widzę co opuściłem i nad czym muszę popracować, więc dla mnie spoko

Druga rzecz, to coś jest z wagą albo źle się wcześniej ważyłem, nie wiem ciągle na tej samej równej powierzchni..Jednak albo te jedzenie tyle waży we mnie albo coś dochodzi powoli do wagi - oby to drugie Trening domatora, powiedzmy że jest okej jednak od września zamieniam to na siłownie, tam jest więcej możliwości i niestety brak drążka do podciągania powoduje, że nie mogę zrobić wszystkich mięśni no i nogi by się przydało zrobić konkretniej.

Odnośnie mojej budowy - w sumie to niby nic takiego jednak, nie wiem czy to jest normalne, że przy tej wadze ja nie mam płaskiej klatki piersiowej ( nie jest też wywalona ), znam kilka chudych osób i oni klatkę mają całkowicie płaską u mnie tak nie jest, tak jakby jest tam troche mięsa - obawiam się, że jak dojdzie kg to może to śmiesznie wyglądać w sensie że będzie dziwny cyc

Nawiązując do tej siłowni, zacząłbym od FBW tylko ile to ciągnąć? Chcę sobie ułożyć plan już teraz, żeby spokój mieć

Pytanie odnośnie jedzenia, co byście zaproponowali na śniadanie? Bo jajek z rana to mam powoli dosyć

Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

Zmieniony przez - Kornikkk w dniu 2014-07-30 14:52:58

Omleta walnij mi lepiej wchodzi niż jajecznica.