wagi

[...] wszystkim jedno z najważniejszych pytań: co zrobić, aby w trakcie tak zintensyfikowanego procesu chudnięcia - zadbać o swoją skórę, aby ta kurczyła się w miarę zrzucania wagi? Nie chcę, aby zostały brzydkie pozostałości w postaci zwisających fałd czy zmarszczek. Czy w tym wieku możliwe jest uniknięcie takich konsekwencji odchudzania? [...]

Zimerek ty nie masz determinacji do nabrania wagi albo prydyspozycji sadzac po twojej wadze w profilu. Na tym forum zawsze sa jakies spory wagowe wiadomo ze ktos 90+ bedzie za masa a tacy jak ty 70+ za rzezba.

bialko daj na 2.2-2.3g, węgle tez daj nizej- moze zacznij od 5g i obserwuj, dasz więcej jak nie będzie szło, z tłuszczem tez mozesz delikatnie zejsc w dół bo przy Twoich załozeniach wychodzi ponad 4000 kcal/70kg wagi - moze nie byc kolorowo po treningu bez oliwy, przed mozesz dac odrobine jesli trening masz po 2-2.5h do kolacji dodaj warzywa pozdr

prawie 200% swojej wagi na klate naprawde dobrze

[...] wynosila ok 53 kg, po zrezygnowaniu z treningow pokazywala 52,51 a teraz 50.3 kg? Nie mam pojęcia czym jest to spowodowane. No ale wiem,ze nie waga jest teraz istotna a wymiary i tego raczej będe się trzymać. Poziom bf na dzien dzisiejszy duzy w stosunku do wagi-bo aż 17 %. Byłabym bardzo wdzięczna za jakiekolwiek rady i z gory za nie dziekuje.

Mam pytanie odnosnie wzrostu, do osob majacych o tym jakies doswiadczenie,pojecie. Mam 17 lat i 5 miesiecy, waze 58 kg i 168cm wzrostu,rok temu mialem 49 wagi i 164cm wzrostu,ale taki wzrost mnie niezadowala.A mianowicie kilka lat temu bylem w szpitalu na 2 tygodnie, mialem serie badan i lekarz prowadzacy powiedzial ze hormon wzrostu mi niepomoze [...]

[...] wychodzę, tzn nie do końca bo wiadomo, że jest to chorobą "na wieki" ale przyjmuje już bardzo znikome dawki. Niestety w okresie kiedy je przyjmowałem strasznie przybyło wagi, za nim je brałem miałem niedowagę, w co teraz trudno uwierzyć. Jestem dość aktywny fizycznie w przeciwieństwie do innych rówieśników, gram w tenisa, jeżdzę na rowerze [...]

Cześć. Zostało mi do wypocenia 3 kg. Tzn zbijam wage do zawodow. Zawsze robie to w tradycyjny sposob: -4l wody dziennie -na sniadanie jogurt z miodem -przed treningiem nic nie pije ani po -do tego jem jakis spalacz ktorego nazwy nie pamietam (cos od activlab w cenie około 36 zł) przed treningiem 1 kaps Zawsze w ten sposob robie wage i troche [...]

[...] jest. Zastanawia mnie jak ktos bardziej doswiadczony widzialby moja diete na jeden dzien np.? Mowie, probowalam ulozyc sama ale jakos nie mam na to pomyslu. Brak dokladnej wagi tez nie sprzyja. Jeszcze dochodzi to moje podejscie do miecha. No nie lubie jak cholera. jjem raz dziennie po jednej piersi i nie wiecej niestety. Do tego milosc do [...]

[...] miarka jest nieco śmieszna, bo w połowie "chochli" mam przedzielone na pół kreską. I nie wiem czy producent miał na myśli pełna miarka - do tej obwódki na środku chochelki czy cała miarka - całe naczynie, a nie mam wagi takiej w domu żeby to sprawdzić. (Sorry za offtopic i nie besztajcie mnie, że głupie pytanie bo każdy je czasem ma:)

rozumiem że będzie same wyciskanie na klatkę połowa własnej wagi na maksa ? bez zbędnych dodatków jak to było w Lublińcu... poda ktoś namiary jak tam trafić z PKP ?

Co do wagi to chyba 57 kg.pamietam jak zaczynałem brałem na klate 40 kg ledwie 4 razy teraz biore 67 max raz ,a 40 na serie

[...] - to waga,lustro,centymetr i zmiany zmiany zmiany - jesli 'stoi' w miejscu waga.... ja kiedys robilem ten blad ze od poczatku do konca ten sam bilans mialem - maximum wagi osiagalem po 3tygodniach i taka byla juz do konca dlaczego? bo scisle sie trzymalem tego zapotrzebowania waga poszla do gory,organizm zwiekszyl metabolizm i juz dawno [...]

:) Trzeba bylo scatmana jako podklad dac :) Swietnie wyglada sylwetka, nie schodz z wagi :) ******* sesje :P Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-04-27 20:43:35

[...] do około 7 roku życia nic nie wskazywało że będę miał kiedyś problemy z nadwagą. Byłem wychudzony i mało jadłem. Po rozpoczęciu edukacji stopniowo zacząłem nabierać wagi, aż przegiąłem w drugą stronę. Miałem nadwagę a później otyłość. Podejmowałem próby schudnięcia. Byłem z "alma mater" w jakiejś przychodni leczenia otyłości. Ale tam [...]

[...] dzień w dzień grania w kosza, mój staw biodrowy odmówił posłuszeństwa. Wizyty u lekarza( okazało się że z kolanem i kręgosłupem też mogą być problemy jeśli nie zredukuję wagi) i tydzień leżenia teraz chodzę o kuli.. Dobra przejdę do konkretów. Chcę schudnąć, na początek stawiam sobie poprzeczkę 90kg, zobaczymy co z tego wyjdzie. Słodyczy, [...]

[...] prawda tak smao jak pra dnia jak wchodze na wage na 2-3 dni - wtedy po 2-3pomiarach na tydzien wiem mniej wiecej na czym 'stoje' ja mam tez to do siebie ze mam duze wahania wagi jest poziom ponizej ktorego nie padam - jest wiecej jest czasami mniej ale jest poziom ponizej ktorego nie schodze i ten 'poziom' uznaje za wge w tak jak napisalem [...]

Witam, Panowie czy jest opcja żebym w 11 dni zrzucił około 3,5kg?? kurde zapędziłem się z wagą i w szoku dzisiaj byłem jak wskazała 94,5kg, ale to w butach, koszulce i spodenkach po treningu i solidnym jedzeniu w dzien(dlatego myśle, że na czczo 93,5kg będzie w samych bokserkach). Co mam zrobić, żeby zejść do 89,99kg?? Z góry dziękuję za [...]

183 i 77kg wagi i chcesz robić redukcje? Dieta na plus 500kcal i jedziesz na mase, dobijesz do 85 kg to wtedy zrób sobie redukcję, dodaj poza tym jaki masz staż bo nic nie wiemy o tobie, może jakieś zdjęcia? Dieta? Suplementy? Nie powiem ci ile masz biegać, ale lepiej w DNT, napisz więcej o sobie to coś zdziałamy.

[...] brzuch, jest blady, co też ma istotny wpływ na ocenę. Według mnie obaj mają ok. 25%, ale 30% tam na pewno nie ma- 3/4 facetów ok. 30-stki w naszym kraju tak wygląda, a o starszych nawet nie wspomnę. 215 funtów wagi też tam zapewne nie ma(wątła sylwetka, a te trochę brzucha kto wie ile nie może ważyć) no chyba, że ma dobrze ponad 190 cm wzrostu.