wagi

[...] i spadki formy, zawsze starałam się o dobrą technikę i trzymanie się tempa. http://img15.imageshack.us/img15/4616/odpn.png *** w ostatnim tygodniu jest 'niby' duży spadek wagi, ale wcześniej miałam @, więc waga była zawyżona ZDJĘCIA nie wiem czy coś widać, ale w lustrze jest poprawa http://img203.imageshack.us/img203/5112/fhpc.jpg [...]

[...] , albo endo-mezo. Zalałem się lekko ale to przez brak aktywnosci i spozywanie przez rok pustych kalorii takich jak np 2 litry dziennie Coca Coli.. 182 cm 82 kg wagi KALORIE : 2700 kcal b - 164g - 656 kcal t - 82 g - 738 kcal w - 325 g - 1300kcal http://www.iv.pl/images/24281303849087620008.jpg [...]

[...] pomierzyłem się dziś, bo minął 1 tydzień :) Dzień 0: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm 1 tydzień: Barki: 111cm Klatka : 95,5cm Pas: 102,5cm Biodra 106cm Udo lewe: 67,5cm Jak na 1 tydzień nie jest źle wagi nie znam gdyż aktualnie nie posiadam wagi. Mam nadzieje, że za tydzień będzie jeszcze lepiej.

Deklaruję się ! :D Już się nie ważę ;) chce po prostu mieć płaski brzuch i ładne nogi i pośladki :) Gdy to bedzie wyglądać jak jak powinno to bez problemu odpuszczę temat wagi :P

Więc skąd wzrost wagi? Biegając 50km tygodniowo i 3x siłka? ...i ujemnym bilansie Zmieniony przez - pentelkowy w dniu 2013-08-26 10:31:41

to ten ponad 2m wzrostu 130 kg wagi nie zalany złoty medal w londynie i brąż w pekinie

[...] się nawet lepiej niż ten gram testa, który teraz bijesz. Tren nie aromatyzuje a co za tym idzie nie powoduje retencji takiej jak test i co dalej za tym idzie zwiększenia wagi, które może przełożyć się na spadek wydolności, szybkości, zmniejszenie zakresu ruchów itp. Co do posiłku to nie widzę problemu, możesz zjeść po prostu jakieś lekkie [...]

Kupię jakąś fajną bluzę nie rozpinaną, z kapturem lub bez. 181cm wzrostu i 95kg wagi więc raczej rozmiar XL.

Jak dzielic yohe z takich woreczkow strunowych? Bez wagi raczej ani rusz

Witam skończyłem zażywać odżywkę Thermo Speed. Planuję zrobić sobie 1 miesiąc przerwy i pytanie po tej przerwie jaką odżywkę polecacie. Na Thermo Speed zrzuciłem 7 kg w 1,5 miesiąca jeszcze bym chciał zjechać z wagi moja waga to 110 kg i tak planuję osiągnąć wagę 90-95 kg. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu + dieta do tego.

[...] zmniejszy sie aromatyzacja tymsamym spadnie woda, te 6-8 tygodni pozwoli na ustabilozowanie tego co wypracowales glównie na mecie,ale nie licz na wielkie przyrosty(Na pewno nie wagi) No i tak jak KruQu Ci dobrze pisał na aromatyzację wpływa również dieta w dużym stopniu. Im czystsze jedzenie tym będzie ona mniejsza takze zadbaj o to ;) Pozdro

[...] robić i ile robić na klate, biceps żeby były dość efektywne i prosiłbym jeszcze o info na temat odżywiania takiego aby utrzymać sylwetkę. Ogólnie to mam 17 lat, 65kg wagi i nie wiem za bardzo jak się wziąść za "pakowanie". Dodam że nie zamierzam używać żadnej kreatyny itp. Z góry dzięki za odpowiedź. Ps. proszę o wyrozumienie jeśli coś [...]

Przed zawodami (nie robię w ogóle treningów) tylko dwa dni przed 30 minutowe aero żeby organizm był świeży. Ważna jest wtedy regeneracja , a i przy zbijaniu wagi trzeba uważać przy odwadnianiu na kontuzje. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-08-25 22:14:43

[...] sobie forum i czytam dzienniki oraz artykuły innych użytkowniczek. W końcu postanowiłam sama napisać i zwrócić się o pomoc z w ustaleniu odpowiedniej diety i zwrócenie uwagi na ewentualne błędy, które popełniam. Bardzo zależy mi na uzyskaniu zdrowej, sportowej sylwetki. Nie mam żadnych planów odnośnie wagi. Może się nawet zwiększyć kosztem [...]

Szkoda ze ten zawodnik nigdy nie przeszedl na zawodowstwo. Olegas Zuras, Mistrzostwa Swiata 2004, zwciezca wagi powyzej 90 kg i overall . Polecam obejrzec to pozowanie. Olegas byl znany ze swoich perfekcyjnych pozowan. http://www.youtube.com/watch?v=dXkH2nj29OI&feature=youtu.be Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-25 20:45:39

[...] wioslowanie) to w ogole sobie odpusc dodatkowe cwiczenia na nadgarstki. EDIT. No i oczywiscie, jak chcesz zlapac masy to szamaj do tego odpowiednio! Przy 190cm masz 75kg wagi, podejrzewam wiec, ze tlumaczysz sobie ze jestes jakims ektomorfikiem. A tak naprawde to pewnie jestes typowym niejadkiem. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2013-08-25 [...]

ym... o.O ręki sobie uciąć nie dam. Ale jak ważyłam się na siłowni, a potem w domu to waga wyszła mniej więcej taka sama... teraz jak sprawdziłam w trzech różnych miejscach w domu to moja wga waha się od 49-50,5kg. To nie wiem czy to wina wagi czy równości mojej podłogi.

mięsa mało, więc raczej więcej niż 13% jest, jak i powinieneś schodzić tak jak pisałem z bf, nie sugerować się spadkiem wagi.

Zycze samych sukcesow! Mam nadzieje, ze zrobisz wszystko by osiagnac swoj cel, bo bedzie to na pewno warte kazdego poswiecenia, kazdej lzy i kazdej kropli potu na treningu! Sam tez od 2,5 msc cwicze regularnie po dluzszej przerwie i pozbylem sie juz 11 kg, ale daze do jeszcze nizszej wagi :)

[...] będe myślał dalej,zobaczymy co po nim osiągne. pażdziernik-listopad(cykl który miałby na celu obniżenie poziomu tłuszczu i obwodu brzucha,poprawa jakości mięśni bez utraty wagi) A oto moje pytania 1)Jaka ilość makroskładników w diecie(chodzi mi o to ile białka,węgli i tluszczy na 1kg)-2,5g białka,3g węgli i 1 g tłuszczy bedzię dobrze? 2)Jakich [...]