wagi

[...] Zaczynam go po 9 dniach roztrenowania, a celem na najbliższe 8 tygodni jest budowa czystej masy mięśniowej/recomp na IF, na treningu GVT. 3 uwagi: 1. treningi na czczo są bardziej z przymusu, niż z przekonania- innej opcji czasowo nie ma; będę zaczynał ćwiczyć koło 6:45-6:50 i muszę uwinąć się do 7:40-7:50 2. [...]

[...] cm Prawe ramię: 31,5 cm Lewe ramię: 30 cm Prawa łydka: 34 cm Lewa łydka: 35 cm A oto mój stary Split, w nawiasach są podane ciężary pierwszego i ostatniego dnia splita (bez wagi sztangi/sztangielek), w przypadku hantli jest to ciężar na jednego hantla: PONIEDZIAŁEK: 1.Nogi: - przysiady 3x 12 (35kg/47kg) - wyprosty nog 4x 12 [...]

[...] : Dieta, która poniżej przedstawiłem i pragnę wprowadzić w życie. (oczywiście po części już wprowadziłem) Cel : redukcja rozłożona w czasie. Zdecydowanie chciałbym dojść do wagi ok. 85kg, a na końcu redukcji nawet do 75-80kg. I jestem pewien, że mi się to uda. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak, chociaż wypicie dużej ilości mleka z rana [...]

[...] jest bardzo mocna patrząc na rekordy zawodników biorących w niej udział. Na gali odbędą się również dwa pojedynki o tytuły mistrzowskie. W pierwszej walce o tymczasowy tytuł wagi koguciej spotkają się Petr „No Mercy” Yan vs. Magomed „Tiger” Magomedov. W walce wieczoru, której stawką będzie tytuł wagi lekkiej zmierzą się Eduard „Lionheart” [...]

[...] pas i jest mistrzem kategorii? KSW 33: Materla vs. Khalidov odbędzie się w Krakowie (powód jest prosty, największa hala w Polsce), 28 listopada. Fight24 Walka o tytuł wagi średniej Michał Materla vs. Mamed Khalidov Karta główna Walka o tytuł wagi ciężkiej Karol Bedorf vs. Michał Kita Tomasz Drwal vs. Aziz Karaoglu Walka o tytuł wagi [...]

[...] się i brak postępów skończyłyby się w dziale doping ;] Podstawowe informacje Wiek: 18 (za miesiąc 19) Wzrost: 172 Waga:85-88kg Staż: rok ćwiczeń "masowych" (+20kg do wagi w 8miesięcy),rok "przerwy" ogromne spadki głównie siłowe, obecnie jako trening TS-równo 1 rok ćwiczeń za mną. Wyniki siłowe po roku stosowania 5/3/1 Jima Wendlera [...]

Paul Daley nie zaliczył ważenia przed walką z byłym mistrzem Bodog Fight wagi półśredniej Nickem Thompsonem. Walka odbędzie się na dzisiejszej gali Maximum Fighting Championship 20. Daley na oficjalnym czwartkowym ważeniu ważył 171,5 funta (77.79 kg). Karą za niezrobienie wagi będzie 25% grzywna za zapłatę walki z Thompsonem. “Chciałbym [...]

[...] aktywności fizycznej : biegi, rower, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : żadna Jadłospis z dzisiaj (nie mam JESZCZE wagi kuchennej, ale sobie niedługo dokupię, dlatego wymienię produkty bez wagi) 1: płatki owsiane ze szklanką mleka, 2 kromki pieczywa mieszanego słonecznikowego 2: mango 3: [...]

[...] raz jeszcze udowodnil ze jest jednym z najlepszych fighterow na swiecie. Pogromil Legende Octagonu Kena Shamrocka zmuszajac go do poddania sie po 3 rundzie. Po tej walce Shamrock zawarl pokoj z Ortizem. Tito pozostaje mistrzem swiata wagi polciezkiej z tytulem "UFC's Light Heavyweight Champion of the World" Shit man, I'm a natural born killer.

[...] całkowicie cukry proste(słodycze, gazowane napoje itp.). Od początku sierpnia dorwałem sezonową prace gdzie ciężko fizycznie pracowałem po 12-13h/dobę, pomiary spadku wagi zacząłem prowadzić 1 września kiedy ważyłem 112kg od tego momentu sięgnąłem po spalacz (TSE) i białko w proszku. Dzisiaj 6 grudnia waga pokazuje 88kg czyli 34kg [...]

[...] poinformowała wczoraj stacja ESPN, podczas gali Bellator oznaczonej numerem 221 dojdzie do rywalizacji mistrza kategorii piórkowej, Patricio Freire (28-4), z dzierżącym pas wagi lekkiej, Michaelem Chandlerem (19-4). Amerykanin od wielu już lat ścierał się z braćmi Freire, z Patrickym rywalizował w klatce a z jego bratem za pośrednictwem mediów [...]

/SFD/Images/2015/12/19/a254532d6141413dac223da7e8c9bfee.jpg Przedstawiamy wyniki i relację z gali UFC on FOX 17 na której walką wieczoru będzie pojedynek o pas wagi lekkiej i zarazem rewanż między Rafaelem dos Anjosem i Donaldem Cerrone. Karta główna (godzina 02:00 czasu polskiego) Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs: Rafael dos Anjos pokonał [...]

[...] swojego ciała spowodowało kolejny powrót na dukana ale już bardziej restrykcyjny, z ograniczeniem węglowodanów do minimum poprzez rezygnację nawet z nabiału. Doszłam do wagi 62kg ale jakim kosztem? Kosztem nabawienia się ED, a dokładnie kompulsów. Zaczęło się w Wielkanoc i trwa do dziś. Dodatkowo przyszły ogromne stresy, które w moim [...]

[...] vs Salahdine Parnasse 18 grudnia na KSW 65 w Gliwicach Organizacja KSW oficjalnie ogłosiła termin gali KSW 65 na której dojdzie do arcyciekawego starcia między mistrzem wagi półśredniej Roberto Soldiciem a mistrzem wagi średniej Mamedem Khalidovem. Gala KSW odbędzie się 18 grudnia w Arenie Gliwice! W walce wieczoru zapowiadanej jako [...]

Hej! Reaktywuję po raz kolejny swoją przygodę z tematami redukcji wagi oraz zdrowym żywieniem, zaczęłam od Chodakowskiej i Vitalii (niestety nie wyszło) potem próbowałam od 1600 kcal i niestety nie dało to rezultatów, tym razem chciałabym podejść do tego z głową z racji dużej otyłości - próbuję zacząć od wyznaczenia sobie realnego zapotrzebowania [...]

CroCop otrzyma prawo rewanżu ( budo.pl) Pride 31 rozegrany zostanie 26 lutego w Saitama Super Arena. 5. maja w Osaka Dome ma odbyć się Grand Prix wagi ciężkiej. Grand Prix wszechwag zaplanowano wstępnie w lipcu i wrześniu. Prezydent DSE Nobuyuki Sakakibara, jak przystało na wielkiego bossa komplementuje swoich zawodników, ale i publicznie ich [...]

[...] 84,5 kg przy podobnym poziomie zatłuszczenia. W tej chwili jestem świeżo po redukcji. Na masie ważyłem 96-97kg , w pasie 90cm, w 10 tygodni straciłem 11 cm w pasie i 12kg wagi, nie tracąc przy tym za bardzo na obwodach i sile mięśni. W tej chwili, można tak powiedzieć, że odpoczywam, treningi są trochę  lżejsze, za około tydzień zaczynam okres [...]

[...] w jednej z lepszych organizacji na świecie. Jestem podekscytowany jego pojedynkiem przeciwko Santiago. Jedyną niewiadomą jest, jak zareaguje organizm Mameda na zrzucanie wagi, gdyż musi zgubić około sześciu kilogramów, by zmieścić się w limicie minus osiemdziesiąt trzy. Jednak jestem dobrej - mówi trener Polaka, Szymon Bońkowski. W sztabie [...]

[...] 100 g weglowodanów 100 x 4 = 400kcal 2000 - 1136 - 400 = 464kcal na tłuszcze = 52g I jak widać wyniki różnią się dość znacznie. A może te obliczenia mam zrobić dla mojej wagi pomniejszonej o zawartość tłuszczu? a może dla maksymalnej wagi dopuszczalnej, czyli załóżmy dla 100 kg? Nie jestem pewien, czy moje założenie, żeby zacząć od 100 g [...]

[...] ma łeb z tytanu chyba jak on mógł tyle wytrzymać!? Słuszne przerwanie, bo w 3 rundzie trwała by dalsza egzekucja a po co!? Nogueira vs. Herman - Big Nog! Największa legenda wagi ciężkiej w historii MMA! Zdominował Hermana strikersko i udowodnił to co chciał mianowicie poddał Hermana, ale łatwo nie było. Herman co można mu powiedzieć to to, że [...]