wagi

[...] waga rośnie (co prawda powoli ale wzrasta). Tak jak pisałam wcześniej, chciałabym, żeby waga jeszcze wzrosła i mam nadzieję, że uda mi się to osiągnąć. U mnie ze wzrostem wagi jest trochę ciężko, ale walczę :-) Jem spore ilości jedzenia, ale chyba wkrótce będę musiała zwiększyć porcje, chociaż już nie wiem co zwiększać. Kiedyś nie [...]

No akurat warzywa nie mają aż tak dużo błonnika, marchew to ~3% błonnika w odniesieniu do wagi, więc co to jest? Nie ma porównania do produktów zbożowych, czy nawet orzechów. Ja mogę jeść marchew kilogramami i nic mi nie jest, a jestem wrażliwy na nadmiar błonnika ze względu na problemy z florą jelitową. Także akurat tym aspektem warzyw bym się [...]

Mogłabyś jeszcze wytłumaczyć dlaczego podniosłabyś ilość tłuszczu (z 50g na 75g)? :-) Czyli węglowodanów wychodzi 246g - dalej sporo, mam nadzieję, że jakoś uda mi się je przejeść :-) I ten rozkład makro, który napisałaś jest na utrzymanie wagi czy na przytycie? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-02-10 21:34:45

[...] hormonami czy wciąż może to być zbyt niska waga? Naprawdę już nie wiem, co jeść i jak jeść żeby przytyć. Udało mi się trochę przytyć, ale to wciąż za mało, a MUSZĘ wrócić do wagi przy której miałam miesiączkę. Myślicie, że jeszcze jestem w stanie odzyskać okres po tak długiej przerwie? Załączam mój jadłospis z jednego dnia. Oceńcie proszę, czy [...]

[...] a potem schudłam i wszystko zanikło, więc straciłam miesiączkę w wieku 16/17 lat" Jak jadłaś wcześniej, przed schudnięciem? jak sama zauważyłaś kłopoty zaczęły się po spadku wagi a wcześniej wszystko było dobrze. Jaki jest kłopot wrócić do tamtejszego jedzenia? rozumiem że nie do końca mogło się wpisywać to w jedzenie "fit" ale może po [...]

[...] a potem schudłam i wszystko zanikło, więc straciłam miesiączkę w wieku 16/17 lat" Jak jadłaś wcześniej, przed schudnięciem? jak sama zauważyłaś kłopoty zaczęły się po spadku wagi a wcześniej wszystko było dobrze. Jaki jest kłopot wrócić do tamtejszego jedzenia? rozumiem że nie do końca mogło się wpisywać to w jedzenie "fit" ale może po [...]

Co tydzien sprawdzalam wage i obwody. Zapisywalam w notesie. W kazdym tygodniu byly wzrost wagi i obwodow. Dzis leci 5 tydzien z zapotrzebowaniem 2200 kcal i waga i obwody stoja w miejscu przez tydzien.

[...] już do końca jechałem po 3kaps. Efekty? Samopoczucie bardzo pozytywne. Większa pewność siebie. Libido - konkretne. W połowie brania TT90 musiałem ograniczyć siłownię do max 2 razy w ciągu tygodnia. Po 7tygodniach od zakończenia cyklu na krecie spadek wagi 0,7kg. Obydwa suple (TT90 i ZMB) oceniam pozytywnie i na pewno jeszcze do nich wrócę

Z tego co wiem to dużo zależy od wzrostu(długości rąk) no i wagi oczywiscie, a ponoć z masą idzie siła..to może czas przytyć?? Musi być jakis sposób na polepszenie wyniku, a jak pocisne te 100 to dam wam znać Paszczak a ile bierzesz na serie??

[...] cos masz bledne myslenie o masie, dla ciebie masa to znaczy fat ?? Porownalem sie z gosciem ja mam sylwetke malo tluszczowa z takim grubasem cos okolo mojego wzrostu ze 110 wagi fatu zmieszanego z miechem, on 100 wycisnal na lawie ale ****a wyglada jak kark, a ja 135kg. Liczy sie miecho a nie fat. Fat jeszcze tymbardziej przeszkadza bo obciaza [...]

Raczej mało jest tutaj osób o 150 kg wagi, większość to 70-90 kg. Ja bym na Twoim miejscu się nie śmiał z ludzi, którzy mówią, że 100 kg to mało, tylko przemyślał swoje treningi.

czyli białka nie masz nawet 1 g/kg wagi?

Z Masa nigdy nie mialem problemu z 88 na dwoch solidnych posilkach mieso ryz skacze na 95 tylko nie mam zamiaru trzymac wagi 95 chce zjechac na 85- 83 trenuje box kick boxing i z waga 95 + stawy mnie napier i kondycje mam slaba plus jestem duzo wolniejszy zwracam sie dlatego do was nie po to zeby tylko uslyszec ze jest zle ok pomozcie poprawic

lanc-XC: I dlatego musisz poprawić dietę. Posiadanie takiej, a takiej wagi o niczym nie świadczy. Mam znajomych, którzy ważą 85kg. Jeden wygląda jak stały bywalec siłowni, a drugi jak tucznik w masarni. Kumasz? Nikt Ci nie mówi żebyś ważył sporo. Dawno temu miałem taką sytuację. Widzę takiego typa pod sklepem pijącego śmietanę. Zdziwiłem się, bo [...]

Wartości odżywcze produktów w diecie to podstawa, którą należy znać, aby ułożyć rozpiskę w prawidłowy sposób. Znając to, co powinniśmy jeść, ile kcal produkty te zawierają, oraz jaką mają ilość białka, tłuszczów i węglowodanów, jesteśmy w stanie skomponować z nich solidną dietę. Bez tego niestety nie mamy żadnej kontroli nad tym, co spożywamy. [...]

Dasz rade, ja waże 73kg i się podciągam na balkonie bo drążka nie mam :D Ale z 10 się podciągne pomimo wagi :d

He...to chyba kulturyści byliby dializowani 3 razy dziennie...ShoHo...może 40gr na kg wagi..dziennie miałoby negatywny wpływ ... ale 4 gr... to ja zawzwyczaj na każdym cyklu...czyli średnio przez 4 - 5 miesięcy w roku biorę znacznie więcej...Spice zapewne wie o czym mówię członek-mafia.suple.hardcor.pl

MOżesz dać b 2,2 t 1 a a reszta to węgle , najlepiej na masie daj +200 kcal i pilnuj wagi

Skoro wiesz, że masz nieodczynność tarczycy to zapewne bierzesz leki? One powinny pomóc wrócić do dawnej wagi, oczywiście jeżeli Twoje odżywainie jest prawidłowe i uprawiasz jakieś sporty.

[...] transport tłuszczów i zwiększa poziom energii, poprawia koncentrację oraz sprawność umysłową. Kofeina bezwodna Poprawia czujność oraz przedłuża zdolność koncentracji uwagi jak i działa pobudzającego na ośrodkowy układ nerwowy polegającym na stymulacji receptorów adenozyny. ROZPISKA SUPLEMENTACJI T-Burner Na starcie 3 tabsy dziennie. [...]