...
Napisał(a)
Chodziło mi bardziej, żeby rozbił i dawał po 50mg e0d, to miałoby jakiś sens... I jeszcze mógłby wziąć pod uwagę rady Nacjola, ale to już się trochę rozmarzyłem
...
Napisał(a)
Póki nie wbił za dużo tego trena, to niech już resztę zostawi na następne cykle (wiadomo, że będą, w końcu wszyscy jesteśmy już ćpunami), a ten dokończy na samym teście. Osiągnie to samo, a nie namiesza tak bardzo w hormonach. 1-10 t.enan i będzie git. Dietetycznie, tak jak Nacjol napisał, aero jednak imo lepiej po siłowym zrobić i max 20 min.
Coorgan, a ty dalej żyjesz marzeniami
Coorgan, a ty dalej żyjesz marzeniami
...
Napisał(a)
Jak zwykle sensownie i mądrze skint... Za często mierzę swoją miarą.
...
Napisał(a)
5kg w tydzień ? to nawet na antku tyle nie zrobisz a co dopiero na mixie i na trenie gdzie mix zaczyna się kręcic po jakies 2-3tyg... trochę to dziwne :>
...
Napisał(a)
*1.* WIEK: 26
*2.* WAGA: 90
*3.* WZROST: 179
*4.* WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 113
-udo: 63
-talia: 94
*5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
*6.* DIETA: Brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
*7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
*8.* TRENING: pon , wt , czw , pia : 45 aero + silowe
*9.* CEL CYKLU: zgubienie tluszczu rzezba suche miecho
*10.* OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
*11.* POZIOM BF%:
*12.* TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
*13.* STAN ZDROWIA:
*14.* SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
*15.* PPM (podstawowa przemiana materii):
*16.* WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
*2.* WAGA: 90
*3.* WZROST: 179
*4.* WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 113
-udo: 63
-talia: 94
*5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
*6.* DIETA: Brak
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
*7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
*8.* TRENING: pon , wt , czw , pia : 45 aero + silowe
*9.* CEL CYKLU: zgubienie tluszczu rzezba suche miecho
*10.* OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
*11.* POZIOM BF%:
*12.* TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
*13.* STAN ZDROWIA:
*14.* SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
*15.* PPM (podstawowa przemiana materii):
*16.* WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
ciężko Ci będzie jednocześnie redukować i dokładać suche mięcho, tym bardziej bez diety
...
Napisał(a)
Z jedzeniem uwazam regularnie jem :
Sniadanie 7:00 jajka pomidory , szynka serek wiejski jogurt natruralny , platki pieczywo ciemne wielozarniste
2 sniadanie kolo 11:00 owoce
obiad 14:00 : kurczak surowko salatki
4 posilek 17:00 warzywa owoce
po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem. BCA ZMA
Zmieniony przez - lanc-XC w dniu 2012-05-28 16:31:40
Sniadanie 7:00 jajka pomidory , szynka serek wiejski jogurt natruralny , platki pieczywo ciemne wielozarniste
2 sniadanie kolo 11:00 owoce
obiad 14:00 : kurczak surowko salatki
4 posilek 17:00 warzywa owoce
po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem. BCA ZMA
Zmieniony przez - lanc-XC w dniu 2012-05-28 16:31:40
...
Napisał(a)
Chcialbym poznac wasza opinie poparta tylko i wylacznie doswiadczeniem jak najefektywniej bez zbytecznego obciazania. organizmu dawkowac tescia z trenem czy tak jak jest moze zostac czy lepiej zmienic , dolozyc jeszcze np wino ?
Poprzedni temat
prop+npp+wino czy mix/prop+meta+npp
Następny temat
Doraźny sposób na bóle stawów
Polecane artykuły