wagi

jezeli nie ma mega ograniczen czasowych to j/w fbw 3 razy w tygodniu bym wrzucil. co do wagi na poczatek przy 55kg, jezeli uczciwie bedziesz przestrzegal 10 wskazowek, to powinienes do wagacji skoczyc o 5-8kg bez problemu. oczywiscie liczac sie z tym, ze troche smalcu tez wpadnie. ale przy tej wadze nie ma co sobie na razie tym glowy zawracac,

[...] czyste ladowania - waga +500g,czasami 700 ale jesli zjem tego fatu ~100g to waga 1,5-2kg na plusie choc mozna i wiecej wyciagnac bo nie pije tej wody tyle mozna doyebac kreatyny 20g czy nawet 30g - podobno jaikies 20-30% wiecej wagi ....ale nie chce robic takich wyskokow kreatynowych - juz rok z hakiem nie bralem - az sie boje co bedzie na masie

[...] możesz nieco zbłądzić - po czytaniu niekt. art lub wypowiedzi. (nie mylic wchłaniania z trawieniem )CO do tej koli - przerażasz mnie Kolego. powody : aspartam 40mg / kg wagi caiała to dawka tkasyczna acesulfam k 11mg/kg dawka toksyczna (policz sobie ) kofeina zawarta w koli plus wym i nie wymienione śmiecie silnie dzialają [...]

http://www.sfd.pl/Mezengan_%2F_Trzeba_ruszy%C4%87_z_miejsca!-t846568-s1.html proszę o zmianę wagi w pierwszym poście na 81kg, jakiś błąd mi się wkradł przy wpisywaniu ;/

ilosc BTW zalezy od typu budowy, wagi, wieku, wzrostu, modelu diety jaki chcesz przyjąć. Generalnie trudno tak standardowo palnąć kazdemu to samo

[...] był czas kiedy bardzo dużo trenowałem jadłem jak jadłem nie mając o tym pojęcia powiedzmy że odnośnie składników odżywczych byłem hmm niedożywiony. Zawsze też pilnowałem wagi bo mocno mnie zatłuszczało (słaba dieta i predyspozycje) więc robiłem tak aby nie ważyć za dużo. Miewałem 3 treningi siatkówki (III liga) 3-4 kosza + siłownia i [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Białko około 1,6 gr na kg wagi ww to juz róznie i tak samo tłuszcze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:kreatyna CZY [...]

jesli chodzi o BCAA to bierze sie 1g na 10kg wagi ciala podzielone na 2 razy i najlepiej brać okolotreningowo

Mesjasz19 Twoje słowa: Wysłana - 22 maja 2011 13:53 Wiek: 21 Wzrost: 182 Waga: ok 78kg na poczatku maja, od 22 dni na redukcji, wagi nie posiadam żeby ważyć się ciągle Zasięg stojąc: 2.35 Z nabiegu 3.05 Drugi miesiąc robię trening z naciskiem na wyskok przed sezonem plażowym. Sadło spadło, nogi urosły, siła jest Za 2 tygodnie wrzucę aktualne [...]

[...] metaboliczne) jestem max w stanie spalić w miesiąc a ile w dwa miesiące?? Pytam o taką średnią bo wiadomo,że to zależy od człowieka. Bf jak sprawdzałem programem (bo wagi ani specjalistycznego sprzętu nie mam) to wypisał mi 17,coś%. Lub inaczej pytając do jakiego % bf da rade zejść?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-04-30 16:02:56

[...] mnie trochę wymęczyło, ale to jeszcze nie są maksy. Myślę, że jeszcze ze 2-3 tygodnie i dojdę do maksów. Jutro na trening A, jestem ciekawy jak pójdzie przy klacie. Co do wagi to się za bardzo nie zmieniła. Waha się d 61.1 - 61,8. Strasznie jestem ciekawy efektów, ale widzę, że słabo pójdzie z ta masą, ale trzeba być cierpliwym. Pozdro! [...]

No wiesz 1,5roku temu ważyłem 60kg i rok trenowałem na siłowni, ale teraz pół roku trenuje MT i ćwiczę w domu (hantle 2x30kg, ławeczka) i masa idzie wolniej, ale jest OK :) I zastanawiam do jakiej wagi dobić.

[...] przeciwnikiem, który to 70-73 ma naturalnie, prawda? Jeśli chcesz dobijać do 84, to musisz zadbać, żeby ta masa była masą mięśniową, a nie fałdami tłuszczu, a to wymaga dużo więcej pracy niż zbijanie wagi. Tak myślę. Sam mam 180cm, normalnie ważę 75, przed zawodami, czy to BJJ czy ALMMA, zbijam do 73 ( dietą i ćwiczeniami, nie odwodnianiem się! )

[...] gdzieś Marta chyba "krzyczała", żeby nie wpisywać wymiarów, dopiero na koniec, ale jako, że do mnie i tak prawie nikt nie zagląda, to mogę wrzucić %-) waga: 96.9 (-1,6 kg) talia: 97 (-0,5) pępek: 112.5 (+0,5) biodra: 114 (-1) udo: 66.5 (-1,5) - zdziwko :-? łydka: 42.5 reszta bez zmian :-) Udo mnie zaciekawiło i w końcu jakiś spadek wagi :-)

Ja mam 182cm i 69kg wagi i czuję się w miarę dobrze. : )

[...] wazne nie zaniedbuj nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli chodzi o trening na silowni to moim zdaniem jestes troche za mlody ale tak jak mowilem pogadaj z trenerem.Co do twojej wagi nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat 179cm i waze ok 75kg to nie jest za duzo,ale w ogole sie tym nie przejmuje jest mi z tym dobrze w [...]

[...] wazne nie zaniedbuj nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli chodzi o trening na silowni to moim zdaniem jestes troche za mlody ale tak jak mowilem pogadaj z trenerem.Co do twojej wagi nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat 179cm i waze ok 75kg to nie jest za duzo,ale w ogole sie tym nie przejmuje jest mi z tym dobrze w [...]

Człowieku zrzuciłeś ponad 10 cm w brzuchu i 6 kg wagi w półtora miesiąca i mówisz, że nie widzisz postępów? Do tego sam przyznajesz, że chlałeś ostro parę razy w tym czasie. Czego się spodziewałeś 20 kg w miesiąc? Moim zdaniem widać duży postęp. Też jestem na początku redukcji i jeśli chudłbym w Twoim tempie byłbym bardzo zadowolony.

Cześć, Strasznie ciężko mi idzie trzymanie miski na wyjeździe :-(. Nie ma wagi, wszyscy patrzą jak na dziwaczkę gdy z obłędem w oczach szukasz w sklepie ciecierzycy %-). No i te komentarze: "chcesz schudnąć, a tyle jesz?". Kochana rodzinka :) Wklejam wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/088b7dcb195440a1bbb5e6cdd0be2db4.JPG Uginanie nóg mam [...]

Dobry pomysł na pomoc w podbijaniu wagi