wagi

Saida- właśnie z Iwonką rozmawiamy o robieniu wagi w JUDO... niestety Iwonka ma baaardzo negatywne wspomnienia (absolutny brak wiedzy i wsparcia trenerskiego)

no tak, pogadali sobie giej z babochlopem. Slodkie spojrzenie gleboko w oczy i te rozmowy.... o robieniu wagi. Czysty romantyzm w wydaniu SFD. Meduzy bylyby zachwycone %-)

wiem:-) lepsze to niz kulturystyczne :-p a na tym nasz rodak nawet sie zalapal :-) Saida dla tego zawsze trzeba isc do super ciezkiej %-) ja na moich ostatnich zaowdach 89 kg wazylem a limity to 85 i 94. ni to zbijac ni to dobijac trener byl szczesliwy bo on musial rozkminic gdzie mam isc mial tylko 3 wagi do wyboru %-)

nie zrozumiales jakby 0,7 kg mialbyc codzien przybierac to wyszłoby ok. 21 kg w miesiacu zapomnij nawet na sterydach chodzilo mi o wahania wagi typu 1. dzien - 90, 2. 89.3, 3. 89.6, 4. 90,7 5. 90,2 itp w sensie ze 0,7 mogl nie przybrac tylko dosadanie mowiac np. sie nie wysrac, czy miec wiecej wody, czy wlasnie lekko odwodnic, glikogen itd.

[...] razy w tygodniu (trening siłowy, SL 5x5) jem sporo (4000-5000cal) i udało mi się już przytyć 9lb (~4kg). Tym samym przekroczyłem swoja życiową blokadę 62kg. Niestety nie mam wagi w wynajmowanym mieszkaniu, więc ważę się po treningu, więc waga jest obarczona błędem co nie zmienia faktu, że od początku tak się ważę, więc i punkt odniesienia jest [...]

[...] 3. Godz.14.00 - rozpoczęcie zawodów I. ZAWODY ZOSTANĄ ROZEGRANE W KATEGORII . juniorzy do lat 19 OPEN . mężczyźni OPEN . ciężar sztangi 50kg, obowiązuje przeliczenie wagi zawodnila wg formuły Wilksa II. TECHNIKA WYKONANIA I BŁĘDY . POZYCJA: zawodnik w leżeniu tyłem na ławeczce płaskiej z nogami opartymi o podłoże . WYKONANIE RUCHU: [...]

Jeden składnik tego preparatu sprzyja gromadzeniu tłuszczu, natomiast drugi - jego rozpadowi. Jednak ten drugi działa bardzo krótkotrwale, więc może stąd ten przyrost wagi.

Oczywiście zdaje sobie sprawę, ze wraz ze spadkiem wagi spadnie mi tez siła, ale nie zdecydowałam jeszcze w jakiej kategorii chce startować w podnoszeniu ciężarów. Między innymi dlatego zdecydowałam się na prowadzenie dziennika, żeby zredukować te 2-3 kg tracąc tkankę tłuszczową a nie mięśniową. ( idealnie by było gdyby udało się zejść do 50 kg w [...]

Organizatorem jest UKS Mechanik Sierpc, Zespół Szkół Nr 1 w Sierpcu, imprezę objął patronatem Starosta sierpecki. Wynik jest uzyskiwany ze wzoru współczynnik wagi ciała x Ilość prób x 50 gdzie 50 to ciężar sztangi

[...] zamiast 30 lub nawet 31 (mimo wszystko 4 treningi siłowe + aeroby) Co w przypadku mnożnika 30 daje około 2600kcal. Mój błąd. Za radą Ellisa, po pierwszym tygodniu względem wagi ew. zetnę 10% zapotrzebowania, bądź nie zmienie niczego. Korzystając z okazji proszę o ocenę zawartości i rozkładu posiłków. Coś dodać, przenieść, zmienić? Dz. Edit: [...]

barxley tej wagi bym ci nie polecał ,kupiłem ,przyszła paczka a waga w ogóle nie działała chinski szajs :P nie mowie ze ta odrazu nie bedzie działac ale lepiej dołozyc ,Ja kupilem za 5dych i smiga bez zadnego ale. pozdro

no i tak zrobie 5 tyg na tej metce i na ostatnim na 6 tygodni wrzuce cytocella żadnych odżywek innych nie będe dawał. A do tej Metki białko jak dawkować tg na kg wagi? Czy konieczny jest odblok po braniu tej Mety Polskiej, bo co do tego odbloku zdania są podzielone i nie wiem też czy będe miał skądś jakiś odblok zorganizować. A i jeszcze jedno [...]

[...] twarogi, chude szyneczki z indyka, odstawiłem całkowicie słodycze, cukier, pieczywo i ziemniaki. Konsumuję pieczywo chrupkie WASA itp. od czasu do czasu owoc bądź sałatka owocowa, oczywiście piję dużo wody by się nie odwodnić, i czuję się lepiej, lżej, a widać po spodniach, że i wagi coś tam zaczyna ubywać. Ok, to może przejdę do konkretów:

w ankiecie nie podalem wagi jest to 78 kg wzrost 177 jak by ktos pytal.

[...] -Waga:77kg -Trening:4/7 dni w tygodniu -Uczeń -Godziny treningu 16:00-17:00 -Pobudka ~7:30 -Sen~ 23:00 -Budowa ciała :Mezomorfik Zależy mi na powolnym zdobywaniu wagi bez większego zatłuszczania się ... Mam białko c-6 od Hi-teca i chciał bym je także uwzględnić w diecie niestety nie wiem co wyrzucić z miski Zmieniony przez - [...]

Zapomniałem dodać, 182cm i 90kg wagi. Foteczki są w tym temacie http://www.sfd.pl/MASA_czy_REDUKCJA__bez_fajerwerk%C3%B3w%2C_do_oceny-t832792.html Może na początek jednak dodać jeszcze powiedzmy 50g makaronu? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-02-23 19:03:35

[...] dla mnie start w pewnym wyścigu na przełomie kwiecień / maj. Po 4 kolejnym priorytetem jest kontynuacja ćwiczeń siłowych. Po 5 priorytetem nr 3 jest utrzymanie wypracowanej wagi. Być może nawet wzrost do 70kg ale to raczej będzie niewykonalne (patrz pkt 3), choć nie wykluczam. Dla przypomnienia wklejam obecny plan treningowy: Dzień treningowy [...]

6 lat stażu, 95kg wagi i ciskasz 100kg 8 razy? Ciąg i przysiad też na śmiesznym poziomie. Zamiast za kosky, wziąłbym się za porządne treningi.

[...] wykład z Kierowania procesem inwestycyjnym. Nie był to najciekawszy dzień ale zakończony owocnym treningiem co jest niewątpliwie in plus. Zaglądajcie tu częściej a jak już zajrzycie to zostawcie posta, który może się okazać niezwykle pomocny przy zbijaniu mojej wagi i walki o normalne życie :) Zmieniony przez - swid0ka w dniu 2012-02-23 21:58:43

Tylko dietą i mocnym treningiem zejdę z wagi? skoro tak to dziękuje za odpowiedz :)