wagi

[...] ze ten trening z zanizonymi maksami byl bardzo udany i przygotuje mnie do dalszych ciezszych treningow. Dieta tez sie powoli krystalizuje, zanotowalem juz lekki wzrost wagi, dlatego mysle, ze kalorczynosc ( jak wielu sugerowala nie zbyt duza ) byla na tym etapie ok. W nastepnym tygodniu dodam cos do sniadania i zwieksze posilek [...]

[...] Mam 21 lat i chcialbym zaczac od nowa jednak wiem ze czeka mnie duzo pracy poniewaz spadla szybkosc, wytrzymalosc i przyspieszenie. Moje parametry to 189 cm wzrostu 82 kg wagi, czasy na poszczegolnych dystansach nie maja znaczenia poniewaz są SLABE. Przerwa, zly styl zycia i zla dieta zrobily swoje. Prosze wiec o pomoc w ulozeniu treningu na [...]

[...] w/w cele ? Kickboxing ,boks ? Oczywiście wiem ,że sam boks po jakimś czasie trzeba wzbogacić o kopnięcia (KB,MT) . Może KB wynagrodzi mi obydwie rzeczy równocześnie ? Jeszcze pragnę zaznaczyć ,że mam 17 lat - 180cm - 90+kg wagi . Czy z taką wagą dam rade na treningach ? Liczę na to ,że treningi pomogą mi wrócić do odpowiedniej wagi . Pozdrawiam .

siedziałam na forach prawie tydzien , szukałam na internecie i w encyklo. informacji od podstaw na temat skladnika tak jak wczesniej ktos napisal po raz pierwszy w fazach badań miał to byc lek antydepresyjny ale skutkiem ubocznym było utrata wagi wiec wszystko poprzemieniali i zrobili lek na odchudzanie

dla mnie sibu.+witaminy i minerały = nie chcesz jeść= samo z siebie dieta= małe ilości=zdrowe jedzonko owoce warzywa nabiał soja jogurt itp=zlatujesz z wagi +jak do tego dodosz chociaz troszke sportu to super waga

bez diety tez możn znam osobiście kolesi którzy jedli zdecydownie ponizej 1 g n kg masy ciała i wyglądali kosmicznie masz na myśli 1g białka na kg wagi ciała? zejdz na ziemie, jezeli o tym piszesz taka ilosc jest ok dla przecietnego czlowieka, 'przecietny' tzn. typowy 'kowalski' praca, dom, rodzina; ilość ok, do funkcjonowania organizmu, a nie [...]

Może głupie pytanie, ale zapytam: ile gramów sera znajduje się na kanapce z chleba razowego? Nie mam wagi i nie wiem czy dietę dobrze wyliczyłem. EDIT: już nie trzeba. Znalazłem :) Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-09-27 12:31:54

Melvin Manhoef prawdopodobnie przechodzi na emeryturę po przegranej walce z Gegard Mousasi przez trójkątne duszenie nogami w GP wagi średniej DREAM. Mike Passandier z Mike’s Gym dziś ogłosił tą nowinę na GroundandPound.de Mahoef twierdzi, że zaniedbuje rodzinę i chce to zmienić. "Trenowanie siedem razy w tygodniu, trzy razy dziennie nie pozwala [...]

[...] co i jak. dwa wcale nie jest to dieta cud, wiec nie chudniesz na niej ani lepiej ani szybciej, a mozesz tez nie schudnac, patrz kolege w dziale odchudzanie, zrobil ladowanie po dlugim czasie i mu wyszedl zerowy spadek wagi. Ciagle nie rozumiem, czemu skskac po dietach jak ma sie cos co dzialalo i co wymagalo tylko modyfikacji by znow ruszylo

Nie mam póki co żadnej wagi i chciałbym jakąś kupić. Nie wiem, czym się sugerować przy kupnie. Dla mnie waga to po prostu waga i tyle. Znalazłem taką http://allegro.pl/item438856281_elektroniczna_waga_lazienkowa_gwar_2_lata.html. Jest niedroga, ale czy warta swej ceny? Co może być nie tak w taniej wadze? Dodam, że moja masa ciała to tylko 80 kg, [...]

elo :D cos o sobie mam 20 lat 180 cm wzortu 75kg wagi staz powiedzmy kilka lat (mial roznej dlugosci przerwy - praca/choroba/nauka/SW) cwiczylem FBW teraz ciwcze treningiem dzielonym na partie (od pol roku w sumie systematycznie bez przerw) moje pytanie brzmi co myslicie o treningu na duza partie miesni 4 ćwiczenia 3 serie po 8 powotrzen (stalym [...]

Jak będziesz brał gumowe to uważaj na te chińskiej produkcji=> shanghai czy jakoś tak mają napisane, wagi jakieś dziwne (2,7 ; 3,3 ; 2,1 kg). Niestety guma podobno strasznie śmierdzi!!! Tak przynajmniej bardzo wiele osób pisze w komentarza.

[...] to juz trzeba sie naprawdę starać, poza tym jakis tam etap na takim jedzeniu (jak u Ciebie skoro tak napisales), a pisanie iz ludzie jedzacy 'mniej niz 1g' bialka na kg wagi ciała , którzy 'wygladaja kosmicznie' to tez 2 różne bajki; pomijam kwestie roznego wspomagania itd itp , tak czy siak nawet z uzycie jakis srodkow miesni z 'powietrza' [...]

do wszystkiego uzywam kuchennej wagi , polecam kupic takową kazdemu kto troche 'profesjonalniej ' chce podchodzic do kwestii odzywiania (sam kupilem na allegro za okolo 25zł i sprawuje sie bez zarzutów) obecnie pije taki mix: 100g owsianych, 150ml mleka 0,5% 150ml wody 1,5-2miarki bialka z optimum (niedlugo zmieniam , bo to jest srednie smakowo, [...]

mięśnie nie maja szansy urosnac po pierwszym treningu, to fizycznie niemożliwe Jak tak jest możesz zarobić duuuzo pieniedzy Ale za to mogą puchnąc,i to mylisz ze wzrostem mięśni. Sadzac po twoich marzeniach co do wagi, to idealam jest modelka, wiec nic dziwnego, ze sobie taka diete ukladasz i wyolbrzymiasz możliwość wzrostu mięśni

Witam, mam 16 lat 185cm wzrostu 75kg wagi staz ponad 7 miesiecy.Bede bral nitro II,bialko dieta taka sobie ale jest. Oto moj trening: dzien 1 klata-triceps-brzuch 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12/10/8/6/4 2.wyciskanie hantelek skos 3x10 3.rozpietki 3x12 4.wyciskanie francuskie 3x10 5.prostowanie ramion na wyciagu 4x12 6.pompki w podporze [...]

Witam mam prawie 17 lat i 70 kg wagi przy 180 cm wzrostu, starz ponad 8 miesięcy. Bardzo ciężko zdobywam mase. Posiadam dietę i ćwiczę FBW na zmianę ze splitem. Za jakiś czas zamierzam zacząć brać odżywki. Myślałem nad kupnem Kreatyna- vitalmax classic 500g Dekstroza- olimp 1 kg Białko- Ostrowia WPC 1800g Teraz moje pytanie co i jak brać?? czy te [...]

Co to ma byc Ten plan to jakis zart nie dziwie sie ze lapy nie rosna jak katujesz je 3 razy w tygodniu i co to ma oznaczac 1tydz ,2tydz,3tydz,4tydz ? czy ty co tydzien zmieniasz plan Widze ze nie masz chyba pojencia o treningu 2 lata cwiczen i 63kg wagi ps poczytaj troche forum zanim zalozysz gupiego posta Zal

OKej :) napsize ladnie i oczekuje na ladna odpowiedz :P mam 20 lat 75kg wagi 180 cm wzrostu na raz na kaltke biore 110kg mialem rozne prerwy zaczyanlem majac 16 lat wazac troche poand 50kg na kaltke biorac z 40kg suple bralem co kilka miechow cykl trwal okolo miecha bede pisla w kolejnosci jakiej bralem: 1kg bialka 40%; 1,5kg bialka 80%; 300 gram [...]

[...] przybralem na wadze ok 14 kg. Odkrywajac forum SFD nauczylem sie sporo o odzywianiu itd. Dzieki treningom i odpowiedniej diecie, w ostatnim roku pozbylem sie 20 kilogramow wagi. Teraz bedzie kontynuacja i walka z tkanka tluszczowa, jak i ogolne zdobywanie sily i kondycji... Trening/Cel: na okres 1.10.2008 - 1.12.2008 Dalsza redukcja, a wiec: [...]