wagi

[...] ze na tygodniu dobra dieta przynajmniej taka co daje mi efekty, a w weekend moge poszalec i nie bede nic przygotowywal tylko to na co mam ochote oczywiscie w granicach rozsadku ... bez ladowania tony, cukrow i wegli tak swoja droga daze do twojej wagi ... o obwodzie pasa nie wspomne hehe Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-07-30 18:19:03

[...] chcę diete na redukcje aby nie przybierając na wadze były widoczne mięśnie żeby po redukcji były widoczne mięśnie to trzeba je najpierw mieć redukcja wiąże się ze spadkiem wagi, więc chyba mylisz pojęcia masz dziwne cele jak dopiero zaczynasz to nie ograniczaj kcal nie ma sensu na początku będzie wszystko szło łatwo i gładko, a kompozycja ciała [...]

koledzy proszę załatwcie to na PW kolego @macko910 co do stosunku węgli/tłuszczu wziołem to z któregoś tematu na forum, chyba nawet takiego co link jest w dziale linki co do wagi kromki chleba to posiłkowałem się tym zestawieniem: http://www.sfd.pl/.::GRAMATURY,_%C5%9AREDNIA_WAGA_PRODUKT%C3%93W::.-t244430.html co do rezygnacji z szynek, czyli [...]

misie wydaje ze nie jestes co do wagi - skoro juz tenujesz PC to na mase mozesz cokolwiek dzialac w cwiczeniach majacych malo wspolnego z PC cvzyli np drazek, dol klaty, biceps, łydki uda i prostowniki oczywiscie dobrze zniosa "masowanie siłowe" jednak nadwyrezysz niepotrzebnie sily powolnym opuszczaniem prostowniki pracuja w miare [...]

[...] i jakos sie nie martwie, wrecz przeciwnie. wolalbys miec 10kg mniej i spalac miesnie ktorych by ubywalo? chyba nie. ubywa ci tluszczu, a nabierasz miesni stad male ubytki wagi, ale tak jest najzdrowiej. cwicz dalej silowo i nie obijaj sie. hitt jesli dasz rade robic jest dobry. mysle, ze pon-sroda-pt ciezki silowy zakonczony aerobami-15 rower [...]

biore 3 dziennie co 5 h , to są 10 czy dobrze rozumiem jesz 100 mg mety przy 60 kg wagi ?

do pasyonatka: nie gniewaj sie ale bez informacji nt. wieku, wzrostu wagi , itd... czyli podstawowej ankiety trudno sie odniesc do diety 1500kcal i ilosci i typu cwiczen. W ciagu 1,5 tygodnia nie spalisz duzej ilosci tlusczu, nawet jesli sie intensywnie rzucisz w wir aerobow. Czesto spokojne, ale regularne aeroby daja wiecej efektow. Stawiajac [...]

Może trochę źle złożyłem zdanie.. Oczywiście chodziło mi o to że pitne jak najbardziej mogę brać! Natomiast piguły odpadają. A więc teraz coś mi polecisz? Z wagi szybko nie schodzę, ok 2 kg na miesiąc, więc to nie jest dużo. Natomiast dzięki ćwiczeniom 5 cm w talii straciłem co jest wydaje się dobrym wynikiem beż stosowania wspomagaczy. Czy dobrą [...]

sluchajcie mam pytanie jeszcze co do obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego wedlug jednych obliczen wychodzi mi 1200kcal wedlug innych 800-900.moge prosic o najpewniejszy licznik zapotrzebowania.czy liczac zapotrzebowanie mam w miejsce wagi wpisywac swoja aktualna wage czy tak jak gdziesz slyszalem wage ktora chce osiagnac.

[...] przygotowac sie do tego dobrze, aby przy okazji masowania zlapac jak najmniej tluszczu, bo niestety idzie mi strasznie latwo. Kilka lat temu ostatni prawdziwy 3-miesieczny cykl masowy dal mi wzrost wagi o 10kg, z czego miesnie stanowily moze 3kg. Teraz to bedzie musiala byc chirurgicznie precyzyjna masa, najprawdopodobniej na low carb nadal.

[...] - Ty tam prawie nie masz co palić - a wziąłbym się za solidny trening siłowy - podczas siłowego i tak tłuszczyk poleci, jeśli tylko dodasz jakieś interwały do treningu. Przynajmniej takie jest moje zdanie (ja bez interwałów na siłowym spadłem o 1 KG wagi, ale zjadłem prawie 3 KG białka w miesiąc - tłuszczu poleciało więcej, ale zostały mięśnie).

[...] w internecie widać, że im kto większy tym nieraz bardziej oszukuje ;) (słynne zarzucanie przy treningu na łapy, samego wielkiego Arnolda). Jeden z "największych" kolesi u mnie na siłce, nawet robiąc bica na sztandze łamanej (na modlitewniku) buja się całym ciałem... A ma te 130 kg wagi i pięćdziesiąt parę w łapie ;) Także ;)

[...] Dieta na moje oko nie pokrywa Twojego wydatku energetycznego na sam trening, a wiec po tygodniu - dwoch takiego treningu nie mialbys sily aby ciagnac to z taka zelazna konsekwencja no i utrata wagi bylaby wieksza. Sorry ale wg mnie to lipa straszna z tym treningiem no i chyba wszystkie zasady dobrego treningu zlamane. pozdrawiam DARNOK35

[...] Coraz bardziej realnych kształtów nabiera bowiem szlagierowo zapowiadająca się potyczka "Górala" z legendą amerykańskiego boksu- byłym niekwestionowanym królem wagi średniej Bernardem Hopkinsem. Choć Hopkins jeszcze niedawno nie wymieniał Adamka jako swojego potencjalnego rywala, dyrektor wykonawczy promującej Amerykanina grupy [...]

[...] Na ile chcesz polecieć? ja bym niżej jak 82-85 KG nie schodził. Od tego zacząłbym masowanko - i tak ten tłuszcz spali się podczas ćwiczeń. Jeszcze jedno pytanie: jak z utrzymaniem wagi? Próbowałeś sobie zrobić tydzień przerwy na normalnym jedzeniu, normalnym trybie życia, bez jakiś wielkich ćwiczeń? Jak wtedy trzyma Ci się waga? a może rośnie?

Zależy od wagi i wzroku.

[...] Łącze ją z białkiem anabolic protein oraz tribulusem i efekty są znakomite Dużo lepsze niż się spodziewałem Zażywam od 2 tyg, a przyszło mi 15 kg cisku oraz 2 kg wagi Jak kreatyne to polecam tylko hyperfusion :) Wcześniej brałem kreatyne z treca i nie mialem nawet w połowie takich efektów jak po hyperfusion :) Pozdro Zmieniony przez [...]

Osobiście nie odpowiada mi styl wypowiedzi Najmana i nie szanuje go jako boksera bo nie zalicza się do polskiej czołówki wagi cieżkiej, więcej mówi niż robi, ale... No nie oszukujmy się, żaden z pewnością z nas nie ma nawet do niego polotu. Raczej każdy, lub prawie każdy tutaj skonczył by z nim na ulicy czy na ringu w pierwszej rundzie. A więc nie [...]

[...] mięsniowej ktorej i tak za duzo niema ;p. Wiadomo ze po redukcji będę chciał wrzucic jakąs masówke, ale to nie odrazu, dopiero z czasem jak organizm przyzwyczai sie do tej wagi. Chce dojsc do okolo 70-75, liczy sie dla mnie płaski brzuch poprostu patrząc na twoje fotki, ja własnie mam cos takiego, tzn 180cm wzrost, waga 87kg naczczo i własnie [...]

a jakieś inne objawy,prócz duzego i szybkiego wzrostu wagi masz? jakiekolwiek objawy,nawet nie zwiazane ze zmianami fizycznymi(np zmęczenie,senność itp)