wagi

[...] a w żadnych igrzyskach nie zdobywali mniej niż dwa medale. Powody do radości mają natomiast kibice boksu z Mauritiusa - 20-letni Bruno Julie, wygrywając ćwierćfinałową walkę wagi koguciej (54 kg), zapewnił wyspiarskiemu państwu, pierwszy w historii sportu tego kraju medal olimpijski, przynajmniej brązowy. Ekipa Wielkiej Brytanii - Ed Clancy, Paul [...]

Chyba jednak nie za bardzo... Zerknij tutaj http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Ja przy 75kg wagi, 18 lat, aktywny fizycznie potrzebuje około 3000kcal jakbym chciał masować... A 2000 na + to już w ogóle abstrakcja... Na takie coś mogą sobie pozwalać zawodowi kulturyści poza sezonem... [...]

[...] biore tez cp w dnt i juz w 8 dni czuje zwiększona siłe (2 cykl) moim zdaniem lepiej dać i w dzień treningowy i nie treningowy chociaz mozna tez dyskutowac tutaj pod wzgledem wagi uzytkownika bo wiadomo ktos kto warzy 60 kg i ma malo masy miesniowej potrzebuje tej kreatyny mniej ale ktos kto ma masy miesniowej wiecej to chyba troszeczke wiecej [...]

30g to bardzo usredniona wartosc ile gramow bialka organizm jest w stanie przyswoic zalezy glownie od wagi osobnik o wadze 100kg nie bedzie jadl 30g bialka w posilku bo po prostu taka ilosc bedzie dla niego nie wystarczajaca

makel a czemu mialem niby pisac ze wina wagi :D sa 3 wyjscia -wala twardo w ****a -sa niedouczeni i mysla ze 1 funt = 0.5kg -sa cwani i zaokraglaja 1 funt w 0.5kg i kazda mozliwosc jest z ich winy . chyba druga jedynie bardziej do przebaczenia

Pal to sadło. Ładne wahania wagi masz

[...] wiele osób powiedziałoby, że źle, ale ja na co dzień jestem niejadkiem i mimo, że teraz nie jestem na redukcji to nie jem dużo więcej, po prostu pozwalam sobie na kawałek ciasta czy popcorn tym sposobem jedzenia schudłam na dobre 17kg (złapałam nadwagę z powodu niewielkich problemów z hormonami) i nie mam problemów z utrzymaniem obecnej wagi...

dla tych co sie zastanawiali czy to klepie. 8 dzien róznica wagi 3,5 + wiadomo rano na czczo( nie wiem jakim cudem ale zapier...a jak burza ) po około 3 dniu odczucie ze musisz jesc co godzine

Nie dziw sie, ze wracasz do swojej wagi, to jest waga prawidlowa, jak bedziesz sie ruszala, np. biegala chodzila na aerobiki systematycznie to bedziesz utrzymaywac wage 2kg mniejsza i to te bedzie twoja waga prawidlowa. Twoje plany zrzucenia 5kg sa nierealane, wiaza sie ze zbyt duzym odtluszczeniem organizmu co dla twojej budowy bedzie mialo [...]

Jeśli jesz ryby jaja to w porządku. Jesteś w stanie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników. Co do wagi to tak jak napisała Obligues.

8kg w 4 tyg to chyba duzo przynjamniej ja tak uwazam :D zreszta nie walilem w sibie 200 tapsow jak jakis bezmozgowiec tylko zrobilem maly krotki cykl z 56 tapsow w 4 tyg. wlasnie o takie podbicie wagi w krotkim czasie mi chodzilo teraz pojade tylko na suplach i bedzie okej ;)

diete wysoko bialkowa chce stosowac do osiagniec 85kg wagi potem chce zrobic przerwe.. oczywiscie ze dostarczam weglowodany i tluszcze organizmowi przeciez gdybym jadl samo bialko to zostalo by one spalone przez miesnie podczas treningu :D do wytwarzania energi. I na masie nie przybral bym napewno :) Nie rozumiem twojego zapisu. 4caps tyczy cie [...]

[...] a to ile gram tam wchodzi zalezy od rodzaju proszku jakiego uzywasz,od gestosci sypkosci itd,najlepiej jak juz kolega pisał wczesniej zwazyc.Mozesz zrobic w ten sposob kupic/pozyczyc/uzyc własnej wagi,bierzesz "szejker" 2 markery i odżywki sypiesz wazysz zaznaczasz.(Lub zapamietujesz)pozatym nie musisz wazyc z dokladnoscia co do grama.

[...] a potem wraca do normalnego odżywiania i waga drastycznie wzrasta. Zdrowe odżywianie i redukowanie masy ciała to dobrze ułożona dieta i aktywność fizyczna. Redukowanie wagi to ok 3-4 kg miesięcznie powoli a do celu taka redukcja jest zdrowsza dla organizmu i trwalsza. Masz dobre podejscie i opieraj redukcje na najbardziej sprawdzonych [...]

[...] zdrowiej. Od razu zaznaczam, ze nie oznacza to, ze nie schudniesz jedzac tylko 3x dziennie, ale istnieje duze prawdopodobienstwo, ze bedzie ci ciezej, bedziesz musiala zejsc na niskie wartosci kaloryczne w zwiazku z czym, po zakonczeniu diety, wrocisz dosc szybko do wagi wyjsciowej, bo twoj metabolizm zostanie spowolniony bledami dietetycznymi.

[...] tego animala za 40 zl tak jak juz pisalem takze to prawie za darmo.. i nie patrze na innych kulturystow i wogole.. chcialem tylko witaminki.. ale ty juz wjezdzasz na temat wagi.. nie bede cie obrazal tak jak ty mnie..ja w swoim ciele sie czuje bardzo dobrze a jezeli masz problem to ciekawe czy bylbys taki madry na zywo.. i wogole nie [...]

kolego cwicze na sile przy jak najmniejszym wzroscie wagi bo startuje w przyszlym roku na zawodach takze nie kluc sie ze mna...wiem ze wiekszosc osob cwiczy na mase...

"Francuz o herkulesowej sylwetce Alain Bernard (196 cm wzrostu, 88 kg wagi, 205 cm zasięgu ramion)"

dodam że mam 17 lat 70 kg wagi, 175 wzrostu

[...] tym samym możliwość zmiany. Bywa, że zaplanuję w jadłospisie 200g pomidorów, ale tuż przed posiłkiem najdzie mnie ochota na paprykę, więc jem 200g papryki i nie pilnuję tej wagi co do grama. Ważę tylko tak orientacyjnie To, że tych kalorii i węgli nie liczymy nie sprawia, że one znikają Nie liczę tylko tych najmniej kalorycznych warzyw, [...]