wagi

Jezeli niepomyliles sie w podawaniu wagi to masakra a jesli sie pomyliles to tez masakra bardzo ladnie to wyglada napisz wymiary

prawidlowa bialko powinno sie wcinac 3 tazy dziennie rano przed sniadaniem pozniej 40min po treningu i zaraz przed snem. a ilosci to juz zaleza od tego ile dostarczac w diecie i od wagi ciala. ale przecietnie powinno sie wcinac od 30g do 40g w porcji. Ja przy wadze 106kg wcinam 40g pozdrawiam

zastanawia mnie czy warto zastosowac te dwa ph mam 20 lat ok 95 kg wagi staz - 4 lata. Zalezy mi na sile+ w miare suchej masie pytam o wasze opinie na temat tych dwoch srodkow branych razem.Z góry dzieki Pozdrawiam

co do wagi nikt nigdy mi nie wiezyl ale zapewniam nigdy nie wyszlem poza 75 wazylem sie na 3 wagach roznica okolo 1-2 kg co do nog cwicze od nie dawan nie sa duze ale tragedi tez niema wzrost tez bankowo taki bilans w szkole wczoraj mialem

[...] do celu znając drogę/przynajmniej w przybliżeniu niż podążać na ślepo." - dokladnie wiem, co jest osigągnąć. Gdzies widziałem tabele idealnych wymiarów (tj stosunek wagi do wzrostu). Moim zamiarem jest jak najbardziej sie zblizyć do tych idealnych. Najwięcej pracy czeka mnie przy cwiczeniu ramion (3,5 cm jeszcze). Własnie tak na [...]

A Więc tak... Jestem tu nowy wiec chcialbym wrzucic moj plan redukcyjny Waga 82kg (po 4 tygodniach stosowania tego co niżej opisałem zjechałem z wagi 87 do 82kg ale jest mały zastoj teraz wiec chcialbym dodac TSE -thermo speed extreme- i jakby ktos mi pomogl poprawic diete dla lepszych osiagow bez utraty masy miesniowej... zalezy mi na [...]

[...] abyście przejrzeli moją dietę,ale najpierw o mnie wzrost:178cm waga:75kg zapotrzebowanie kaloryczne :2160kcal siłownia:3,4/tydz Bardzo zależy mi na utrzymaniu takiej wagi,nawet może lekkie zejście z niej,ponieważ zszedłem z 105kg,i chciałbym oscylawać wgranicach tych 75,74kg Dieta I Twaróg półtłusty - 130g Jogurt Naturalny Zott [...]

Ten pan to Mirco "Cro Cop" Filipowic.Jest już zajęty .Obecnie walczy w UFC i niedługo(mam nadzieję) zostanie mistrzem wagi ciężkiej UFC. Tutaj jest wiecej o nim: http://www.sfd.pl/Mirko_Cro_cop_Filipovic-profil-t200862.html

Witam! Potrzebuje waszej pomocy w zredukowaniu mojej tkanki tłuszczowej. Mam 17 lat, 178cm wzrostu i 90kg wagi. Ćwiczę na siłowni od 2 lat, siła rośnie jak należy i mięśnie też ale mam problem z tłuszczem bo jest go zbyt dużo szczególnie na brzuchu, bokach i udach. Na cel stawiam sobie schudnięcie o 8kg ale nie wiem jak się za to wziąć. Oto czym [...]

Jezeli odchudzales sie z glowa i za bardzo nie zwolniles metabolizmu to na tej kalorycznosci wagi raczej nie utrzymasz Jesz juz jakis czas te 2100kcal czy dopiero zamierzasz??

Więc tak... Jestem tu nowy wiec chcialbym wrzucic moj plan redukcyjny Waga 82kg (po 4 tygodniach stosowania tego co niżej opisałem zjechałem z wagi 87 do 82kg ale jest mały zastoj teraz wiec chcialbym dodac TSE -thermo speed extreme- i jakby ktos mi pomogl poprawic diete dla lepszych osiagow bez utraty masy miesniowej... zalezy mi na [...]

187cm wzrostu 100kg wagi i 47cm w bicepsie? Kolega 8cm wyzszy niz ja,12kg lzejszy i ma tylko o 2cm mniejsza lapke niz ja Mysli moze o jakis zawodach? bo jego bf to chyba ponizej 8% Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-03-20 20:41:33

Witam! Chciałem się dowiedzieć czy połączenie HCA I HMB przyniesie jakieś efekty w "zejściu" z wagi (zależy mi na jakiś 3-4 kg) i poprawy rzeźby? Może ktoś testował taką mieszankę ? Piszcie co o tym sądzicie!?

Dopiero wchodze w to 2160kcal, a to ,że nie utrzymam znaczy ,że przytyje czy że jeszcze spadne z wagi?

No stary, z takimi wymiarami przy 175 cm tylko 72 kg wagi?! Coś chyba źle Cie zważyła pielęgniarka Sylwetka godna podziwu SOG.

Cwiczenia wykonujemy w podanej kolejności.Po wykonaniu wszystkich serii w ćwiczeniu A. przechodzimy do B itd.( nie mylić z obwodem) Cwiczenie A Tydzień: 1.3x5 (20% wagi ciała) 2.4x4 (25%) 3.5x3 (30%) 4.2x2 (35%) 5.3x5 (25%) 6.4x4 (30%) 7.5x3 (35%) 8.2x2 (40%) Cwiczenie B Tydzień: 1.3x5 (70% ciężaru max) 2.4x4 (75%) 3.5x3 (80%) 4.2x2 (85%) 5.3x5 [...]

[...] pytaj - wtedy pomożemy. Waga już jest niska, na pewno ma taki %bf? Szybka redukcja nie jest bezpieczna i jest jedynie opcją, gdy zależy nam nam szybkiej utracie zbędnej wagi, nie licząc się z tym co będzie później. Wymodelowana sylwetka jest możliwa do osiągnięcia dla każdego, ale wymaga długiej i ciężkiej pracy. Podstawa to trening + dieta.

[...] to jednak w dzienniku posiłków. Na przyszłość: jajko klasy S ma 43-53g, M 53-63, itd. Waga jest też na opakowaniu od jajek. Mały brokuł ma ok 500g. Jak nie masz w domu wagi, można w sklepie samoobsługowym poważyć sobie różne produkty i zobaczyć, jak się ich wielkość ma do wagi. Dieta jest niskokaloryczna, więc nie dziwię się, że waga się [...]

[...] tak nic nie udowodniles nowego jest tu wiele ludzi z dopingu co mnie zna i gdybys chociaz troche sie wtajemniczyl w wypowiedzi powines sie domyslec i poczytac ze pisalem to w kontekscie wagi poniewaz wielu uwaza ze waga mi sie z****** ale zapewniam ze to nie prawda trenuj troche i waga swoja znam dobrze i nie wyszlem ponad 75 pozdro detektywie

codziennie jesc jakies dorbne slodycze czy raz na dwa tygodnie porzadnie sie ich najesci czy jest to bez znaczenia dla wagi ?