waga

Witam Bardzo proszę o ocenę i pomoce Expertów a także zwykłych użytkowników sfd. Coś o sobie: Wiek 18 lat Waga 72kg Wzrost 174cm Średnia zdolność do łapania tłuszczu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne: 1728(BMR) Aktywność 1.4 =2419.2 Kcal +500 Kcal =2919,2 Założenia 5 ww, 2,3g B, 1,3g T 165,6g Białka- 662,4 kcal 93,6g Tłuszczy -842,4 kcal [...]

[...] i z tych 33 odrobiłem z 7kg) mógbym napisać, że może i jestem bykiem, ale borykam się z niezłą "oponą" na brzuchu, otłuszczonymi biodrami i udami... i że szacowana waga jaką powinienem mieć przy mojej bydowie to ok 92-95 kg max... tylko po co mam to pisać, jeśli zamiast rady, gnoicie mnie, że brakuje mi wiedzy, że się nieznam... tylko, [...]

takie cos - waga 88, bic 41 z hakiem - pomalu do przodu

Tworze diete redukcyjna , wyszło mi tak : ( wzrost 185 , waga 70 , 2610,4 <-- Kcal na dzien 144 g <-- Białka na dzien 216 g <-- Węglowodanów na dzien 130 g <-tluszczy na każdy kilogram b/t/w/(godzina) 24/60/20/07:00 24/50/22/10:00 24/50/20/13:00 24/28/18/16:00 24/28/30/19:00 T 24/0/0/22:00 Teraz mam problem z 1 [...]

[...] i mi to niewiele da, czy tez bedzie roslo tak jakby zadnej przerwy nie bylo? 2. jak woda ucieka z organizmu po cyklu, to ucieka spod skory glownie, czy z miesni tez? wiem ze waga mi sie zmniejszy, ale czy obwody tez? bo wtedy jesli chodzi o rozmiary to chyba wyjde na zero... ;] 3. co zrobic, by te pelne miesnie zaczely potem jakos wygladac? ;] [...]

to by było na tyle chyba... prosze o ocene i słowa krytyki także...co mam jeszcze dopracować i w ogóle.... jeśli chodzi o moje wymiary to tak...na pompie... biceps ; 39 klatka ; 111 pas ; 83 udo ; 57 waga 71 kg wzrost 174 cm wycisk na klatke 107 kg ..no ale zaczynam jechać na siłe bo zawody w szkole sie zbliżają... hehe

[...] NITRIX oraz firmy Dymatize: XPAND ENERGIZED Moje zalozenia sa proste- wieksza MASA, wiekszy BICEPS. Reszta mniej istotna. Dane z rana przed testem: wzrost: 179cm waga: 84kg wiek: blizej 30 niz 20 lat ("Dzien za dniem, jak martwy potok -czas- zaciesnia krag istnienia mego" Cz. Niemen ) ramie: 43- 43,5cm i od niepamietnych [...]

Waga 92kg , wzrost 187 , staz 4 miesiace bedzie w kwietniu kiedy chce zaczac redukcje trening A klata rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce skosnej 3s x 6p 3s x 12p 2s x 24p wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 1s x 6p 1s x 12p 1s x 24p butterfly 3s x 25p tric prostowanie ramion na wyciagu nachwyt plaski 3s x 6p 3s x 12p 2s x [...]

witam mam 21 lat 188cm wzrostu waga ok 80 kg do tej pory nie pilem kawy i zdecydowalem sie na spalacz TSE zeby zrzucic spora oponke z brzucha.Biore go juz 14 dni Zaczynalem od 1 tabletki dziennie i mialem klopoty ze snem oraz czasem zakolatalo serce ale ogranizm sie zaadopotowal teraz wskakuje na dwie tabletki i znowu problemy ze snem i [...]

[...] cyckach kurzych,ryzu, makaronie, jajkach, oliwie, rodzynkach, orzechach. Braki uzupelniem bileczkiem. Dieta spelnia swoja role dobrze. Teraz troszke o mnie: wzrost - 183 cm waga - 80kg lapa - 39 cm klatka - 115 cm wycisk klatka:120 kg Staz - na powaznie to ze 2 latka Cykl ma wygladac nastepujaco: TCM 300 kap (Olimp) Dni Treningowe: -4kaps rano [...]

[...] 300 kapsulek, chyba ze sa jszcze wieksze ? W sumie dysponuje tylko 100zł. Startuje w zawodach za 2 miesiace i mussza mi te aminki starczyc jakbys mi polecal brac ? moja waga to nieco 100 kg ale robie ostra rzezbe i zjade nieco ponizej 100 kg. Myslalem ze moze BCAA po treningu a od rau po w szatni koncentrat serwatki. A co z noca czy przed [...]

Witam!! Dieta masowa. Waga 68kg, wiek 22 Zapotrzebowanie kaloryczne: B:2.2 g/kg, W:5.5 g/kg, T:1.1 g/kg I Płatki owsiane 70g, mleko chude 250ml, 3 białka i jedno żołtko, chleb razowy 50g II Wafle ryżowe 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, [...]

To prawda ze WKN to nie takie wielkie halo. A co do walki z Ławniczakiem i Cieslinskim to chyba nie ta waga

700 mg to waga całej kapsułki ,oleju rybiego jest 500 mg/kap.

[...] takie panny sa w mniejszosci . efekty dobre, pracuj dalej nad sylwetka, gdy w talii dojdziesz do 60-63cm kup jakis srodek wyszczuplajacy z yohimbina czy czyms tego rodzaju i wcieraj w miejsca z ktorych opornie schodzi balast, a na lato bedziesz dobrze wygladala nie zniechecaj sie waga i pracuj dalej - nie masa ciala swiadczy o sylwetce

[...] kurzych,ryzu, makaronie, jajkach, oliwie, rodzynkach, orzechach. Braki uzupelniem bileczkiem. Dieta spelnia swoja role dobrze. Teraz troszke o mnie: wzrost - 183 cm waga - 80kg lapa - 39 cm klatka - 115 cm wycisk klatka:120 kg Staz - na powaznie to ze 2 latka Cykl ma wygladac nastepujaco: TCM 300 kap (Olimp) Dni Treningowe: [...]

Ostateczna waga - 80kg

[...] ogromnej sily statyczniej z ogromna sila dynamiczna co ma tylko virastyuk i pudzian erzta to spaslaki ktore startuja od 1-10 razy w roku savickas 2 razy w roku szczyt formy waga ponad 180 na te zawody neich pudzian zrobi arz tak jak savickas a pwiem nieladnie ze go paskudnie zrucha wtedy Pzdr zdania niezmienie na chwile obecna(OBECNA BO PUDZIAN [...]

Witam! Ulozylem sobie dietke taka jak na zdjeciu, i chcialem prosic Was o ocene. moje wymiary wzrost - 180 waga - 94 biceps - 37 klatka - 108 Chce schudnac jakies 7-10 kg, Staz mam ponad 2 lata ( z przerwa 6 miesiecy), od tygodnia biore HMB. Bedzie cos z tej dietki ? Prosze o ocene i ewentualne korekty.

Witam przedstawie Wam relacje z mojego ostaniego cyklu masowego przed wakacjami. Po bardzo dlugiej przerwie w treningach, diecie itd postanowilem wrocic na silownie. Od pewnego czasu mieszkam w stanach, wiec dostep do supli mam nieograniczony. W tym cyklu bede stosowal: BSN Cell Mass (zaraz po treningu) BSN No-Xplode (30-40 min przed treningiem) [...]