waga

Trochę mnie nie bylo%-) Od wczoraj mozna powiedziec znowu na obrotach Narazie jeszcze bez szalenstw z cardio choc to moze sie zmienic po dzisiejszym raporcie%-) ale przyjemnie bylo 2x w tyg tylko zakręcić%-) Waga mniej wiecej caly czas podobny poziom 118kg przez te 2 tyg choc od 2-3 dni lekka tendencja spadkowa Na treningach ciagle cos sie [...]

Najniższa waga jakndo tej pory 114.8kg 6 tyg zostalo /SFD/2021/3/5/338fc24bfd9d4fb1bc62b1dce78af7f8.jpg

Wczoraj refeed i trening nóg Lekko kolano coś sie odezwało w połowie treningu przy bulgarach Wiec do konca treningu juz lekko asekurscyjnie bez szaleństw Coś tam lekko dziś je czuje ale raczej nic strasznego Waga po refeedzie lekko do góry 114.8kg Jak zaczarowana w miejscu /SFD/2021/3/22/103e230c5d3c4b36abeb58faae25deed.jpg

Dzis najniższa waga na tym prepie 113.1kg Moze w koncu ruszy cos w dol choc taki stan rzeczy mi nie przeszkadza dopóki forma sie poprawia /SFD/2021/3/24/ec9f62e604ff438f83bd05de316f6720.jpg

Ale teraz ładnie leci waga!

Ładnie waga ruszyła.

Coś z wczoraj Waga 107.0kg Trochę więcej kalorii Mniej cardio /SFD/2021/5/1/a52ed213f7f543e58cc62eadd86a4ee6.jpg

106.4kg Wczoraj malo ww moze 150g sie uzbierało Dzis podobnie i zobaczymy co z waga Bo moze sie przemecze i zejde do zwykłego klasyka i wtedy daruje sobie ciezka i zalicze klasyka i cp Nie robię zadnego nawadniania I nie leca poki co zadne diuretyki Cudów by one nie zdziałały A te picie wody jak u nie ktorych widze 15 litrow i 25g soli to nie [...]

Zobaczymy czy czasem nie zmienie i wlasnie klasyk i cp tylko polece:-) jak ta waga sie zblokuje i nie bedzie sensu sie zabiedzac to sie spotkamy w ciezkiej;-)

Wczoraj lekko waga odbila do ponad 111 Dzis juz 109.3kg wiec sobie leci Szczanie już ruszylo wiec pewnie jutro bedzie juz blisko docelowej Npc klepnięte Tylko sobota Zobaczymy co z tego bedzie;-) /SFD/2021/5/12/b90b620b91e643abb4e3e60a3b52602d.jpg

4.5h na weyfikacji to lekka przesada%-) No ale duzo ludzi Duzo osob z zza granicy Większość na niedzielę na Pro Q Waga na weryfikacji 106.2kg wzrost 192cm Tazke zapasik ewentualny przyszłościowo jest niezły Wychodze tylko dzis Novice CP Novice +102 Open CP Cokolowiek to wszystko znaczy%-) Foto zaraz po przyjezdzie przed dojsciem na hale na [...]

Dawno nic nie pisałem ale jakoś nie było weny%-) Zeszły weekend odpuściłem choć teraz żałuję że jednak na tą nabbie i siedlce nie pojechałem%-) umieralbym pewnie bo z tego co kolega startujący mówił z hali ruszyl w trase po 22 i byl w domu nad ranem%-) ja mam dalej więc nie wiem czy bym dojechał czy został na noc w Siedlcach;-) No ale nic trudno [...]

108.0kg Dzis ostatanie nogi Refeed tez dzis wleci I dzis bez cardio Zaczynamy peak week Od kilku dni jestem w stałym kontakcie z hubertem codziennie rano waga plus fotki a wieczorem mam rozpiskę co z kolejnym dniem;-) takze wszystko sie zmienia na biezaco Na Sopot jest plan sprobowac najmocniejszego jak do tej pory ładowania i próba wniesienia [...]

Waga dzis 109.3kg Dalej bez sprzetu%-) Chyba juz spadki wjezdzaja%-) PUSH 1. Smith floor press 3x10** do 131kg plus drop https://youtu.be/woPU43nWN0c 2a. Chest flyes db incline 4x20-15 2b. Hex press db incline 4x12 3. Lateral raises waldi free weight machine 4x15-12* w ost 4x rest pause az 2 pow sprawiały problem 4a. Front cable raises 4x15-12 [...]

Nogi 1. Rdl plus czarna guma 3x12** do 140kg https://youtu.be/vtcxqsJ1rFo 2. Uginanie siedząc 3x12** + drop 3. Przywodzicel linki brama 4x15-12 4. Wyprosty 3x12** + drop 5. Przysiad na safety bar 2x8** do 120kg https://youtu.be/97qBKInDmTo 6. Suwnica hammer pozioma wyciskanie nogami 3x12 do 90kg strona 7. Wspiecia stojac smith na stepie 4x15-12 [...]

Waga znowu ponizej 110;) 109.6kg KLATKA A. hammer skos gora 3x10** do 65kg strona plus drop 40kg strona max reps B. Skos góra smith 2x8** fo 125kg plus drop 100kg max reps C. Butterfly 4x15-12 D1. Brama z góry 4x15 D2. Pompki 4xmax BICEPS A. Uginanie siedzac hantle łokcie za linia ławki 3x12-10* 17.5kg B. Młotki hantle 3x10 do 22.5kg C. [...]

Dawno nic nie było To się coś przypomne Waga 111.1kg Fotki z dzis po treningu do raportu;-) Jest znośnie /SFD/2021/8/13/f4b9dcd88e434a9084f401b9ab5305b4.jpg

Update Mniej jedzenia Mniej treningów Waga lekko w dół Dwa deloadowe treningi za mną;-) Lekka pompka Choć ten bark mnie coś wkurza Dyskomfort coś towarzyszy... Jutro albo dzis fizjo to jeszcze tam pomęczy mnie trochę 111.3kg W sobote powrót do siebie;-) I powoli trzeba się ogarnac, pobadac, posprawdzać;-) [...]

Mati baza jak zwykle tylko mniej gramaturowo;-) Witam po krótkiej przerwie 8,5 tyg offu i myślę ze się zbiore i w weekend zaj**ia chociaz te 125mg testa%-) i powoli sie bede rozkrecal Waga lekko smieszna dzis 110.5kg Gladki i miekki jak pluszaczek%-)%-)%-) /SFD/2021/9/3/e35055e7b75947cb85dd1d19052c3779.jpg

Update dawno nic nie było Leci sobie 400 cypa i 350 bolda Pomalutku co raz wiecej siły 3 tyg mozna powiedzieć za mna Jedzenie ciągle taki sam pułap Waga dziś 114kg Lepsze nabicie niezła pompa /SFD/2021/9/24/b0ad3804abd94de89b46a7dcf3547eca.jpg