waga

:))) ,nadmuchany to ja nie jestem ,tylko nie chce zeby mi z 47cm w łapie zostało 40 ;/ ,ale mniejsza z ta wodą i tak w lato zawsze spada mi waga przez ubytem wody wiec na jedno wyjdzie mam teraz pytanie bo najprawdopodobniej bede stosował TKD /do treningu HST to chyba lepsze wyjscie niz CKD / czy te 100gr wegli łacznie spozyte przed i po treningu [...]

wycisk : 175 100kg x 22 wiek:18 lat waga: 105 (robie redukcje )

Mam nadzieje ze jak co wniesie rozne poprawki i pomozecie. Pierwszy raz układam diete redukcyjną a tym bardziej CKD. Waga-100kg poziom zatłuszczenia okolo 22% BMR=100kg*24=2400kcal 2400kcal*1,2=2880kcal Od tego odejme 500kcal czyli 2880-500=2380kcal (dzienna dawka) Białko: 2,2*100=220g=880kcal Węglowodany: 30g=120kcal Tłuszcze: [...]

Dnia 18 czerwca 2005 w Nasielsku w sali kina Niwa odbędą się 3 Otwarte Mistrzostwa Nasielska w wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej. Chętnych prosimy o zgłoszenia na numer tel. 606-538-489 bądz na e-mail: [email protected], Waga o godzinie 9.00

[...] okazji i 0 ginko wdlg niego wiec olewam nadal nolve Swedzenie znacznie zmalalo. Cisnienie 140/70 jak to okreslil lekarz moglbym miec takie cale zycie. Bicek nadal rosnie, waga niebaudzo :) moze przez chorobe. Na treningu ostatnim juz jazde mialem z przemeczeniem, przez chorobe ale jakos skonczylem treningi na mniejszych ciezarach z zawrotami [...]

140 kg na klate dwa miechy temu, od tamtej pory nie sprawdzalem maxa. Wiek 18 lat, waga 91kg Luko ty kozaku 100kg na 22 razy LOL ja 100kg wezme 12-13 razy, wbije metke i cie dogonie LOL Czy ty przypadkiem nie jestes starszy ?? Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-05-22 15:04:25

[...] jakaś wedlina,rozne ważywa 14:00-Ryż,makaron,kasze,jakieś mieso,sałatka 15:30-17:00 Trening,jak skącze odrazu idę cos zjeść,makaron ryż kasze,tunczyka albo jakieś inne mieso 20:00-kanapki,jajecznica różne dodatki 22:30-ser twarogowy 177cm waga 78-80kg Cwicze tak ok.2lata z tym że dietę przestrzegam(staram sie)tak około roku. Dziękuje za pomoc

przynaleznosc klubowa nie konieczna, bez koszulek startowych, ogólnie obowiązujące zasady w wyciskaniu, opłata wpisowa 30zł, waga od 9.00 do 10.00, kategoria "open" (zależy od liczby startujących) !!! Nagrody Rzeczowe !!!

[...] pytanie do Gazara jakie suple uzywałes na redukcji badz urzywasz, co myslisz o gugglesteronach i jakie guugle bys polecal??p.s. w przeciagu roku na diecie wysoko bialkowej udalo mi sie zejsc z waga ze 107 na 93, a teraz jestem na CKD i planuje zastosowac jakies mocne suple ,ale zeby nie odbilo sie kosztem mego zdrowia.z gory dziekuje.pozdrawiam

cr ma 50 porcji, a xpand też 50 więc porównanie jest proste, nie liczy się sama waga tylko jakość składników co na wagę może nieć wpływ, więc to nawet lepiej mniej prochu a działanie jeszcze lepsze.

seebaa, najpierw info(wiek,waga,wzrost,dieta,suplementacja,staz itd) o sobie lub o koledze dla ktorego mialby byc ten cykl

Będzie golota na 100% . Oj dostanie sie Głupkowi. Troche mi go szkoda moze i nawet, jak zobaczylem jak pada i potem stoi z łzami w oczach i nie dowierza, no ale Andrzej ****a...to jest boks, waga ciezka, tu sie trzeba bic a nie kruwa trzymac garde ze łokcie na wysokosci szczeki a nogi drewniane jak posąg...zgroza.

[...] na zrzucanie jej tylko na dzien zawodow, bo na mnie wszystkie tego typu zrzucania dziwnie dzialaja, jesli zrzucam przez dluzszy czas na 1 dzien to potem przez pol roku nie moge tej wagi odzyskac, a jak nic nie jem dzien przed waga i sie odwodniam to dostaje goraczki i nic nie kumam na zawodach, no i oczywiscie waga potem ciezko bardzo wraca

Siemano. Podajcie mi jakąś stronke ze sprzętem AGD bo musze sobie kupić jakąś wage elektryczną bo u mnie w miasteczku nie dostane takiej...

Kumpel chcial abym wrzucil tu jego plan na mase do oceny/poprawy. Interesuja mnie konkretne odpowiedzi Jest to plan na mase. Staz kumpla 8 miesiecy wiek 18lat waga 75 Poniedziałek: Klata+trip Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x12,10,8,6 Wyciskanie hantelek na skosie 4x12,10,8,6 Krzyżowanie linek wyciagu gornego 3x10 Trip Prostowanie ramion na [...]

Policz wzorem, waga*24*aktywnosc=zapotrzebowanie.

OK, a wiec wg. Twojej propozycji wychodzi: 85(waga)*24*1.1(aktywność) = 2244 Czyli moje zapotrzebowanie dzienne to 2244 kcal. co dalej ?

wiek 19 waga ok 90kg wzrost 182cm Posiłek 1 110g Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Mleko 3,5% tłuszczu Posiłek 2 200g Jogurt bananowy 1,5% 100g Pumpernikiel 100g Kiełbasa szynkowa wieprzowa Posiłek 3 Jabłko 100g Serek twarogowy homogenizowany 100g Ser twarogowy tłusty 250g Sok jabłkowy Posiłek 4 200g Ziemniaki 200g Mleko [...]

[...] ta dieta zmobilizowala mnie do przykladania wiekszej uwagi do tego co jem ale nie bez przesady.nigdy nie bylam dobra w te klocki(diety itp.)nie uprawiam sportu a mimo to waga nie powrocila. Jutro zaczynam ja ponownie.Dla ciala ale tez dla ducha - swietny trening woli. Jogger - widze ze jestes Guru kopenhaskiej ,pozwolisz ze zadam ci czasem [...]

Bahamut kuva za duzo medycyny kujesz i nie zalapales dżołka z moja waga i poziomem jaki obecnie prezentuje to by mnie nawet do noszenia recznika nie wzieli no w ostatecznsci jak bym sobie cycki dorobil i zapuscil wlosy i ogolil nogi to bym mogl nosic tabliczke z numerem rundy