waga

[...] revolution xxl mass nitroprogen celem jest umierkowany przyrost masy i ogólne poprawienie sylwetki staż 1,5 roku ostatnio +3 lata młodzieńcze przerwa między tym około 7 lat waga 90 wzrost 180cm w przerwie coś cwiczyłem lecz tylko rekreacyjne aeroby.Mam pojęcie o diecie trening 3,4 razy w tygodniu ,podstawowe pytanie to jak w ciągu dnia rozłożyc [...]

a ja waga z rana 95kg cykl sie rozkreca jeszcze +3 i bedzie git

Witam. Chcialbym was prosic o ocenę mojego planu. Jestem początkujący. Cwiczę od miesiąca w warunkach domowych. Do dyspozycji mam ławke, sztange i hantle. Ogólnie efekty są dobre. Najlepiej widac to po klacie(po 3 tyg. dolozyłem 10kg obciazenia). Jedyne z czym mam problem to biceps. Jego przyrost jest słaby. Zależy mi na przyroscie siły i masy. [...]

Witam Chcialbym zaczac jako nowcjusz trening i prosilbym was o pomoc w ulozeniu planu treningowego WIek 19lat wzrost 168cm waga 56kg Dzieki za pomoc.

Witam wszystkich Otóz nigdzie nie moge znalezc odpowiedzi na moje pytania. Jak napisalem w temacie waze 90 kg zaczynam chodzic na silownie i powiedzcie mi co mam zrobic by wyrzezbic klatke piersiowa oraz brzuch. Po pierwsze czy mam schudnac czy przytyc. Mysle ze wiecej niz 90 kg nie chcialbym wazyc, ale chcialbym byc dobrze zbudowany. Nie jestem [...]

Siemka chciałem sie poradzić was jak długie mam robic przerwy miedzy cyklami. Obecnie skończyłem mój 2 cykl(pierwszy to było 80 tabsów mety polskiej) który poleciałem ome solo e4d 15 strzałów jestem w miarę zadowolony przybyło 6 kg.Na 15 stycznia wypada mi zaczęcie odbloku (clomin) i chyba dziś zaczne już na kreatynie jechać na spadki i pociągnę [...]

cześć mam 16 lat i mam zamiar zacząć ćwiczyć tu daje swój plan do oceny ułorzyłem ten plan pierwszy raz na szybko więc nie wiem czy dobrze oto plan Poniedziałek klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12.10.8.6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12.10.8.6 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

witam mam pytanie odnośnie ćwiczenia na barki. mianowicie cwicząc ostatnio na siłce znajomy odradził mi opuszczac sztangę do konca tj do mostka. mowił ze to grozi kontuzja i zalecił bym opuszczał tylko do linii uszu. hmm sprobowałem i działa to na mnie znacznie gorzej niż przy dotychczasowym wyciskaniu. czy mam pojsc za jego radą czy jednak [...]

ostatnio ćwiczyłęm typowym splitem na masę wiek 17 lat waga 77 bic 36 klata 109 jem kreatyne dieta 4000 kcal

Witam! Znajomy mi zalatwil taki zestaw: Anabol Tablets(Methandienone 5mg)British Dispensary 100szt Trenaject(Trenbolone Acetate 75mg/ml)Eurochem 10ml Testosteronum Prolongatum 100mg/ml Jelfa 10ml prosze tylko zeby ktos mi napisal jak to wszystko dawkowac?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: [...]

Czesc, ile powinien trwac cykl na wymienionym w nazwie produkcie? Jezeli to mozna w ogole nazwac cyklem.. I jak to brac? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16lat Waga: 68kg Wzrost: 171.5cm Cel cyklu: wzrost sily/masy stosowane już wcześniej suplementy : gainery, monohydrat Uprawiane inne sporty: brak [...]

MC klasyczny 3 serie 12 10 8 prostowanie nóg na maszynie 3 serie 12 10 8 wyciskanie hantelek plasko 3 serie 12 10 8 wioslowanie sztanga w opadzie 3 serie 12 10 8 unoszenie hantelek bokiem 2 serie 12 12 podciaganie podchwytem 3 serie 10 10 10 uginanie ramoion na lawce skosnej 3 serie 10 10 10 // a w nastepny dzien francuskie lezac 3 serie 10 10 [...]

wsumie to piorytet i dlatego tak . Wiesz 20 Staż około 3 lata z przerwami waga ok 83 kg cel jeszcze pociągne mase bo pas ok . noi chciałbym poprawic klatke ogółem Zmieniony przez - Sooker2 w dniu 2010-01-04 15:45:47

witam !! ćwicze już w domu ułożyłem sobie plan i chcem się spytać czy ćwiczenie samymi hantlami i w domowcyh warunkach można wyrobić sobie dobrze mięśnie ?? np . klatka rozpiętki 12-10-8-8 przenoszenie sztangielki 12-10-8-8 pompki z nogami wyżej 15-15-15-15 czy można ćwicząc samym hantlem wyrobić sobie mięśnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] Jednak to nie ma najmniejszego znaczenia, ponieważ dopiero zaczynam. Dlatego chciałbym skonsultować z wami moje plany i poprosić o ewentualne rady i sugestie. Mam 16 lat, waga 75kg, wzrost 181cm. Ćwiczę już około 8 miesięcy regularnie (odżywki: białko WPC 80). Siłownie przeplatam z piłką nożną. Lecz teraz jest przerwa, dlatego postanowiłem [...]

Chciałbym wziąć kreatynę, ale nie wiem jaką (najlepiej do 50 zł) i czy jak jestem trochę zalany to mnie więcej nie zaleje. Nie redukuje bo chcę najpierw zrobić dobrą masę a dopiero potem redukcja. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 lat 9 miesięcy Waga: 64-65 Wzrost: 166 Cel cyklu: masa w góre fat w dół [...]

Witam Ostatnio ćwiczyłem,skróconym fbw ponad 2 miesiące. Przez swieta i nowy rok zrobilem sobie 10 dni przerwy. Przez ten czas nie trzymałem diety i troche sobie pochlałem. Spadły mi trochę obwody, siła pewnie też. Miałem teraz zmienic plan (dalej skrocone fbw, tyle ze inne cwiczenia), ale zastanawiam się czy dobrym posunięciem by było przez [...]

Witam mam prosbe o sprawdzenie mojej diety jest to moje 2 podejscie po malym efekcie jojo wczesniej stosowalem diete niskokaloryczna co skonczylo sie szybkimi efektami ale rowniez szybkim efektem jojo.moje zapotrzebowanie to 1500kcal cwicze codziennie jakies 2h silowe cwiczenia. 8.00-Chleb żytni razowy kromka,Tuńczyk kawałki w sosie własnym 100g [...]

Proszę o dobranie odżywek i supli na cykl, max 400zł. Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna przewidziane finanse na cykl : 400 zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 3 lata Z góry [...]

oto moje kształtyna obecną chwilę MOJE DANE: Wzrost-188cm. Waga-90kg. Barki-135cm. Klatka-113cm. Talia-90cm. Biceps-39cm.