creative60
Witam
Ostatnio ćwiczyłem,skróconym fbw ponad 2 miesiące. Przez swieta i nowy rok zrobilem sobie 10 dni przerwy. Przez ten czas nie trzymałem diety i troche sobie pochlałem. Spadły mi trochę obwody, siła pewnie też. Miałem teraz zmienic plan (dalej skrocone fbw, tyle ze inne cwiczenia), ale zastanawiam się czy dobrym posunięciem by było przez tydzień, bądź dwa pozostac przy tym planie co był w celu odzyskania formy sprzed swiat(dla poprawy psychiki
), a jak już odzyskam to zmiana planu bez zadnych przerw(oprócz dwóch dni regeneracyjnych) ? Oczywiście wraz z powrotem do ćwiczeń powracam do diety.
Pzdr
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Ponda 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana,drazek,stojaki,sztanga,sztangielki,porecze
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Ostatnio ćwiczyłem,skróconym fbw ponad 2 miesiące. Przez swieta i nowy rok zrobilem sobie 10 dni przerwy. Przez ten czas nie trzymałem diety i troche sobie pochlałem. Spadły mi trochę obwody, siła pewnie też. Miałem teraz zmienic plan (dalej skrocone fbw, tyle ze inne cwiczenia), ale zastanawiam się czy dobrym posunięciem by było przez tydzień, bądź dwa pozostac przy tym planie co był w celu odzyskania formy sprzed swiat(dla poprawy psychiki
), a jak już odzyskam to zmiana planu bez zadnych przerw(oprócz dwóch dni regeneracyjnych) ? Oczywiście wraz z powrotem do ćwiczeń powracam do diety.
Pzdr
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: Ponda 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana,drazek,stojaki,sztanga,sztangielki,porecze
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
georgu
