waga

Na początek małe zestawienie: Data------|-WAGA-|BF%--|TALIA|BIODRA|UDO 2012-06-23| 94,00|15,60|--96-|--97--|57 2013-03-11|110,60|15,60|--99-|--103-|59 BF% identyczny jak tuż przed ukończeniem programu. Obwody po 2 cm w talii i udzie poszły w górę. W biodrze więcej, ale tu sam zauważyłem, że po cyklu 5x5 z przysiadami i MC tyłek nieco się [...]

Dzien 8 Trening -Przysiady 5x30/50/60/70/75kg / 3x77,5kg -Lawka plaska 5x62,5/72,5/75/77,5/80kg -Rozpietki na lawce poziomej 12x10kg / 10x12kg / 10x13kg + waga gryfikow -Wioslowanie sztanga 5x55/65/69/72/72,5kg -Drazek do klatki 5x59/62,5/64/66kg -Unoszenie sztangi lamanej (biceps) 10x30kg / 8x32kg + waga gryfu lamanego -Pompki tylem o laweczke [...]

wy mi lepiej powiedzcie czemu mi waga nie schodzi w dół, wp*****lam o polowe mniej niz na masie, robie 45min cardio 140puls+ ciagle, 5x w tygodniu + siłowy i ch**a... waga nawet wzrosła w górę

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cedoff PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 LAT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

Gainer stosuje się gdy są większe braki kaloryczne w diecie. Dodałeś sobie 250 kalorii. Spróbuj dla odmiany dodać 100g więcej węgli w posiłku po treningowym lub porannym. Jak waga idzie w dół to znaczy ,że wciąż więcej spalasz niż dostarczasz. Nie posiłkuj się do końca wagą , weź centymetr i zobacz czy też lecą Ci centymetry z talii. Nie wiem też [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Jeśli filet usmażysz na tłuszczu to będzie miał więcej kalorii niż taki upieczony bez tłuszczu. Kcal filetu smażonego=filet (waga przed obróbką+tłuszcz) | kcal Filet pieczony=filet (waga przed obróbką)

Najbardziej interesuje mnie czemu waga rośnie albo nie spada. Cholernie mi zależy, staram się, a tutaj waga tak mnie ostatnio zdeprymowała

[...] można się było spodziewać. Nie wiem czy wycinać dalej do bf który mi odpowiada czy wejść na masówkę na jakiś okres 1-2 miesiące i znowu ciąć. Pomyślę ;) Dieta: Nie działa mi waga, także nie prowadziłem dziennika. Od jutra znowu zacznę bo już jest ok. Trochę podjadałem przez ten tyg. Zrobiłem 2 tr. 19.03.2013r. Trening Przysiad 1. 28kg x20 2. 28kg [...]

[...] je w 3-4 posiłkach dziennie. Nie pije napoi gazowanych, (ewentualnie łyczek od dziewczyny). Na 2 godziny przed snem nie spożywam posiłku. Problem jest w tym że sam nie wiem jaki mam cel treningowy bo waga mi się podoba sylwetka też. Ćwiczę by pomóc koledze w walce z nadwagą, wydaje mi się że podnosi mu się motywacja do i na treningu.

[...] sztanga 5x55/65/69/72/72,5kg -Drazek do klatki 15x50kg / 12x52,5kg / 12x54kg / 10x56kg -Unoszenie sztangielek z supinacja 15x11kg / 12x12kg / 12x12kg / 10x12kg + waga gryfikow -Wyciskanie francuskie 15x22kg / 12x25kg / 12x27kg / 10x29kg + waga gryfu lamanego -Brzuszki 40 / 30 / 25 Dieta [...]

trening nog - Waga 87kg - Ilość porcji (g.) 1, 6g - pompa 0/5 - pobudzenie 0/5 - smak 4/5 na koncu czuc jakis ostary posmak, ale przyjemnie sie pije - rozpuszczalność 4,5/5 - ogólne odczucia za mala porcja jak na moja wage - trening gornych partii - Waga 87kg - Ilość porcji (g.) 2, 12g - pompa 2/5 - pobudzenie 3/5 - smak 4/5 - rozpuszczalność [...]

[...] było takie: krótkie treningi, jedna partia raz w tygodniu=lepszy efekt itp) Problem pojawia się jednak gdzie indziej, widzę po sobie, że nie chodzę tam na daremno, jednak waga pokazuje co innego, mianowicie wałkowane od samego początku 72kg, ew. 73kg jak sobie pojem :) Więc, waga nie ruszyła ani grama... Pare tygodni temu trafił mi się w ręce [...]

[...] 10min 1. przysiad /wg. tabeli - MAX 66 było: 3x 46/ 3x 53/ 3x 59,5 (2 s. rozgrz. 8x 23kg) jest: 5x 50/ 3x 56/ 3x 63 (2 s. rozgrz. 8x 28kg) 2. bułgarski 5x10 na noge - waga 1 sztangielki było: 7kg x 10/ 10/ 10/ 10/ 10/ jest: 8kg x 10/ 10/ 10/ 8/ 10/ 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 było: 55kg x 10/ 10/ 10/ 10/ 10 jest: 60kg x 10 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KabaSss PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 176cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata minie w lipcu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 na masie,obecnie 83 na redukcji OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD [...]

nie no waga powoli idzie w doł ale coraz wolniej chodzi mi o to czy nie spowalniam sobie metabolizmu zbyt duza ucinka kcal bo to wsumie ponad 1000 kcal. posilki jadam co 2,5-3,5 h okolo 5 dziennie. pas pępek -5cm około klatka chyba bez zmian, biceps ~1 cm itp. waga ~~87kg do 76-77 kg

Już się poprawiam, dieta jest dla mnie. waga: 90-91kg wiek: 23lata wzrost: 182cm Siłownia 4x w tyg, partia 2x w tyg. A1 B1 A2 B2 Tak mi się wydaje że jestem ekto bo z wagą to u mnie mocno topornie idzie. posiłek 4 - to żaden posiłek tak naprawdę, po prostu chciałem uwzględnić w wyliczeniach porcje białka po siłowni od razu. Od razu po siłowni [...]

[...] Nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu, więc ankietę wrzucam tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga : ponad 86 kg ( nie mogę podać dokładnej wartości gdyż moja waga uległa uszkodzeniu) Wzrost :183 cm Cel treningowy : Zrzucić kilogramy Staż treningowy na siłowni : Bardzo mały Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Mam pewien problem. Zastanawiam się jaką dietę stosowac przy wadze idealnej przy moim wzroście. (85KG, 190CM) Ni to redukcja ni masa... Co prawda ta waga nie jest zasługą ogromnych mięśni, ale nie jestem też tłusty. Jestem... dobry :) Całe życie należałem jednak do patyczaków, moja waga to wynik dwóch ostatnich lat nic nie robienia. Jaką więc [...]

[...] Uczucie pompy zarówno było odczuwalne przy treningu klatki piersiowej jak i bicepsów, także przez cały trening mięśnie były nabite. Spostrzeżenia Podopiecznego ( wiek 22, waga 83, wzrost 176, cel: redukcja tkanki tłuszczowej z czym związany jest ujemny bilans kaloryczny w diecie, staż: 3 miesiace): Porcję NO Active przyjął tak jak było [...]