waga

Dzisiaj stanąłem na wadze. 94.8 :D Czyli ciągle rośnie. Na treningach czuję mocno mięsień jak nigdy, sylwetka mi się leciutko wyostrzła(widać nowe żyłki). Zaspany jestem cały dzień i słaby. Dlaczego ta waga ciągle stoi ?!?! Dość demotywujące. Jakieś rady?

Jeżeli chcesz żeby waga leciała w dół to musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, a z tego co widzę ponad 2600 kalorii jest bilansem wskazującym raczej na utrzymywanie czy wzrost wagi. Wg mnie, tak pisano wcześniej nie patrz na wagę tylko na to co widzisz w lustrze:) Ewentualnie dołóż jakieś aeroby.

15-17 procent to jest tłusto w cholerę. Jeśli LC działało to nie ma sensu go zmieniać :) obserwuj co i jak jeśli pas będzie rósł to wtedy daj tu znać będziemy kombinować. Jak waga rośnie a pas spada i lustro na + to nie ma się co pieścić tylko lecieć z tematem, bo wszystko git.

Mija miesiąc. Waga taka sama ~95kg :O Zapodaje wam zdjęcia porównawcze. Cały miesiąc nie odpuściłem ani jednego treningu i trzymam dietę. Szczerze wam powiem, że ja nie widzę prawie żadnej zmiany, ale niesetety nie potrafię podejść do tematu rozsądnie. Dzięki za wszelkie sugestie /SFD/Images/2015/10/6/d12a1ab01659452e8017a4ec8b1dd6f4.jpg Zmieniony [...]

ekspertem od spraw treningu nie jestem ... ale z mojej strony coś dodam -na barki zamiast wyciskania sztangi zza karku spróbowałbym z przodu, czasami można zmienić to ćwiczenie na wyciskanie sztangielkami, które bardziej moim zdaniem rozciąga mięśnie -zrobiłbym też jedno ćwiczenie na dwugłowy uda (swojego czasu nie mając przyrządów wieszałęm sie [...]

Więc staż mój to 8 mieszków :) Wiek 16 lat waga 77-78kg zależy czy przed czy po kreciku :P obw. bicepsa 37.5cm obw. klatki 109-110cm obw. barków 130cm jak coś to napisz mi na gg . 9514325 :) pozdrawiam i dziękuję :P

Jeszcze raz dzięki! Poczytam... Właśnie czytam na temat HST (co niekoniecznie wiąże się chyba z odchudzaniem, ale ciekawe)... Co do wieku, itp. wiek: 30 latek waga: obecnie 81 kg (było 91, ale udało mi się zejść do obecnej) staż: hmmm... jeżeli chodzi o aeroby to około 6 miesięcy, jeżeli o siłkę i hantelki to może z parę tygodni... Zależy mi [...]

[...] że do dermatologa iść, chociaż pewnie przepisze loxon czy propecie lub inny finasteryd z jelitem to samo trafiłem do szpitala pod kroplówkę bo wszystko przez zemnie przelatywało aż w końcu waga spadła makabrycznie już nie powiem że nie miałem sił zbytnio żeby chodzić, lekarze stwierdzili że to przez antybiotyki które prędzej brałem bez osłonowych

Przepraszam, troszkę mnie poniosło. Obecnie jem na oko, kalorii nie licze, ale unikam wegli, jem 2-3 kromki chlebka zytniego i paczke ryzu/kaszy + jakis owoc/warzywo na dzien. Duzo miesa/nabiału. Waga 89.4. Co dorzucic do crossfitu? dodam ze od poniedzialku do piatku crossfit non stop, w weekendy robie tlenowe treningi czyli 7/8km biegam sobie bez [...]

Ale jak nie liczysz i waga nie spada to skąd będziesz wiedział że odejmiesz np 100 kalorii. Pokaż jak obecnie się odżywiasz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-25 07:22:06

łapa 34.5 wycisk maksymalny 85 staż rok (w kratkę druga połowa) wiek 18 lat waga 80 - cel 90

[...] ;). No chudy jestem, 55 kg na 168cm wzrostu to i tak mało. Dlatego zrobiłem sobie taką dietkę;P (z 49kg na 55kg), ale w tym wieku mam bardzo szybką przemianę materii dlatego waga waha się 53-56 kg w ciągu dnia. Mam zamiar przybrać z 5 kg przy takim wzroście. Staram się jeść dużo białka i węglowodanów, bo wiem że to bardzo ważne. Więc ogólnie [...]

Nie według wyniku miał startować z waga wyższą, ale ja to jeszcze zmieniłem. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-09 21:59:00

Powiedziałem wcześniej ze mam tendencje do odkłądania sie tłuszczu, głownie na twarzyrobiesei okrąglutki i na brzuchu. Jednak nigdy nie byłem gruby, a moja waga była zawsze w normie. Stąd tez jako niedoświadczony mam problemy zokreśleniem typu budowy ciała.

[...] naczczo. Nie wiem czy dobrze czy źle robie, dlatego liczę na jakieś opinie, czy dodać posiłek, czy zamienić interwały na coś innego, czy rodzaj treningu w ogóle, czy za mało jem na tej redukcji... Nie dodałem, że waga te 85kg, wzrost 193. Całość treningu z interwałami trwa około ~1:30h. Zmieniony przez - kamillo211 w dniu 2015-06-04 15:35:34

[...] Z aerobami mozna tylko dojsc do pewnego punktu, a na dodatek nie zbudujesz na nich miesni, ktore beda chronic, przed efektem jo-jo. Sam to przerabialem kiedys, tz aeroby, na pierwszym miejscu i niskokaloryczna dieta. Jak wielki bylo moje zdziwienie, gdy po 2 miesiecznym zastoju waga ruszyla, gdy zmienilemn trening i dodalem kalorii z ww.

01.03.2014 Dzisiaj przed treningiem poszło 10g LOADERA z UNS. Było dobre skupienie i lepsza pompka %-) TRENING Bic+Tric 1a.Modlitewnik sztangą 4x8 1b.Francuz hantlem oburącz 4x12 2a.Uginanie rąk z hantlami (supinacja) 4x10 2b.Prostowanie linek wyciągu 4x12 3a.Uginanie rąk młotkowo 4x10 3b.Pompki na poręczach 4x10 Cardio 40min Miska bez zmian Waga [...]

10.03.2014 Klatka 1.Brama 6s 2.Wyciskanie hantelek skos(+) z supinacja 5s 3.Wyciskanie sztangi skos (+) 3s 4.Butrflay 5s Triceps 1.Wyciskanie hantelki za głowy 3s 2.Linki wyciąg 3s Cardio 30min pójdzie jeszcze 20min przed ostatnim posiłkiem Miska z dziś bez zmian ziemniaczki po treningu :-D Waga mi się dziś zj**ała i na oko były robione mam [...]

split odpada, wole fbw. Przejrzał, ktoś kto orientuję się w temacie czy ten plan jest w miarę przyzwoity.? btw: ankiete juz uzupełniam. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : [...]

ostatni cykl mialem listopad grudzien na m-drolu solo, wczesniej byl prop solo, i jeszcze przed propem byla meta solo. Waga niska ale tłuszcz na moim ciele jest znikomy staram sie nabierac zawsze suchej masy jak najmniej tłuszczu.