Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

Rozumiem, że swoją opinię opierasz na 1,5 miesiąca crossfitu nie trenując nigdy na siłowni?
Małe masz pojęcie o siłowni skoro uważasz, że brak na niej różnorodności i trening siłowy jest tożsamy z kuciem dupy i sapaniem.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-05-17 21:20:25

Crossfit trenuje dluzej
Po prostu przykladam sie bardziej od 2 miesiecy i staram sie jesc zdrowo. Waze 90kg nie wezme 100na klate mimo to kazdy wymieka w czymkolwiek ze mna a ich sprawnosc jest nie do porownania z moja.

Dostajesz tutaj sporo rad...więc dobrze byłoby dać z siebie trochę szacunku...i mieć nieco kultury.

Crossfit nigdy nie będzie tak dobry w celu kształtowania sylwetki, jak treningi siłowe. Co do tego nie ma wątpliwości. Trenując go będziesz średni we wszystkim, ale tak naprawdę w niczym bardzo dobry. Nie oznacza to, że jest zły. Jest dobrym elementem treningu, ale nie jedyną akywnością.

Przepraszam, troszkę mnie poniosło. Obecnie jem na oko, kalorii nie licze, ale unikam wegli, jem 2-3 kromki chlebka zytniego i paczke ryzu/kaszy + jakis owoc/warzywo na dzien. Duzo miesa/nabiału. Waga 89.4.
Co dorzucic do crossfitu? dodam ze od poniedzialku do piatku crossfit non stop, w weekendy robie tlenowe treningi czyli 7/8km biegam sobie bez przerwy.

Reyo

Eskperci za dyche ...

Ooooo, mógłbyś rozwinąć tę tajemniczą myśl?

Lepiej niech ktos mi sie postara powiedziec co z tym pasem robic a nie klotnie tu jakies. Fsjnir sie czuje na 2200kcal z 130g wegli.takze jezeli to + crosdfit i bieganie wystarczy a pas wkoncu kiedys spadnie to temat do zamkniecia.

Ale jak nie liczysz i waga nie spada to skąd będziesz wiedział że odejmiesz np 100 kalorii.

Pokaż jak obecnie się odżywiasz


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-25 07:22:06

Sportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie.
Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio.
Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami którzy twierdzą ,że więcej zrobi na treningu siłowym niz crossfitowym, gdyż sytuacja wygląda tu tak że na crossficie więcej człowiek się namacha dlatego też więcej spali kalori.

Pamiętaj jedz zdrowo, pij wode najlepiej mineralną nie żadna smakową i pamiętaj o dodatkowym cardio, a waga napewno poleci.