waga

obwody stoją a waga 2,5 kg +

Nie wiem dlaczego się nie wkleiła. Wiek: 24 Płeć: m Cel: redukcja Waga: 90 Wzrost: 175 cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ok. 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : praca przed kompem 8h Uprawiane sporty, częstość i intensywność [...]

Co do diety to jestem na IF pasuje mi i dobrze sie na niej czuje juz kiedys na niej dosyc dobrze schudlem wiec zostawiam tak jak zaczynalem bo waga szla. Z tym bialkiem pod koniec redukcji to bylo jak wczesniej sciagalem z bialka zeby dodawac w wegle bo chodzilem glodny.. Zmieniony przez - OziBeast w dniu 2016-07-05 12:39:18

Jak 10kg poleci to nic nie zostanie. Noe waga jest wazna przy redukcji a obwody i lustro

1. WIEK: 36 2. WAGA: 81 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:107 -udo:62 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA i SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: NIE MIERZYŁEM SIE -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 dni w tygodniu FBW 9. CEL CYKLU: nabranie troszke mięska a nie wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Czasem ani obwody, ani waga się nie ruszają, a sylwetka się zmienia. Następuje rekompozycja ciała. Sama jestem gruszką i ...prawda jest taka, że ten tłuszcz jest BARDZO oporny. Czasem trzeba niestety przymrużyć oko, bo wychudzisz górę (którą notabene powinnaś "powiększać" by wyrównać dysproporcję) Układu kości nie zmienisz. Ale z ciekawości [...]

Zejdź narazie na 3300 i obserwuj ,jeżeli waga nadal będzie stała to obetniesz więcej.

Elo, przy trzech treningach siłowych w tygodniu i kcal 2500 bałem się że moja waga skoczy do góry jak szalona! Na poczatku przybrałem do 75 ale o dziwo wynik z tej soboty to 73,5 kg. Czyli nie leci w górę, więc zostaję przy tej kaloryczności i obserwuję dalej:) Za to psychika na plus no i podejście do treningu, czuje że wreszcie mam siłę dźwigać [...]

Spalacze stosuje się raczej na samym końcu redukcji lub w chwili gdy waga stoi od dłuższego czasu mimo cięcia kcal i modyfikacji treningu. Stosowanie ich przy Twojej wadze i zakładam sporym procencie tkanki tłuszczowej to wywalenie pieniędzy w błoto. Dopnij swoją dietę i rób trening aerobowy. Po miesiącu zobaczysz efekty.

Biologicznie nie jesteś w stanie zredukować 8kg tkanki tłuszczowej, jednocześnie budując przy tym masę mięśniową, aczkolwiek nie sugeruj się wagą, tylko kompozycją swojej sylwetki. U osób początkujących przeprowadzenie rekompozycji jest jak najbardziej możliwe. Również duże znaczenie ma tutaj poziom tkanki tłuszczowej. Wstaw zdjęcie podglądowe.

J/W Nie ma sensu dalej się otłuszczać .. ponieważ nie idą za tym żadne korzyści. Zrób redukcję, popraw wrażliwość insulinową i stwórz podkładkę do budowy czystej masy mięśniowej. Waga może rosnąć, ale kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a nie taka jest idea.

Tak, obcinałam wtedy węglowodany i tłuszcze (w tym przypadku do minimum). Nie miałam miesiączki przez pół roku dopiero gdy zaczęłam tyć pojawiła się po jakimś czasie. Waga jest prawidłowa, ale niestety bardzo dużo tłuszczu odłożyło mi się na brzuchu i nie mogę się z tym uporać mimo stosowania diety i ćwiczeń. Dziś zrobiłam ponowne badania krwi i [...]

Podaj jakies info o tobie. Wiek, waga z jakimi ciezarami trenujesz.

O redukcji w takim przypadku bym nie myślała. Tutaj nadwyżka jak najbardziej, tylko pytanie jak jadasz teraz ? Skoro ćwiczysz 2 lata i waga nadal nie jest zadowalająca. Cardio zostaw sobie przy redukcji. I pytanie jakiej chcesz masy? Jakościowej, czy ilościowej. Możesz być na nadwyżce i mieć zbilansowaną dietę oraz budować tkankę mięśniową, a [...]

20 mg. Waga 95 kg

J/W Nade wszystko ilość kalorii wydaje się być mocno ograniczona. Pamiętaj również o tym, że kompozycja sylwetki jest najbardziej istotna, nie sama waga w sobie.

Dzwigasz 250kg i piszesz w dziale dla początkujących ? A jaka waga ? Masz jakieś filmy ? Jak trenowałeś do tej pory ?

Ładne wyniki jak na rok treningu. 8-O Idź w treningi trójbojowe, bo masz potencjał. Robisz to w sprzęcie, czy bez? Jakaś "suplementacja" nandrolonem, albo czymś innym? Jaki wiek/waga/wzrost?

Fajnie jak pas ne=ie idzie a waga na plus