waga

No to dalej bez zmian :( Waga 122,5 kg Od jutra zmieniamy lekko michę: Warzywa: brokuł ,pomidor,papryka Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, woda Suple:Olimp - Vita-Min Multiple , Colon C, Aspargin Trening: 3x w tygodniu 45min siłowy ,40 minut bieżnia Opinie mile widziane :) DT /SFD/Images/2016/2/3/83a60a9f70814d06aeb9604d10a74583.jpg DNT [...]

a jak to wygląda z celowaniem w bilans dodatni/ujemny? Piszesz ze teraz testujesz mniejszą kaloryczność, a jak było na dużej kaloryce waga szybko rosła/ zalewało? gdzieś czytałem ze jedząc sam tłuszcz oraz małe ilości białka strasznie ciężko żeby zalewało (nie do końca w to wierze ale moze coś w tym jest). No i jak z tą tarczycą bo to mnie [...]

Wstaw zdjęcie , niestety ale wagą TANITA nie ma co się sugerować :-) Pozdrawiam

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Ok. roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Lekka kontuzja barku, przeskakiwanie i ból przy podciąganiu Zażywane suplementy : [...]

Pomiary z dzisiaj. -------------------------------------------------------------------------------- 19-07-2015 … 11-01-2016 20-01-2016 27-01-2016 03-02-2016 Szyja 48,5 … 44 44 44 43,5 Klatka 124 … 125 124 124 125 Klatka luz - … [...]

    2016-02-02 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 93         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             2 400           Bilans              66          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-02 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 93         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            BF             19,6            Zapotrzebowanie             2 334           Dieta             2 400           Bilans              66          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

Podsumowanie 4 tygodnia Tydzień temu się nie ważyłem. Po 4 tygodniach mamy 96,5 kg, czyli -1,6kg przez 2 tygodnie. Idzie bardzo dobrze, jestem zadowolony, nic nie zmieniam. Nadal trzymam na oko 3500 kcal, czasem coś podjem. W tym tygodniu zrobiłem: 4x bieganie: 56km / 5:40 h 2x siłownia: 2:14 h Łącznie: 7:54 h Podsumowanie stycznia Waga spadła z [...]

Poniedziałek 01.02.2016 Dieta: B/T/W/kcal: 235/72/384/3158 Waga (rano): 92.0 kg Trening: Barki, triceps Wyciskanie sztangi nad głowę siedząć 70x20, 90x15, 100x12, 110x12, 120x10 Unoszenie sztangielek bokiem 14x15, 16x15, 18x15 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 14x15, 16x15, 18x15 Odwodzenie ramion do tyłu na maszynie butterfly (odwrotne [...]

Witam , to moj drugi cykl , cykl wygladał tak ze pierwsze 12 tyg na enan + boldek 750 mg week , potem nastepne 6 tyg enan + tren . I teraz mam pytanie jak to zrobic zeby jak najlepiej i najszybciej sie odblokowac ?? z gory dzieki za odp 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

[...] te parametry się poprawiły aby w kolejnych tygodniach pogorszyć się ponownie - co chyba było oczywiste. Ogólnie wnioski po kilku miesiącach na ADMF były bardzo pozytywne waga spadła,poziom % bf też, cukier, cholesterol i ryzyko zachorowania na raka. Tak nigdy nie patrzyłem z tej perspektywy, wpływ na zdrowie.Wiedzialem że pozytywny wpływ [...]

Witam jestem na cyklu od pazdziernika wyglada to tak 1-15 dd 200 ew 1-20 susta 250 e5d 20- susta 250 e3d mam do dyspozycji wino 150 tab i 200 mety , póki co chce wkomponowac mete i tu pytanie od kiedy ją włączyć jeśli bym chciał zakończyc cykl tzn ile wyjśc z nią za testa (test mysle 10 - 15 tygodni bedzie leciał ) i jak odblok hcg zaraz po [...]

[...] bo bym się chyba zapłakał na bosaka :) ...a jeszcze odnośnie tego szybkiego męczenia, MaGor, w sumie był okres w moim życiu, że było już strasznie ciężko. Zero ruchu, waga mniej więcej w "szczytowej formie" i wyjście do sklepu było problemem. Bolała lędźwia po kilkuset metrach, nogi strasznie dawały o sobie znać i gdzieś czułem się taki [...]

Witam ponownie:) Stosowałem się do diety i treningów do jakiegoś czasu. Przy interwałach nagle biodro zaczęło mnie strasznie boleć. Oczywiście wybrałem się do ortopedy po jakimś czasie badań stwierdzono u mnie jałową martwicę lewego biodra (prawe też ale z lewym jest trochę gorzej). Trening przed urazem: FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach [...]

[...] kcal. To jest jasne. Ale jak z byciem na ON to wygląda? Zapewnie się zwiększy zapotrzebowanie, ale od razu nie szalej z podbijaniem kcali, wejdź na takich kcalach że waga cały czas idzie up, będąc na cyklu (pierwsze pare dni waga skoczy więc się nie wystrasz) gdyby waga się zatrzyma wtedy podbijasz stopniowo kcale, Ale waga to nie [...]

[...] silowo ? jestes duzy i to bardzo a tam gdzie masa jest tez sila ... jak polecisz jeszcze troche kg a polecisz na pewno :-)) moze pomysl o treningu silowym ... zobaczysz jak waga na sztandze bedzie szla up a twoja down (jak temat byl to sory ,watek przelecialem na szybkosci ) P.S. z polskich nazwisk ...polecam Janusz A. Zajdel P.S.2 brak [...]

Witam Wstepne informacje Wzrost: 170cm Waga: 65kg Wiek: 18 BF: ok. 12-13% Dodatkowo dodam, ze codziennie mam treningi pilki noznej oraz dochodzi tez dodatkowo silownia Zanim zaczne dobierac proporcje zywieniowe i planowac rozpiske diety, chcialbym zapytac czy prawidlowo zrobilem rozstawienie makroskladnikow dla diety 'LOW CARB' Cel: Spalenie [...]

1. Wiek - 18 2. Aktualna Waga w kg - 112 3. Wzrost - 185 4. Płeć - M 5. Tendencja do zatłuszczania - ciężko powiedzieć, chyba duża 6. Czy jesteś tzw: "Hardgainerem" - 7. Typ budowy ciała: ektomorf, mezomorf, endomorf - , ciężko mi powiedzieć ale chyba trochę tego i tego endomorf i mezomorf 8. Cel diety: budowa masy, redukcja, utrzymanie wagi - [...]

1. Wiek - 18 2. Aktualna Waga w kg - 112 3. Wzrost - 185 4. Płeć - M 5. Tendencja do zatłuszczania - ciężko powiedzieć, chyba duża 6. Czy jesteś tzw: "Hardgainerem" - 7. Typ budowy ciała: ektomorf, mezomorf, endomorf - , ciężko mi powiedzieć ale chyba trochę tego i tego endomorf i mezomorf 8. Cel diety: budowa masy, redukcja, utrzymanie wagi - [...]

[...] chudy,maslo orzechowe b-50,w(doslownie kilka gr tyle co z masla) t-20 tak to mniej wiecej wyglada codzien,silowy 5x,cardio5x(interwaly 15 mni,minute sprint minute trucht,5 minut rozgrzewki i na koniec 5 minut rozbiegania w sumie 25 minut) z dodatkow t3 50mcg,tren,prop,master po 50 mg e2d,waga 98-100 kg z bede wdzieczny za kazda pomoc,dzieki