waga

Witam! Też bym chciał żeby ktoś mi ułożył jakiś fajny plan. Mam 15 lat 170cm waga 56 kg. Moje czasy: 1000m- 3:05 Chodzi mi żeby poprawić sie na 1000m-3000m . Moge biegać w każdy dzien.

odaje zdjecie tylko wykazywala waga w klubie, a posilki okolotreningowe rozpisalem sobie sam

Gajnera wez nap, mass xxl dobry gainer za dobra cene, i mono tu kieruj sie cena Kolego. Podbijesz kalorje to waga powinna skoczyc

PIĄTEK, 9.10.09, godz. 14:30, waga 72,1kg, czas trwania 1h siad 127,5/6 ławka 105/4 dociskanie 115/4 waski 95/4 porecze 40/6 bic sznur 35/8,8,8 bic sztanga 50/8,8,8 ok... w siadach x10 bym nie zrobil wiec 140x6 za tydzien bedzie bardzo dobre dociskanie jak zwykle ciezko - ale tu to normalka, nawet jak jeszcze trenowalem to dociskanie szlo mi jak [...]

Jakąś konkretną dietę masz że tak ci waga idzie?

[...] bardzo dobra decyzja. Ogólnie powiem tak... JEST MOC! Na koniec fota na pompce... Łapa wyszła ciekawie jak zawsze, ale brzuch tragicznie... Na żywo tak nie wygląda na pewno! Złe światło . Coś tam powoli się zaczyna najszerszy wychylać . Już nie mogę się doczekać masowania i cyklu na Nitro. Obecnie po chorobie waga spadła mi w ciągu 2 dni o 1kg!

WIEK:15 lat WZROST:170 cm Waga: 65 kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 4 miesiące Cel: Masa Dieta: 10 wskazówek, unikanie tłuszczy, Dział dla początkujących + dział odżywianie

no tylko że lekarz stwierdził że gdyby były jakieś objawy krawiaka to było by cos nie tak z źrenicami, lub równowagą, a u mnie źrenice dobrze reagują, a z g**** wagą tez nie ma za bardzo problemu...

Wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem byłaby siłka :) Bo twoja waga nie wskazuje na nadwagę, więc moim zdaniem najlepiej byłoby coś przymasować, potem wyrzeźbić i gitarka. Poczytaj dział odżywianie i trening - posty podwieszone.

Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 67kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staz na silowni: 1 mies. Uprawiane sporty: piłka nożna Sprzet: Silownia-sztangi,hantle,maszyny Dieta: brak Przeciwskazania med: brak Zażywane suplementy : Brak Koledzy jeśli moglibyście mi ułożyć plan treningowy byłbym wdzięczny.Zamierzam trenowac 4 razy w tygodniu [...]

[...] 9mc przerwy. Power / rep range / shock spełnił swoją rolę, bardzo dobry trening zarówno dla początkującego jak i średnio zaawansowanego zawodnika. Ogólnie po całym cyklonie waga skoczyła z 78 na 85 dobrej jakości mięska, najbardziej efekt widoczny jest po łapce, przed rozpoczęciem 38cm w chwili obecnej 41,5, wyniki maxów… widać że siła [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 38-40 2. Ile w klatce (cm) = 110 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 120kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100kg 6. Jaka waga = 75-80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = absolutnie bez 8. Inne uwagi = no i rzeźba jak spartiata

Waga : 64kg i twierdzisz ze nie jestes patykiem ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 168cm Cel treningowy : siła, wytworzenie jak najwiecej hormonu wzrostu Staż treningowy na słowni : 2 miesięcy

Płeć: Mezczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 174 Dodatkowo po treningu z obciazeniem, krotki trening aerobowy (30min) na worku treningowym. 3 dni treningowe 1 dzien odpoczynku i znowu 3 dni treningowe, 1 dzien odpoczynku... Treningi z obciazeniem rowniez krotkie okolo 30-45min o dosc duzej intensywności.

A co waga ma do tego?

to co do tej pory robiłeś przez 8 meichów? bo Waga : 68 Wzrost : 183 to chudo dosyć Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-10-10 14:54:03

1. Ile w bicepsie (cm) = 41cm 2. Ile w klatce (cm) = 125cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = >200 (150 bez problemu-brak nakładu) 5. Jaki wynik w przysiadzie = >120kg 6. Jaka waga = 90kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = rzeźba !

spokojnie sie opaliłem :D a na scenie bedzie bronzer i odpowiednie swiatło jeszcze 2 tygodnie waga 85.5kg ;) płaski zdeka jestem :) dlatego nie wstawiam -- zdjecia na pompie nie mają sensu :) :)

Porównaj sobie siłę uderzenia gościa ważącego 60 kg z gościem ważącym 100. Im większa waga tym większe prawdopodobieństwo KO