Plan treningowy dla poczatkujacego - kolejnosc cwiczen

czlowieku to idz do lekarza!!!

ten trening wlasnie bazuje na przysiadach, sa to najwazniejsze cwiczenia, przeczytales dokladnie art iversona???
co do fbw 5x5 nie ma porownania z act,
co do kolan to wymowka nie bardzo,
masz 17 lat i juz cie bola stawy? co bedzie w wieku 40 lat, na wozku bedziesz sie poruszal???
wiec nie gadaj glupot, tylko bierz sie za te najciezsze cwiczenia, jakimi sa przysiady, (no moze jedne z najciezszych ;])

Jesli tak baardzo "bola" Cie kolana to nie dobrze, udaj sie do lekarza, w co nie wierze

Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-10 11:03:07

No idź do lekarza z tymi kolanami. A co do prawdziwości to ja wierze, bo mój brat też ma coś, że strzelają mu i w wieku 23 lat nie zrobi 20 przysiadów bez obciążenia, a jest aktywny, ciągle gra w kosza i siatkę.

Płeć : Mezczyzna
Wiek : 17
Waga : 67kg
Wzrost : 180
Cel treningowy : Masa
Staz na silowni: 1 mies.
Uprawiane sporty: piłka nożna
Sprzet: Silownia-sztangi,hantle,maszyny
Dieta: brak
Przeciwskazania med: brak
Zażywane suplementy : Brak

Płeć : Mezczyzna
Wiek : 17
Waga : 67kg
Wzrost : 180
Cel treningowy : Masa
Staz na silowni: 1 mies.
Uprawiane sporty: piłka nożna
Sprzet: Silownia-sztangi,hantle,maszyny
Dieta: brak
Przeciwskazania med: brak
Zażywane suplementy : Brak

Koledzy jeśli moglibyście mi ułożyć plan treningowy byłbym wdzięczny.Zamierzam trenowac 4 razy w tygodniu :) Z Gory dzieki