waga

[...] reczyl \-) a na powaznie to ciesze sie ze z Przemkiem sie zgadalem , bo serio ogladalem ostatnio zdjecia calego mojego tematu i az sie buzia cieszy:-)) ale tak jak z Zacharym gadalem dzis , trzeba sluchac tylko jednej osoby , nie parzec na innych , czekac i obserwowac:-) waga z rana 96 kg :-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-02 21:15:53

[...] kcal Warzywa: ogorki kiszone, pieczarki Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: rozwalona miska w drugiej polowie dnia Samopoczucie: waga +0,3 kg; spuchnieta; jakies dwie zalane faldki po bokach; wyspana cd!, Jako tako zaplanowalam dzien, i do 12 wszystko gralo - na zrzucie jest zebrane. Potem trzeba bylo [...]

[...] inny dlatego proszę o wyrozumiałość. Jakiś czas temu opisywałem swój problem w tym wątku Tu wprowadź tekst linku... . W skrócie: 1,5 roku redukcji, zrzucone ok. 35 kg, waga stanęła, depresja. Rady: Revers diet, 3 tyg na bilansie zerowym (zero cardio, tylko siłownia) Tak zrobiłem - akurat miałem wtedy urlop w Polsce. Rezultat: Z 79kg do [...]

[...] ciśnienie itd. Wtedy ściąć węgle wyraźnie o 200-300g(lub wiecej zalezy od przypadku/osoby) z dnia na dzien, dać iecej tłuszczy ale tak by sumerycznie kcal też było mniej(waga która spadnie w krótkim okresie typu 2-3tygodnie to nie mięśnie, bo nawet jak dasz o 1500 kcal mniej, to lecą srodki, nadal nie jesz jakiś głodowych ilosci, a stracić [...]

[...] cały czas suwnice, teraz poleciało na swoje właściwe miejsce. Wiosłowanie na suwnicy podmieniłem na ściąganie drążka, ewentualnie na podciąganie na maszynie z przeciw waga (Niestety jeszcze nie jestem w stanie zwykłego podciągania zrobić a strasznie nie lubię z gumami). Odwodziciele sobie dołożyłem tylko dlatego że po graniu w piłkę [...]

[...] brzucha. Plan 120 kg. Trening P/P/L 5-6x zero Cardio. Tylko 2x w tyg interwały.Otóż u mnie zawsze masa się kończy na dużych kcal 6-7 tyś bywało raz i 8 . Przy 5 tyś waga potrafi mi spadać. Próbowałem wysokich tłuszczy i przy takiej ilości kcal gdy czerpalem 180-200g T czułem się źle. Ogólnie chce zacZąć od 5 tyś kcal 80g T . Nie [...]

[...] zaleceń lekarza. W załączniku dodaję zdjęcie z wykazem, co mogę i czego nie mogę spożywać. /SFD/Images/2016/7/2/fbcff0ec62e34f6a94af8c91b28afc0d.jpg A więc, wzrost: 174 cm waga: 74 kg wiek: 23 Pracuję po 8-9 (czasem więcej) godzin w rzeźni, aktualnie zacząłem ćwiczyć w domu, w późniejszym czasie normalnie siłownia:) Zapotrzebowanie: [...]

wlasnie kojarze ze waga byla jakos 180kg a jak wszedl na nia to strzalka sp******ila poza skale %-)

02.07.16 Wczoraj podładowałem, ale jakoś zmian w wyglądzie chyba nie ma. Szczególnie, że po ładowaniu waga spadła o prawie 0,5kg. Szkoda, że po cheatach tak nie mam %-). Przed treningiem umówiłem się z Krystkiem, co by poćwiczyć pozowanie. Za dużo nie krzyczał, to chyba nie było źle :-D Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 10x8(1/2)szt.; [...]

Witam wszystkich ! Chciałbym zasięgnąć porady co do pierwszego cyklu. Trenuję kolarstwo/triathlon. Wracam po długiej kontuzji i waga mi się zatrzymała, bilans ok 2500-2700kcal, 15h treningu tygodniowo. Obecnie codziennie leci 75ug T3 oraz 80ug Clena oraz 8mg salbutamolu na cięższe treningi. Planuję brać oxę lub bić propa ( bardziej problematyczne [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: katie292 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę nordic walking i skalpel 2 z przerwami trwajacymi ok miesiąca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 117 [...]

[...] deficyt to się nie upasiemy, ale takailość ww bedzie sprawiała ze insulinooporność będzie rosła powoli. Z czasem bedziemy powoli dokładac zeby wyjsc na plus kaloryczny i waga ruszła. Ok, ale zależy nam na przyrostach w postaci wagi ciała, masy ciala? czy na masie mieśniowej. Po prostu przez słabszą wrażlwość na inse będą gorszej jakości. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3250 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , prop susta deca 8. TRENING: 4 x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Odblok 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

Staż 1.5 roku a waga to 62? Najwyraźniej to nie plan treningowy jest piętą achillesa, a schemat żywienia. Wstaw swój obecnie przerabiany trening.

[...] potrafię, więc tutaj zdaję się tylko do wygląd. Waga Stoi %-) Już prawie pół roku 77kg. Nie przejmuję się tym bardzo, bo jeśli wygląd się zmienia i obwody się ruszają, to waga pozostaję 3 wyznacznikiem, ale może jednak warto coś z tym zrobić, albo cierpliwie czekać ;-) Wygląd Z mojej perspektywy bardzo pozytywnie. Klatka i łapy fajnie się [...]

[...] 105kg Brałem 2tyg czyli w sumie jeden cykl,do tego trening fbw+aeroby 20-30minut i dietka zawsze na redukcji chudłem 1,5max 2kg w tydzien mimo sporego fatu. Moja aktualna waga wynosi 93,5kg ważyłem sie w sumie po kolacji na siłce wiec pewnie jest ciut mniej Moje dawkowanie wyglądało tak 1-dzien -40 2-60 3-80(zauważyłem ze uboczne są znosne [...]

Fotki z dzis przed treningiem nog. W róznych ujęciach bo ciezko bylo znaleźc takie swiatlo by kazda partia sie optymalnie prezentowała waga 93 /SFD/Images/2016/7/2/0b9c5c46f0974b27871e5dde70bf8126.jpg /SFD/Images/2016/7/2/19f3156a23444ac49e13a1bf372d392f.jpg /SFD/Images/2016/7/2/6f9a7d0001e74cee988e375b802a6c10.jpg [...]

zamieść ją w dziale odżywianie wg takiego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i napisz tam coś więcej o sobie, wiek waga wzrost, jak i co trenujesz ile w dni w tygodniu itp, bo inaczej będzie dla osoby co nic nie robi inaczej dla osoaby trenującej 3 x na siłowni a jeszcze inaczej u osoby [...]

w DNT by mi sie w sumie nie chcialo, kiedys biegalem, ale to mlody bylem %-) a po treningu moglbym biegac 3x/tydz nawet lubie sie spocic xD, ale za to potem wiecej trzeba szamac, akurat jeszcze mam apetyt a juz zaraz wejde na 500ww, a jakos chyba waga up nie idzie, ale powoli, byle nie za wolno xD

Witam , mam 17 lat obecna waga wynosi 63 przy wzroście 183 cm. Poczułem potrzebę mentalną aby zacząć trenować sztuki walki . Od dziecka ojciec chciał żebym walczył lecz moją pasją była piłka nożna . Doszedłem w tej dyscyplinie dość daleko lecz sytuacja rodzinna nie pozwoliła mi na rozwijanie się dalej gdyż na najwyższym poziomie trzeba inwestować [...]