waga

tak Siwy ... kumpel zrobil zapasy.. narazie wzial jedna paczuszke i sila i waga na + a mam jakas pakistanskatez za 25 ziko

Nie jestes przwrazliwiony jesli chodzi o wyglad?Waga niziutka.Doradzam przytyc troche:) A brzuch bedzie plaski tylko przy niskim poziomie bf.Mozesz uprawiac jakies aeroby,ktore beda dodatkiem do cwiczen silowych/ogolnorozwojowych.Dorzuc cwiczenia na brzuch.A dieta?Duzo bialka,odpowiednia ilosc weglowodanow i tluszczy,zebys nie zaslabl na [...]

Dzisiaj: Naramienny: Unoszenia ramion bokiem w opadzie: 12x16kg, 12x20kg, 12x20kg Wyciskanie sztangi zza głowy, suwnica, oparcie ławki pion: 12*40kg, 12x50kg, 12x60kg Wyciskanie sztangi z pod brody, suwnica, oparcie ławki 1 ząbek niżej niż pion: 10*60kg, 10x62kg Unoszenie hantli bokiem, stojąc: 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg Triceps: Grube linki, [...]

mozecie mnie jechac lata mi to bo na offie jestem waga ta sama pas spadl na 91

Nie moge sie zdradzic, bo jako koksiarz musze pozostac anonimowy A moja waga i potezna sila dadza mi duza przewage?

wymiary Sadomaczo budzą respekt Wzrost (cm) 168 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 34 Obwód Klatki (cm) 103 Obwód Pasa (cm) 77 respekt w domu i na ulicy

żyć szybko, umierać młodo wymiarów nie znam, ale waga ponad 120kg, przy 191 wzrostu.

sluszna waga

Ja przy wzroście 190 startowałem z wagą poniżej 80 kg. Tym samym nie martw się, bo w Twoich 84 na pewno sporo fatu jest, który zawsze można zrzucić... formy startowej cały rok trzymać nie musisz.

Trzeci trening tygodnia i zarazem najcięższy... Waga : 95.0 Płaska 20/20*2 60/6 90/5 110/4 130/3 142.5/1 152.5/1*3 Aktywne opuszczanie 152.5/2 157.5/2 Wąski 105/5*3 Triceps na wyciągu 3 serie Pompki na poręczach 40/6*3 Przysiady trójbojowe 50/8 90/5 110/3 120/3*2 125/3 WNIOSKI I UWAGI: Nie będę robił barków w dzień drugi bo praktycznie dzisiaj dół [...]

65 kg przy 184 cm wzrostu? To z jaka waga zaczynales? Wklej tu swoja diete, bo moze w niej tkwi problem.

Ej tucznik mial 3mac wage a korva mam 97,5 a nie 95...wkorvilem sie wczoraj z ta waga...ale winko zapodaje 30 dziennie wiec zbijemy cos

Ja podczas proby martwego ciagu 3x moja byla waga trafilem do lekarza glupi bylem i mlody teraz tylko glupi zostalo 2 lata przerwy dzieki temu bylo

a potem jaka waga byla 82 kg i ile oni ciesneli jesli widziales??

Moja Waga 83, wzrost 183, procent tłuszczu 11.6 :)

pierwsza fotka jak to tradycja Chwili prawdy musiala byc w ciuchach, na fotkach waga 113-114 kg zalezy od pory dnia generalnie diete trzymam ale czasem zdarzaja sie odstepstwa obiecuje Wam panowie ze po zawodach micha bedzie trzymana i bedzie konkretna forma jak sie przypilnuje odkrecila mi sie juz srubka w glowie na estetyke. a Pan Body line [...]

witam!!! waga ok 95 kg 1. platki owaisnia 100gr.mleko, ostrowia.50gr gaina 2 omlet z 4 jaj, slonecznik , 30ml olivy --- tu możesz dorzucić płatki owsiane i zrobić omleta z płatkami owsianymi 3 100 ryz. ok 150gr piersi, jakies warzywko 30 ml olivy 100gr gaina 4 100ryz/makaron puszka tunczyka 30ml olivy 5 100 ryz 30 ostrowia 50 gaina 6 [...]

staż 6 miesięcy i ta waga kolego żarcie i jeszce raz żarcie

Wzrost (cm) 171 Waga (kg) 78-79 strasznie sie zapuściłem Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 109 Obwód Pasa (cm) 86 Problem polega na tym że na długość ubrania są dobre ale gożej już w klacie czy ramionach. przykład z dzisiaj przymierza koszulkę na długość gites ale jakbym się napioł to pewnie by na szwie poszła to [...]

To czy dieta będzie poprawna dla osoby ważącej 70 kg zależy od ilości kcal dostarczanej z diety i spalającej przez osobę redukującą się. Imo przy takiej wadze redukować się to głupota, za niska waga by cokolwiek odchudzać