waga

[...] rozgrzewką jeśli chodzi tylko o wieczorne rozciąganie bez innego treningu. Nie wiem czy zapytałem o wszystko, ale jak coś mi umknęło to dodam później. Wiek 20 lat, waga:77/78(zważę się przy najbliższym pobycie na siłowni, prawdopodobnie jutro ;) ) Jeśli trzeba podać jeszcze jakieś informacje to dopisze później. Jeszcze może napisze jak [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo:65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: ok 2550kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:To mój pierwszy enan 250mg e4d 8. TRENING: Siłowy 531 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: 22% 12. [...]

Waga: 88,2kg

Ok i 4:30 waga z rana 100g wyższa niż wczoraj ale też bez wypróżnienia, oczywiście o tej godzinie wagi nie notuje, na weekendzie odnośnikiem waga jest po godzinie 7 , wtedy jest najniższa a na tygodniu po powrocie z pracy. Zjadłem 200g twarogu i 2 tosty z 4 kromek chleba tostowego z siemieniem lnianym z serem żółtym i wędliną. Nogi spuchnięte [...]

Przez jakiejś 1-2 tygodnie, czyli do końca kwietnia miałem diete ok 4000 kcal. Dieta czysta, wg wcześniejszych zestawień. Efekt taki, że waga stała w miejscu a przypływów energii, siły mięśni nie było a wręcz zauważam regres. Żadnego progresu. Nastał weekend majowy, więc sztywna, wysokokaloryczna dieta na 2-3 dni została zawieszona, bo grill, [...]

[...] ubocznych no i prosiłbym by osoby które nie mają pojęcia w tym temacie o nie wypowiadanie się. To tak na początku napisze jak to ze mną: wiek: 21 lat staż:około 3 lata waga:81 wzrost:183 genetyka:endomorfik (duża masa mięśniowa , łatwo łapie tłuszcz i wodę) bf: około 11% (kończę redukcję i pewnie poniżej 10 nie spadnę bo ta walka z tym [...]

Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia treningi silowe, 5x w tygodniu interwaly na [...]

[...] Burger, Marche (tam biorę te żarcie na wagę zawsze). Reszta w sumie standardowo na cheata leci. No ale ja przy Bzyku to noob jestem. Ja raczej jak Wojtek - oby tanio i dużo %-) Bzyku - a mniejsza waga nie musi świadczyć o regresie. Wiesz ile ważyłem na Debiutach? 90,9kg... rok później na śląsku 84, rok później 85,5. A forma chyba sam wiesz :-)

Zaleczyć byłoby fajnie, ale to nie takie proste niestety Jutro idę w końcu do fizjoterapeuty, od 2 dni ma on moje zdjęcia z rezonansu i jestem ciekaw jego opinii i tego co zasugeruje robić dalej, bo niestety ZERO poprawy, a wlasnie mija miesiąc od rozstania się z treningami siłowymi :-| W sobotę uda mi się jeszcze wykonać za free usg,to już tak [...]

11.05.17 Po wczorajszym LC waga 81,0kg, czyli moja najniższa w tym roku. Już teraz widzę, że jednak będzie regres, bo w zeszłym roku na koniec redukcji przed BPS ważyłem 79,5kg. Dzisiaj drugi dzień LC i w końcu jutro ładowanie! W sobotę rano będę chciał zrobić kontrolne fotki. Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] to robiłabym trening przez 5 godzin. Teapot, również witam :) Byłam za wielką wodą w krainie kanionów i hamburgerów :). Tym bardziej cieszę się, że mieszczę się w ubrania i waga wskazuje tylko 0,5 kg więcej bo znajomi mnie straszyli, że przytyję 10 kg :). Okazało się jednak, że na miejscu jest więcej szczupłych i wysportowanych ludzi niż widuję [...]

Witam, niedługo kończę pierwszy cykl na testo enan, biore 200mg pon i czwartek cykl będzie trwał 12 tygodni. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo, od ostatniej przerwy 2 lata ciągiem 6. DIETA: Codziennie 5 jajek, 250g chleba pełnoziarnistego, 500g szynki [...]

[...] Jednak dokręciłem aerobów 30min... Komentarz: wszystko idzie tak jak powinno...węgle robią robotą, pompa taka, że trudno się ćwiczy, energii jeszcze więcej, regeneracja ok, waga do góry tłuszczyk coś tam spada. Rotator o dziwo coraz lepiej ale jeszcze nie idealnie...dipów nawet nie próbuję{{:-(. Jutro barki i triceps i w sobotę przerwa, żebym na [...]

[...] Zdjęcie na czczo: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18452201_1896170880603247_1158574770_o.jpg?oh=42f85ac7070fb078c855ac89f9978305&oe=5916996D Pomiary: Pas: -1,5cm Talia: -0,5cm Waga: w miejscu Komentarz: Wszystko idzie w dobrym kierunku. Cieszy, że waga się trzyma, a leci z pasa. Pomiar bicepsa taki sam, reszty nie mierze;-)

Witam wszystkich, Po (bardzo :D) mocnej masie jak co roku w tym okresie przycinam na wakacje. Chcę tutaj pokazać że bez spinania tyłka i bez liczenia każdego ziarenka ryżu też można zrobić formę. Mam luźne podejście do tematu, na co dzień trzymam się założeń dietetycznych ale spokojnie pozwalam sobie na kontrolowane odstępstwa o ile mieszczą się w [...]

Tak, przy tej ilości zawodników spokojnie wyrobią się w 2 dni. Waga dziewczyn prawdopodobnie o godz. 8.00. Start 10.00

Ok. DZIĘKI ps. Jeszcze jedno patrząc teraz na te Makro , a patrząc wstecz na co jadłem a mogło się zdarzyć że jadłem mniej kcal hmm pytanie czy waga nedzie dalej lecieć w dół mając teraz zbilansowaną dietę?

Jw tymbardziej ze waga do wzrostu spoko a wymiary nie jakies wielkie...a 12kg to duuuzo wiec raczej nie zakladalbym powodzenia cyklu patrzac na kg bo to bledne kolo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-11 17:19:07 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-05-11 17:19:44

Niestety moje przypuszczenia się sprawdziły jak mówiłem kiedyś, że zawody wygrywa się mocnym ciągiem. W obu przypadkach zarówno w kat.wag. 59 jak i 66 kg wygrali Rosjanie. W 59 wagą ciała a w 66 o 2 kg. Wielka szkoda. Złoto było blisko. Brąz jeszcze dla Pawła Ośmiałowskiego. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-05-11 16:52:52

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]