waga

Witam po krótkiej przerwie. Ostatni tydzień byłem na wakacjach gdzie nie ćwiczyłem i jadłem co chciałem. Waga po powrocie utrzymana na ok 100 kg. Jakoś chyba podobna jedynie nabicie spadło do 0. Myślę że taka przerwa była mi potrzebna. Od wczoraj wznowilem treningi. ZA namową kilku osób w tym naszego forumowego mm1986 przedłuże trochę off i potrwa [...]

Dzięki za wszystkie pozytywne opinie. Sama byłam w szoku, bo dawno tego nie porównywałam. To oczywiście waga plus minus 2 kg, bo dokładnie nie pamiętam, to było kilka lat temu, ale najmniej w tym okresie ważyłam 49 kg- wtedy oczywiście głodówki, nie jedzenie po 18 i samo cardio :-D

Siemanko :D Właśnie 4 dni temu skończyłem redukcje :-D. Teraz dodałem 300kcal w dni treningowe z węglowodanów :D Waga stoi, no może delikatnie spada tak po 100g tygodniowo :D Plan jest taki żeby trzymać forme (troszke ją jeszcze docinać) do kolo 20 sierpnia, wtedy przyjeżdżam z wakacji i wchodzę na mase :D. Plan jest taki żeby zbudować większą [...]

[...] przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p! 88kg/2x3p! wspięcia na palce po 20p skłony na krześle 5x20p https://youtu.be/RSDUbmGD0kk Waga spada jak głupia! Rano było 69,5kg. Kiepsko! Za duża niedowaga mięśniowa w kat. do 70kg! Będzie jeszcze marsz wśród pól oraz jazda na rowerze pod wieczór. Raczej jestem przetrenowany - łapią mnie skurcze ud :-(.

Drodzy użytkownicy. Proszę o pomoc Was, bardziej doświadczonych ode mnie. Przez 2 lata chodziłam na siłownię na zajęcia w stylu "Pump", Obwody, ABS etc, trochę wykorzystywałam też maszyny. Miałam 3-miesięczną przerwę od siłowni i jeszcze dłuższą od biegania z powodu stanu moich kolan i właściwie trenowałam tylko taniec + codziennie rower. Wracam [...]

ja też jestem w szoku, aż koleżance pokazywałam, większa waga oczywiście na plus ale gdybym nie była na tym forum to chyba bym powiedziała że to ściema :)

Taa BMW chyba jak w totka wygram:) tak jak Krystian pisze nie spinamy się z wagą ale myślę że uda się wbić w limit mam nadzieję że wszystko wejdzie jak złoto i będzie kosa zobaczymy na bieżąco ile będzie brakować tak żeby się nie zajechac ;)

Bzyku też tak miałem pierwszy dzień bloka...brzuch wydety a pęcherz bolał... potem juz z górki :-) Obecnie wsuwam 10-12l bo poprostu chce mi się pić :-) A waga Ci mało skoczyła :-D Mi na drugi dzień +2.5kg %-) Z tym że ja większe ilości tych płynów mam. Co do Ratusznika i tej nagrody... lepiej się nie wypowiadać :-)

Może jakiś tam jest ale nie pokazuje tego moja waga. Jeśli możesz to usuń te jpg bo narazie nie ma się czym chwalić xd

P.S. A Ty nie miałaś warzyw wliczać do miski? Chciałabym by je uwzględniać. Wszystkie, może być waga na oko

Dzien dobry wszystkim, witam nowe dla mnie twarze! Wczoraj tak sie napchalam dorszem i ziemniakami, ze nie wepchnelam juz omleta :( Zrobilam trening oporowy z thera band w domu i pochodzilam z piesem wieczorem. Odczuwam lekki zakwas w posladzie po cwiczeniach ,nie moge w to uwierzyc, dwa tygi restu i doms po niewinnej gumie. Oprocz tego, jestem [...]

Szybkie ok info co u mnie. Wczoraj wyleczylem, że wyoillem ok. 6,5 litra wody. Dzisiaj waga +0,1kg z tą różnicą, że bez toalety, bo od wczoraj jest korek. Dzisiaj jadę po coś do apteki. Rano poszedł pierwszy obwód. Pompa przekozak. Sylwetka świetnie nabita, więc jestem dobrej myśli. Tymczasem jestem na spotkaniu sprzedażowym i w firmie nie [...]

Oooo tak %-) A póki co waga 74,2 kg Od wczoraj spadło jedyne 1,6 kg %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-04 07:16:41

1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 a wlasciwie 2 test 350 test 350 +350 npp test 500 + deca 500 tren + master + test x 350 ( odblok ) Odrazu po badanu 2 cykl test 250 test 500 [...]

Obiecuję poprawę ale przygotowania plus dużo pracy nie są zbyt przychylne do załączania wpisów. Dzisiaj rano waga pokazała mi 84 kg. Jestem ciekaw jak będzie się to prezentować jutro rano, dzisiaj był low carb day. Dzisiaj wpadła klatka i 45 min cardio. Czasami gdy mam więcej pracy i low day obcinam ilość cardio. Wyciskanie hantli na ławce [...]

Efekty są widoczne. Strasznie fajnie to idzie :) Waga skoczyła +6 kg, ogólnie klata, biceps / triceps i nogi strasznie urosły. Widzę to gołym okiem :-) Z ostatnich "pomiarów" jakie pamiętam to klatka ma już ponad 90 cm (84 było) i uda 53-54 cm o ile dobrze pamiętam (47 było) Jeśli trzeba to się jeszcze dokładnie pomierzę jutro. Jeśli chodzi o [...]

Dziś poniedziałek czyli legday%-)powiem,że nogi dziś dojechałem konkretnie mimo,że w siadach jeszcze nie szalałem z ciężarem i duży zapas ale i tak dobrze przetyrane i waga w końcu ruszyła 121,3 dziś z rana na czczo. -prostowanie nóg siedząc 20x25 40x25 60x25 80x25 -suwnica skośna jednonóż 60x15 100x15 140x15 160x15 180x15 200x15 -suwnica obunóż [...]

Siema waga 108.9 Dziś od rana trochę działań związanych z szykowaniem do sezonu Jedna RIB już na miejscu, stanowiska na plaży też Zostało ogarnąć dwie łodzie i tory wodne plus osprzęt BARKI + RĘCE 1. ISO Press hammer 20/15/12/12/12 30kg/40kg/45kg/45kg/40kg ciężar na stronę 2a. Wycisk hantle siedząc ławka ustawiona kat 90st 4x12 1x10 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 185 Obwód klatki : 89 Obwód bicepsa : 31 Obwód talii : 81 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , raz w tygodniu – piłka nożna Odżywianie : - Cel : masa [...]

Witam, wiek: 19 waga: 82kg wzrost: 186cm BF: 16% aktualnie: 3900kcal na dzień cel - BF: 10% W najbliższym czasie planuje pierwszą redukcje. Częstotliwosci treningów na siłowni 4 razy w tygodniu + dodatkowe aktywnosci fizyczne typu basen/koszykówka 2 razy w tygodniu. Pytanie 1: Czy zbijanie do 3000kcal przy takiej aktywnosci fizycznej to [...]