waga

hmm staz dopiero zaczelem waga 60kg wzrost 174 rekord na klate 50kg wiem ze to niewiele

lat: 16 staż 3 miesiące wzrost: 192cm waga 85kg bic 36cm klata 100cm na luzie uda 55cm łydka 41cm wycisk na klate: 81kg przysiady robie, ale w domu i bez obciążenia, a MC nie robiłem, za to na "dzień dobry" 45x8...będzie lepiej

[...] szamam to bialko szybko i wolno przyswajalne aminokwasy proste i zlozone hmb glutamina animal pak vanadyl driven mrm,cynk chrom. silak ok 6lat choc od dluzszego czasu ajko support do zapasow tzw sila specjalstyczna heh raczej nie spotykany trening na zwyklej silce. lat 20 waga poczatkowa 105kg obecnie czyli po pierwszych 5 dniach 107kg wzrost 182

[...] trochę więcej siły... ćwiczę od ponad 4 lat z przerwami chcecie wymiarów? proszę bardzo...wzrost 190cm obwód klatki 132cm obwód pasa 98cm biceps na opuszczonej 44-45 cm waga 108kg...chodziło mi o to że ostatnio zalało mnie tłuszczykiem i chcę się wyrzeźbić i muszę to zrobić bardzo szybko dlatego myślałem że znajdę tutaj jakąś fachową [...]

Robisz masę, więc możesz czasem pojeść coś czego ci teraz brakuje. Wydaje mi się, z tego co czytam, że słąbo ci masa idzie do przodu i nie ejsteś szadowolony skoro już ci psycha siada. Jak z wagą u ciebie w przeciagu tych 6 miechów i ile tłsuzczu przyszło (czy w ogole przyszedł?) Ogolnie to takie 'problemy' mają raczej ci co sie redukują... Kiedy [...]

No z tym pasem i wagą to sie zgodzę...a co da kamery to niemoszlifffee więc nie kłam mi tu bo ja jestem taka wielka że kamera mnie nie obejmuje! Poza tym nie mogłeś mnie widzieć bo nie bywam w Rafałowym sklepie

jeśli weżmiesz na początku staki to myślisz że twoja siła i waga wzrośnie 2 albo trzy razy tyle co mono, guzik prawda. ja juz zrobiłem kilka cykli na mono i parę na stakach a teraz znów jem mono i jestem bbardzo zadowolony. mówią że mono zalewa no i co z tego i tak większość tej wody zejdzie więc tym się nie prejmuj i kup dobre mono np. ultimate , [...]

Jeśli zaczynasz treningi na siłowni, miałeś dłuższą przerwę to jest duża, szansa, że przy małym deficycie kalorycznym, zapotrzebowaniu zbliżonym do tego przy którym waga się nie zmienia jednocześnie dodasz trochę mięśni i zredukujesz trochę tkankę tłuszczową.

"mini" widze że się rozwijasz.Gdzie teraz chodzisz na siłownie?Ja teraz ćwicze na Pretficza.Wymiary poszły coś do przodu?Bo widze że z wagą wciąż podobnie... Pozdrawiam...

również prosiłbym o ocenę i ew. skorygowanie wiek: 21 lat waga: 93kg wzrost: 192cm staz: 1 lata dieta: jest cel: masa Stary trening: Poniedziałek (klata, triceps, brzuch) klata 1.wyciskanie na płaskiej sztanga 4 (12,10,8,8) 2. wyciskanie na skosie sztanga 4 (12,10,8,8) 3. rozpietki 3 (10,10,10) triceps 1. prostowanie ramion na wyciągu 4 [...]

co chcesz osiągnąc po przez trening ?? staż wiek waga

Jak to sie mowi na Slasku ( ) "ten zaś ten kefir". A na powaznie rosnijcie zdrowo. Napiszcie, jak tam waga?

MicrOn Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) CZLOWIEKU, KTO POWIEDZIAL ZE TO TAK DZIALA? NA DIECIE KOKSOWEJ MUSIALBYS BYC! REGULE ZMIAN INTENSYWNOSCI PODALEM NA KONCU TRENINGU.. Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, [...]

[...] do 42kg hantli lewa reka sie zalamala po 3 powtorzeniu i lipa.odczekalem troszke i podeszlem znowu poszlo juz normalnie.przypuszczam ze zle chwycilem hantle i jakas przeciw waga byla.reszta na maly + wiec sie ciesze.Pompa nie do wytrzymania bo wrzucilem 40gr colda Bicek byl dzis w formie wiec chcialem mu dolozyc bo zasluzyl i sila na + pompa [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:119 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 teśc deka metka 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:wzrost masy mięsniowej spalanie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM [...]

Ja tam widze roznice, nie kolosalna ale zawsze cos i wiem ze nie stoje w miejscu . Tak jak na ten pierwszej focie to wygladaja osoby ktore nie pakuja a to juz bylo po roku treningow, szkoda ze nie mam rzadnej przed rozpoczeciem treningow EDIT: na pierwszej lapa jakies 34 na drugiej 41 - chodzi mi o ta druga fotke. Udo jakies 50 a potem jakies 61. [...]

Trening klaty i trico. Na koncu pozowanie z Doda Elektroda Waga 101kg. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-11 23:03:36 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-11 23:03:59

[...] nie rezygnująć z treningu reszty grup mieśniowych- zaniedbanie ich mogło by doprowadzić do dysproporcji. Musisz po prostu położyć nacisk na miesnie nóg a przy reszcie ciała ćwiczyć tak by twoja sylwetka była jak najlepsza do dyscypliny którą uprawiasz, oraz twoja waga - podejżewam że i ta wartość nie jest bez znaczenia. pozdrawiam /Revival

po pierwsze regulamin druga sprawa od 1,5 roku masz diete i taka mizerna waga?to co ty zaczynales od 40kg? przy takiej wadze sterydy nie dla Ciebie wracaj do działu trening skoro dieta niby jest.Napisz nam moze co dzisiaj zjadłes.

[...] ja brałem i polecam brac tak 1 tableteka tussi plus 1 do 2 kapsułek thermo speed extreme i takie coś 3 razy dziennie rano przed sniadanie przed 3 posiłkiem i przed trenngiem lub w porze treningu miałem zauważalny postęp w spalaniu fatu a waga wskazywała tyle samo co przed rozpoczeciem brania efki (oczywiście dieta była dobra i przestrzegana )