qlek16
Witam!!!! Mam takie pytanie, czy jeżeli mój poziom tkanki tluszczowej to 18% a dzienne zapotrzebowanie wyliczone wg wzoru to ok 2600 (waga 71, wzrost 177), to czy z racji tego, ze mam lekki brzuszek nie mam przypadkiem zmniejszyc ilosci dostarczanych kalorii? Czytalem tu na forum, ze osoby z tkanka tluszczowa na ok.20% moga mieć bilans dietki na mase na 0 a i tak przybiorą na masie miesniowej i zrzucą tłuszcz. Jak to jest??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1576
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
daj linka do tekstu tego bo chyba śnie 
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
serwient
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1529
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9814
Nie znam takiej diety gdzie budujesz miesnie i tracisz fat.
Jedz z bilansem na 0 i obserwuj co sie dzieje.
Jedz z bilansem na 0 i obserwuj co sie dzieje.
...
fukinhot
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
58202
Nie znam takiej diety gdzie budujesz miesnie i tracisz fat. - Bo stricte takiej nie ma
Aczkolwiek taka sytuacja jest przez pewien okres, w określonych sytuacjach, jak najbardziej możliwa.
Aczkolwiek taka sytuacja jest przez pewien okres, w określonych sytuacjach, jak najbardziej możliwa.
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1529
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9814
No napewno , ale trzeba zejsc pare działów niżej 
...
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53303
Myślisz, że ilość wykrzykników będzie miała wpływ na to jak dokładną/dobrą odpowiedz uzyskasz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1576
tzn np w jakich sytuacjach??
Ellis: sorrki!;) A jakie jest Twoje stanowisko w tej sprawie? Czy dodawać 500kcal, może 300 ?
Ellis: sorrki!;) A jakie jest Twoje stanowisko w tej sprawie? Czy dodawać 500kcal, może 300 ?
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24308
nie pamietam dokladnie ale ktos (chyba Domer albo Charon) pisał ze aby przyłączyc kilogram miesni trzeba nadwyzki 6000 kcal , a zeby przyłaczyc kilo fatu to trza 7000 kcal..
mozliwe ze zle zrozumialem , ale z tego wynika ze na 1 kg masy miesniowej przybywa 1 kg masy tłuszczu
mozliwe ze zle zrozumialem , ale z tego wynika ze na 1 kg masy miesniowej przybywa 1 kg masy tłuszczu
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53303
Jeśli zaczynasz treningi na siłowni, miałeś dłuższą przerwę to jest duża, szansa, że przy małym deficycie kalorycznym, zapotrzebowaniu zbliżonym do tego przy którym waga się nie zmienia jednocześnie dodasz trochę mięśni i zredukujesz trochę tkankę tłuszczową.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
