waga

Napisz cel i wage produktow. Zapotrzebowanie i waga , na pierwszy rzut oka malo bialka i zdrowych tluszczy

Daje edytuj i nie moge edytowac posta ;D nie wiem czemu , tak tak ja to rozumie ze na poczatku zawsze idzie odrazu bo jest ten skok. Tylko mowie od miesiaca waga sie buja ;D i myslalem ze to z powodow bicia dluzszy okres tego samego towaru w tych samych dawkach.

Waga nie jest miarodajna, ważne są proporcje i obwody i poziom tkanki tluszczowej. Tak jak ktoś pisał wcześniej warto poczytać podwieszone posty.

Jade redukcję non stop waga regularnie spadała, były tylko 2 malutkie zastoje. Jak zrobię fotki to wrzucę Zastanawiam się czy nie za dużo białka a za mało węgli w diecie choć czuje się dobrze i głodny nie chodzę Boki i dół brzucha i mógłbym skończyć i zacząć masę bo mięśni to za dużo nie mam

jeżeli sylwetka się poprawia a waga mocno nie leci to tlyko pozazdrościć, obserwuj obwody, a nei tylko wagę

Zwracaj uwagę na zmiany w sylwetce to dla ciebie priorytet , waga ogólna jest mniej istotna

Aktualna waga 82.3 kg, sylwetka w porządku, siła nie spada.Jednak kiedy będę wiedział, że zastój jest? Po obwodach stojących w miejscu przez 2 tygodnie, po sylwetce czy po wadze najbardziej?

Jako, że skończyłem redukcję i po 3 tygodniach na zerowym, postanawiam przejść na dietę masową.Także to moje wstępne wyliczenia: 15.05.2019 Wzrost:184 Waga:84 kg Na utrzymanie wyliczyłem-2726kcal Na masowanie wyliczyłem- plus 15%*2726kcal=3134kcal Makroskładniki: Białko-od 134 do 151 gramów Tłuszcze-minimum 87 gramów Węglowodany- 437 gramów (ta [...]

Wiek 33 Waga 104 Wzrost 191 Obwód ramienia 40.5 Obwód klatki 117 Obwód uda 63 Obwód talii 109 Staż na siłowni 1.5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3.500 kcal 2-3g białka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Split 4 razy w tygodniu Cel cyklu Masa dobrej jakosci Ostatni cykl i odstęp [...]

Dieta na 90%, na to co jest na obiad mam mały wpływ, a sam nie dam rady przyrządzić z braku czasu, poza tym dieta: 1 posiłek - płatki owsiane + 4 jaka 2 posiłek - ryż + pierś 3 posiłek - razowy + rybka 4 posiłek - obiad (różnie, często zgodnie z dietą) 5 posiłek - (w DT) białko + carbo (przed treningiem) 6 posiłek - (w DT) białko + carbo (po [...]

1.czy do ukladania diety potrzeba mi jest waga (ele.)do wazenia produttow i dokladnego porcjowania?? /DO UKLADANIA DIETY NIE ALE POZNIEJ TAK. WYSTARCZY MALA, PLASTIKOWA ZE SKLEPU AGD ZA 25 ZL 2.w jaki sposob jesc bialko jaja???na surowo raczej nie..czy nalezy je zmiksowac czy cos w tym stylu? /MOZNA USMAZYC BEZ TLUSZCZU LUB UGOTOWAC I [...]

Liczy się szybkość ruchu i waga ręki (tak według fizyki) Co do tego kolesia co ćwiczy, to trzeba by było może widzieć czy jest zwinny i jego warunki fizyczne, a co do kolesia który daleko rzuca śnieżką to też trzeba by było zobaczyć jego warunki fizyczne Ale chyba rzucanie śnieżką nie ma dużo do siły uderzenia, bo jak wiadomo liczy się technika, [...]

lat ma 27 , cwiczy ok 11 lat . jego wymiary to juz zalezy czy na masie czy startowe . waga poza startowa dobijala do ok 89 kg.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 35 Waga : 64 Wzrost : 164 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 76 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna + trening insanity 6 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Po operacji przepukliny pachwinowej( siatka [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: ]Wiek :20 lat Waga :79 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy: Ćwiczyłem na siłowni 4 miesiące od października 2014 do końca stycznia tego roku. Od tego czasu brak ćwiczeń siłowych, Obwód pasa : 86 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do teraz piłka nożna 3x tyg ( [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 2 lata z dużą ilością przerw Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja [...]

Wiek : 21 Waga : 69 Wzrost : 180 STAŻ treningowy: rok Obwód pasa 79 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelenie na laktozę, ale tylko teoretyczne (mogę jeść, nic się nie dzieje) Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy [...]

Hmm, chyba jednak się odważę. (: Zdjęcie: /SFD/Images/2015/9/28/60297fdc0e2341af96cfc39a730601d5.jpg Wiek : 18 Waga : 61/62 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: siłownia - 9 miesięcy, regularne bieganie od ponad roku (jakieś 14 miesięcy) Nie mam miarki niestety na tę chwilę - zakupię, to wszystko podam. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: [...]

Wiek : 15 lat Waga : 56 kg Wzrost : 169 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa 79 cm Obwód klaty: 93 cm Obwód uda: 52,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Co czwartek 1.5 godz piłki nożnej, poza tym wf w szkole :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy [...]

Wiek 33 Waga 95 Wzrost 185 Obwód ramienia 43-43,5 Obwód klatki 125 Jw Obwód uda 69 Obwód talii Za dużo :) prawie 100 Staż na siłowni 6-7 lat z tego ostatnie 2 przerwa na dziecko Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2-3g białka na kg, węgle ścięte max Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Winstrol 40mg Ed 8tyg [...]