waga

[...] suplementacja :) nie znosilem kreatyny w proszku, bo jak raz ja kupilem (jedna z drozszych) i podskoczylem do przodu osiem kilo, to malo nie umarlem, gdy po odstawieniu jej, waga zjechala mi dokladnie o osiem kilo juz po dwoch tygodniach - powiedzialem sobie, ze juz nigdy wiecej kreatyny - tym razem slowa nie dotrzymalem :) od czerwca jestem w [...]

[...] suplementacja :) nie znosilem kreatyny w proszku, bo jak raz ja kupilem (jedna z drozszych) i podskoczylem do przodu osiem kilo, to malo nie umarlem, gdy po odstawieniu jej, waga zjechala mi dokladnie o osiem kilo juz po dwoch tygodniach - powiedzialem sobie, ze juz nigdy wiecej kreatyny - tym razem slowa nie dotrzymalem :) od czerwca jestem w [...]

wszystko zalezy od tego gdzie mieszkasz i co tam masz z twoja waga polecam sty;le parterowe bjj zapasy sambo ju jitsu "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] płatki kukurydziane, które jadałam o wiele dłużej niż mussli, nigdy ich nie miałam dosyć I tak jak wyżej, nie zauważyłam zbytniego przyrostu tkanki tłuszczowej. A jak już waga wzrosła, to byłam świadoma, że to tylko łakomstwo i "zapomnienie" Obecnie już dawno temu zarzuciłam "rytuał płatkowy", ale czasami b. chętnie ( i z [...]

[...] - trening zupełnie inny niż ogólnorozwojówki i treningi w systemie dzielonym które do tej pory stosowałem. Od pięciu miesiecy dość intensywnie redukuję tkankę tłuszczową (waga startowa 150 kilo) - jako trening najczęsciej wybierałem prostą ogólnorozwojówkę, a w ostatnich dniach (tzn w zeszłym miesiącu) przerzuciłem się na plan w systemie [...]

[...] POSIŁEK 5 tuńczyk w sosie własnym lub 4 jajka (+ 2 godz - zaraz przed snem) białko 35g z wodą RAZEM: WĘGLOWODANY: 400g, 60%, 5,7 g/kg BIAŁKO: 240g, 30%, 3,4 g/kg TŁUSZCZE: 66g, 10%, 1 g/kg KALORIE: 3150 Moja waga 70kg, wzrost 174 cm Pozdrawiam SPIECHU

[...] biceps? hehe. zawsze mi się wydawało że to triceps nadaje łapie najwięcej rozmiaru itd. ale każdy może się mylić. trochę spuchnięty na profilu. mam paru koleżków co odnotowują takie spadki średnio dwa razy w roku ale zawsze przed zawodami waga im się poprawia(znacznie),ciekawe jak długo jeszcze tak pociągną. sog za odwagę. Bez trudu nie ma cudu

[...] 11.00 100g makaronu + 50g kurczaka +2lyzeczki oliwy 14.00 gainer ( 70ww 20B) ok 1.5h przed trenin 17.00 gainer (70ww 20B) 19.00 100g ryzu + 50g kurczaka +2lyzeczki oliwy 22.00 100g twarogu lub proteina moja waga 55kg WW-350 B- 120 T-ok 40 MYSLE ZEBY ZASTAPIC POSILEK PRZEDTRENINGOWY NORMALNYM JEDZENIEM NP PLATKI OWSIANE DZIEKI!! misiek

[...] początkujący kieruje pytanko do początkujących - jakimi obciążeniami ćwiczycie. Ja trenuje w domqu, ze sztangą i hantlami. Poszczególne obciążenia na ćwiczenia wynoszą (waga w kg=obciążniki+gryf): - przysiady ze sztangą - 20 kg, - uginanie nogi z krążkiem - 5 kg, - wyciskanie sztangi w leżeniu - 30 kg, - unoszenie sztangielek bokiem - 2x 5 [...]

Witam! Ostatnio śledzę artykuły na temat dopingu, suplementacj; z prostego powodu; chcę być trochę większy. Wzrost 182 cm, waga 65 kg, 28 lat. W końcu chcę to zmienić. Postanowiłem,że kupię Deca Durabolin, oczywiście do tego odżywka białk-węgl., odpowiednia dieta i ćwiczenia na siłowni. Nie wiem tylko czy potrzebna jest np. kreatyna, czy też hmb [...]

[...] sumie troche wiem od Hosse jak to brac i jak rozłozyc,a jakbyscie wy to rozłożyli.Prosze was o trening i o branie odzywki.Dodam jeszcze że diete przestrzegam czaseem zdazy sie ze sie nie idzie tyle zjesc.jestem szczuplu wzrost 1.80cm waga 73.Za rospatrzenie mej prosby z góry dziekuje Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

No ja mam 16 lat! Trenowałem co prawda podnoszenie cięzarów i kulturystyke i to są moje wymiary: Biceps: 40 cm Klata: 118 cm Waga: 85 kg Wzrost: 172 cm Wyciskanie: zaczynalem od 55kg teraz ok. 105 kg Siad ze sztangą: 95 kg Nogi na maszynie: 240 kg Treningi odbywały się 6 razy w tygodniu w czym 2 razy w tygodniu 2 razy dziennie! Brałem [...]

Grupa I. Waga 68 kg. Zmienić coś? <<<Jeszcze tu wróce...>>>

Wcinam wszystko co sie da, do tego mass gainer a waga stoi w miejscu.

[...] robi się naloty. Swoją drogą ciekaw jestem co powiedzą o moich wynikach na komisji lekarskiej - na poprzedniej ważyłem 147.5 kilo - a następną mam już w tym miesiącu a moja waga wacha sie obecnie od 107.5 do 109 - ciagle chudnę mimo odstawienia suplementacji, zaprzestania treningów i zwiększenia ilości ww spożywanych w ciągu doby - oj będą [...]

siemank0o ja 5 miesiecy temu skonczylem swoj cykl na mecie ruskiej (200) poszlo mi 14 kilo i zostalo wtym momecie 10kg jestem zadowolony bradzo bo cwicze a waga sie trzyma i nie jest to tluszcz

Hej! To prawda, że udało mi sie trochę zrzucić, ale nadal to za mało. Moja naturalna waga to 53-54 kg tak, że jak widzisz zostało mi z 4 kg. Poza tym mam słabo wyrobione mięśnie i niestety wystajacy brzuszek. Jak to zrobiłam? Bez męki. Jadłam bardzo czesto, nawet w sumie co chwilkę, ale nic słodkiego i nic tłustego, żadnych rzeczy pieczonych czy [...]

Tylko nie wiem jak z tymi tluszczami (chyba nienasycone??) 1. KWASY TLUSZCZOWE OMEGA 3 (NP TRAN OKOLO 1/2 DO 1 LYZKI) 2. TLUSZCE JEDNONIENASYCONE, OMIAJAMY WIELONIENASYCONE !! PLUS TO CO W BIALKACH ZWIERZECYCH (SPACJALNIE NIE DODOAJEMY DUZO NASYCONYCH, CHOC PEWN ICH ILOSC JEST NIEZBEDNA) jakie ilosci itd. TAK ABY POWOLI PRZYBIERAC NA MASIE [...]

SUCHA MASA MIENSNIOWA OZNACZA WAGA CIALA - ILOSC TLUSZCZU - TO UPROSZCZENIE Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

[...] również 75 kg ale u niego zawartość tłuszczu jest na poziomie 25% to czy możemy przyjąć że przy tej samej wadze całego ciała pan A ma więcej mięśni od Pana B?? (przyjmujemy waga kości A = B etc, etc). O to mi chodziło, wywnioskowałem że ilość suplementów zalezy od wagi MIĘSNI, a nie MIĘSNI + TŁUSZCZ. Czy moja dedukcja jest ok? Czy też " [...]