waga

Dzisiaj rano waga pokazała: 94,4 kg

13 tydzień redukcji waga na czczo 108,6kg po ladowaniu ale cos zle mi ta waga wazy i zawyza bo na werfykacji mialem pare kg mniej niż na swojej no ale skoro caly dziennik ważę sie na mojej to bede pisal dane z niej najwazniwjsze po ladowaniu zadnych dolegliwości zoladkowych i rano obudziłem się z pustym brzuszkiem i głodny ;) ważne żeby na [...]

[...] 3000 kalorii i żyć, widocznie coś robię nie tak I też mam siedzący tryb życia jako programista, z tym że trenuję 4,(6) raza tygodniowo odpowiednio ciężko Aha i adapatacja/ waga docelowa w to też wierzę, bo w moim przypadku działa Rok temu ważyłem 90 kg wciągając (na 5) 160 kg, teraz ważę 91 kg wciągając 220. Jem zaledwie 500 kcal dziennie [...]

SOBOTA Waga rano ...110,3kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 5 180kg x 3 182,5kg x 3 182,5kg x 3 192,5kg x 2 drugi ruch bardzo ciężko 195kg x 1 bardzo ciężko z lekką pomocą Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 210kg x 2 x 3 serie Klatka wyciskanie leżąc HAMMER 230kg x 3 x 3 serie Triceps - niestety czułem że power [...]

[...] jest całkiem możliwe. Mięśni raczej nie ma tam mało. Jeżeli jednak autor chciałby określić jej poziom to wystarczy wrzucić kilka zdjęć sylwetki: przodem, bokiem i tyłem. W ten sposób bez problemu zobaczymy czy jest blisko wspomnianej wartości. https://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala

07.09.2019 Sobota (PEAK WEEK - dzień ważenia) Wstałem wcześnie rano, waga pokazywała 78,6kg. Zjadłem śniadanie, ruszyłem na ważenie. Przyjazd na miejsce o godzinie 16. Początkowo miałem startować w dwóch kategoriach - classic physique i kulturystyka klasyczna. Ostatniecznie okazało się, że ze względu na ilość zawodników trzeba obrać tylko jedną [...]

Dziś plecy i bicepsy. Regeneracja była,waga Ralpha w stanach górnych 107,4 kg a trening szedł ciężko. Początek zapowiadał się nieźle. Było do zrobienia 2 powt,Ralph zrobił 3 i chciał jeszcze. https://youtu.be/mniNIpG4pNo Dziś w planie był max na 150 g ale spróbowaliśmy 160 kg https://youtu.be/8rj8XIIbHTU Na koniec,na pociechę poszło 150 kg :) [...]

Siema pany :) Krótko na temat, potrzebuję pomocy. Wzrost: 183 Waga: 77 Aktywnosc: 3x trening silowy, 2x cardio (bieganie) W rok zrzucilem około 17kg. Praktycznie 90% czasu bylem na deficycie. Teraz zrobiłem sobie 2 tygodnie na 0 kalorycznym i mam pytanie. Nadal redukowac, czy zaczac juz mase, zeby naladowac troche miecha?:) Jezeli masa, to ile [...]

[...] dużym ryzykiem, po zawale serca i udarze mózgu Trójglicerydy 38,00 mg/dl ≤ 150 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL. Nisko, ale dopiero co mini cut skończony, waga dopiero ok 1,5kg w górę i kcal jeszcze pewnie nie są mocno na plus, więc nie miało się kiedy nagromadzić, a przepał jeszcze mam mocny. Bez tego stacka miałbym HDL 1-5 [...]

Dzień dobry, dawno mnie tu nie było. :D Większość z Was pewnie mnie zna i pamięta jeszcze, ale kto nie, to od 2016 roku do początku tego regularnie prowadziłam tu dziennik. Przez ten czas z małej, grubiutkiej Lexi zrobiłam swoje pierwsze kroki na siłowni i jakimś dziwnym trafem zawędrowałam na Debiuty 2019 w bikini fitness, gdzie zajęłam IV [...]

Wiek :17 Płeć : mężczyzna Waga : 79,2 Wzrost : 183 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Do oceny Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x/4x w tygodniu siłownia - FBW, na redukcji cardio, liczenie kroków + siłownia Odżywianie : 1800kcal (2g/kg Białko, [...]

Wyciskanie na płaskiej 12x55kg 10x75kg 8x95kg 6x105kg 4x115kg 1+2x140kg 9x110kg Gilotyna na smithcie 12x50kg 12x70kg 10x90kg 8x90kg Dipsy 12x 12x10kg 12x20kg 9x40kg 16x Butterfly 15x 3 serie Uginanie sztangi łamanej stojąc 12x30kg 12x40kg 10x45kg 9x50kg 14x45kg Uginanie hantli z suplinacją 10x13kg 8x15kg 8x17kg 6x19kg Uginanie jednorącz z [...]

Jak wliczyć pizzę w makro? Tak mniej więcej bo wiadomo, że przecież nie będę siedzieć przy stoliku w pizzerii z wagą w ręku :-D Jak to najlepiej zrobić? :-)

[...] na to..powodzenia Do pobicia rekordu Świata GPC , musiałbym być przygotowany na 200% ... a tymczasem moje treningi są bardzo szarpane i brak w nich systematyki. Do tego moja aktualna waga oscyluje w okolicy 110-111kg , czyli bardziej kategoria 110kg niż 125kg ....a w 110kg aktualny RŚ wynosi 225kg , to na tą chwilę na pewno nie osiągalny wynik.

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Tony-Ferguson.png mmafighting.com Dana White potwierdził, że Tony Ferguson jest następny w kolejce do walki o pas – pod jednym warunkiem Prezydent UFC Dana White potwierdził, że Tony Ferguson będzie kolejnym, który dostanie walkę o tytuł wagi lekkiej. El Cucuy ma walczyć ze zwycięzcą walki wieczoru gali [...]

Waga ostatnio się wacha między 96-97kg ale narazie nic nie zmieniam bo cyp dopiero zaczyna się wkręcać. Nie całe 3 tyg leci. Ewentualnie gdybym coś musiał zmieniać to tak się zastanawiam co, bo aktywność jest wysoka a kalorii mało.. /SFD/2019/9/7/cde3d1cb43df4c628b0a1647c88fdb10.jpg /SFD/2019/9/7/127d26c4f85b47a6b7cd32bd8386a39c.jpg

Mega waga idzie a jakość nadal super

Zapalenie ucha (co kilkanaście sekund nagłe ostre żganie w uchu promieniujące do skroni i oka). Nie dawało mi to w nocy spać! Rano wstałem z obolałym kręgosłupem lędźwiowym. Czyżby to już tak miało zostać na zawsze? Dzisiaj wypada dzień przysiadów. Ciekawe na ile starczy sił i chęci. Wykonywanie 10p to dla mnie wyzwanie kondycyjne przy ciężarach [...]

7 tydzień masy za mna. Waga dzis pokazała 106.5kg. Od dzis tydzien tzw deloudu , a dla mnie poprostu mniej oraz lzejsze treningi przez ten tydzień. W dodatku zaczynam urlop więc będzie wiecej snu. Z jedzeniem niby nie powinienem ruszac nic, jednak nie bede wciskac na sile. W następna sobote zaczynam ponownie [...]

13 tydzień redukcji waga na czczo 106,5 prawie 6kg mniej niz tydzień temu ladnie wody siedzi rano pobudka o 6 i zaczynamy ładować. Do połowy dnia w miarę czysto a później już smacznie i niezdrowo;p wody dziś jedynie 2l 7 godzina 1 100g płatków ryżowych, 3jaja,dżem 100% owoców 60g,2 kiwi 300ml wody 808 kcal w 121g, t 21g, b 38,5g 9 godzina 2 [...]