waga do

[...] :-) nie ma cheat mealów. Jedynie cheat meale to mozesz zrobić z tłuszcyz :-) W sumie nikt tu o pizzy nie pisal, ale o tym, ze robili jakies odstepstwa od diety i im waga spadala nastepnego dnia. Czasem po prostu trzeba. Sam lecę na zo, ostatnie ładowanie było właśnie tluszczami ale dzisiaj już musiałem zrobić tradycyjne weglowodanowe: [...]

Waga obecna to 96kg. Ok to wegle do 80g ed. Bialko wychodzi mi na obecna wage 1,4g moze byc?? Czyli 140g Bx4= 560kcal. Wegle 89g Wx4=360. Wychodzi okolo 1000kcal z bialka i wegla ed. Czyli reszte zapotrzebowania 3tyś. Kcal sam tłusZcz dac tak? Wychodziloby 350g tlusCzu dac.. Czyli.. BTW 140/350/90.. Taki rozklad makro bedzie ok?

[...] hc wejdzie wcześniej jak dokładnie to się nie zastanawiałem jeszcze bo nie mam na to głowy. W obecnej mojej sytuacji i tak jestem zadowolony że wszystko idzie calkiem spoko . Ósmy tydzień redu, jakieś 6-7 jeszcze pociągnę, waga 108kg. /SFD/Images/2016/6/12/96d38517a0d34d039412fc53f30876d2.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-06-12 16:31:01

Ja też nie wiem... Mi masa-waga szła jak opętana na tłuszczach a robiąc masę jadłem trzy posiłki dziennie do syta i musiałem się ograniczać z kaloriami jak zaczęło iść.

[...] dla mnie pomysl robienia masy na 100g wegli i 1.5g B / kgmc to w ogole nieporozumienie i to jeszcze na saa. oczywiscie dodasz mete, najprawdopodobniej bez podbijania kalorii waga pojdzie w gore przez pierwsze 2-3 tyg. poza tym jak juz chcesz dawac mete jako pw to bez sensu dawac ja o 6 rano, jak trenujesz o 15, daj ja 2h przed treningiem. lecisz [...]

Pytanie nie dotyczy czy ug lepsze od enana apteki ale czy w ogole ten enan dobry do masy 250 e4d. Czy muli itd? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 / kg masy ciala -węglowodany: 5 / kg masy ciala -tłuszcz: 1,5 / kg masy ciala 7. ILE [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 96 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 121 UDO: 60 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przed ostatni deka 400mg tyg test cypio 600mg tyg, przed ostatni ( koniec w pazdzierniku 2012) ghrp6 1u dziennie + wino 50mg dziennie 8.TRENING: 9.CEL [...]

[...] się sprawdza czy niekoniecznie. Jedni będą się dobrze czuli na wysokich węglowodanach, inni na nieco niższych, za to wyższym białku i tłuszczu. Jeżeli po dokładce nadal waga spada, ponownie dokładamy kalorii. Na masie bilans nie musi być bardzo wysoki – łatwo wówczas przybrać więcej tkanki tłuszczowej. Istotną rolę odgrywa tu także trening, [...]

Hehe.. widze, że jakiś stary post Damixxx-a został odświeżony Korzystając z okazji może i ja powtórzę pytanie ktore już padło chyba z rok temu... Kreatynę biorę już 1,5 tygodnia (pierwszy cykl) do tego odpowiedni trening, dobra dieta dodatkowo ZMA, caro, tauryna, witaminy.. Generalnie widziałem jak się do tego zabrać, pozatym dałem gdzies do [...]

Ja mam 19 lat, 171 cm waga okolo 70 kg chce tak dociagnac do 175 cm przy czym mykam na silownie 2 razy w tyg( w tym po silce basen) i 2 razy na karate. Slyszalem ze zwisy na drazku pomagaja i wszelkie cwiczenia rozciagajace pomagaja oraz ze powinno sie przed snem jesc produkty bialkowe. I tu moje pytanie czy to maja byc produkty czy np moze jakas [...]

[...] nie widać. Wzrost ponad 2 metry bywa uciążliwy w wielu sytuacjach, no ale coś za coś. Taki wzrost ma sporo minusów o których wspomniałeś, ale ma też mnóstwo plusów: spora waga, spora siła, budzisz respekt, nie trzeba wchodzić na krzesło żeby otworzyć jakieś wysoko położone okno, inni wyglądają przy takim wielkoludzie na liliputów nawet jak są [...]

[...] wyznacznikow tego czy facet jest atrakcyjny czy nie. Widzialem kiedys taki artykul gdzie kobiety podaly 20 cech idealnego faceta i poza wzrostem (tez bylo min. 180cm) i waga byla cala masa innych cech. Ja juz wiele razy pisalem ze wzrost sam w sobie jest nic nie wart jak nie ma innych cech. Ale ty jestes zaslepiony tym wzrostem, masz na tym [...]

To może ja się wpisze do odpowiedniego toppicu.Lat 21,waga 63 kg,wzrost 183 cm.Pozdrawiam!

[...] na mysli jak na swoj wiek a poza tym to ,,dosc silny,, , a co do tego ze jestem zbity to jest prawda - nie widze u siebie zadnej tkanki tluszczowej ps. mysle ze moja niska waga 59kg przy tym wzroscie swiadczy o tym ze etap mojego rozwoju fizycznego nie jest zakonczony, u mnie w rodzinie mezczyzna przy wzroscie 180 wazy 80kg-ojciec, dziadek [...]

[...] zmieści się w miarce dodanej do produktu. Jeżeli jednak w Twojej nie ma, to rozwiązanie jest bardzo proste. Podstawowym urządzeniem w naszej kuchni jest elektroniczna waga kuchenna. Bez niej nie da się trzymać diety i zdecydowanie powinieneś o tym wiedzieć, zanim zabrałeś się za kupowanie odżywek. Wydatek 20 zł nie jest wysoki, a przyda [...]

[...] ale nie znalazłem bardziej nadającego się tematu na to foto. Troche info: od kwietnia schudłem 10kg ostatnie 2 miesiące zero siłowni, pochłonęły mnie wakacje heh aktualna waga 79kg zdjęcie zrobione na pierwszym treningu po przerwie. Ogólne forma bez rewelki, klata pozostawia troche do zyczenia, jedyny + to, ze brzuch wysuszyło hehe [...]

Czy metabolizm zwalnia w trakcie redukcji, jak zwiększyć kalorie bez zyskiwania masy ciała. Cześć! Z tego co opisujesz Twój organizm doszedł do momentu gdzie "zerowym" bilansem energetycznym jest poziom 2100kcal. Spowodowane to zostało tym, że ruszałeś się dużo, a jadłeś niewiele jak na swoje potrzeby i Twój organizm po utracie kilogramów doszedł [...]

Sila mi nie idzie na trengach od 2 miesiecy stoje z waga a jem po 4000 kalori jak na moje jesteś ostro przetrenowany piszesz o jakichś seriach do upadku itp

[...] mały przyrost wagi, ale na pewno nie jest to czysta masa mięśniowa bo mięśnie tak szybko nie rosną, a zapewne jest jakiś procent tkanki tłuszczowej, wody, glikogenu, więc ta waga nie jest tylko Twoim przyrostem. A wagę można kontrolować, ale to nie jedyny parametr, warto kontrolować też obwody czy poziom tkanki tłuszczowej. Treningi piłkarskie [...]

Witam! Jak to jest z tymi rozmiarami koszulek?? Moj biceps 39cm waga 80kg i 180cm wzrostu. Moj skafander do nurkowania ma rozmiar 48 i jest bardzo ciasny... czy to inna skala? Ostatnie pytanko czy w tańszych koszulkach osiągne mniejszy efekt??? Pozdrawiam