waga do

Odebrałam wyniki tarczycy, niestety nie mam tsh bo ten wynik jest u lekarza. Będę mieć go w środę. Przy okazji zbadałam cholesterol bo była promocja %-) FT 3 - 4,63 (1,8 do 4,6) FT 4 - 2,01 (0,93 do 1,7) I nie mam pojęcia jak to zinterpretować @@-) Ale to chyba wychodzi lekka nadczynność :-> Cholesterol całk. - 157 (150 do 200) Cholesterol HDL - [...]

[...] ketchupu %-) - policzyłabym Ci, ale... co Ci będę żałować? };-) Chyba się polubimy %-) Planowo od jutra miałem jeść normalnie WW, ale dziś obudziłem się jak trup, do tego waga w stosunku do wczoraj spadła 'zaledwie' 0,3kg - jest to 6sty dzień płukania glikogenu, dziś jednak zaczynam (planowo mialem po 5-7dniach zależnie od samopoczucia). [...]

[...] robić fotki) , niż ważyć. Mięśnie rosnąc, dodają wagi, bo są cięższe, niż tłuszcz przy tej samej objętości, więc niekoniecznie wzrost wagi jest związany z tyciem. Czasem waga stoi w miejscu, a sylwetka się zmienia - bo ubywa tłuszczu i zarazem przybywa mięśni. Obwód pasa jest istotny, bo jeśli się nie zmienia, a waga rośnie - oznacza to [...]

dalej czekam, na wyniki :( dlatego jeszcze mam motywacje i nadzieje że jeszcze da sie coś zrobić BMR 2500, przy pracy siedzacej 8h + 3x trening siłowy, dzienne zapotrzebownie wychodzi ponad 3000kcal no ale to i tak sie ma nijak do zjadania 2000kcal. Waga i ciuchy nie kłamia :( - tak 7kg i 2cm. Waga od tygodnia stoi a objetość ? wczoraj wykonałem [...]

Z ciekawosci zapytam, jaki miales rozklad makro na redukcji ? Dziwne ze aktualnie waga utrzymuje sie u ciebie bez zmian na poziomie 2800kcal, po czym dodajesz 100 kcl do bilansu i nagle waga idzie do gory o kg tygodniowo.... kilogram tluszczu to u czlowieka okolo 8000kcal... wiec zeby przytyc ten kg to musialbys miec dziennie grubo ponad 1000kcal [...]

[...] nie ryzykować. Dał mi taki plan, który podaję niżej. Myślę, że dobry. Oczywiscie pierwsze jego pytanie było o dietę i stwierdził, żeby dorzucić jeszcze z 500 kcal, skoro waga stoi. Spróbuję jeść na razie ok. 3400 w dni treningowe, w nietreningowe mniej o potreningowy koktajl z cukrów prostych. Wracając do planu, jest na 4 dni, trochę dużo dla [...]

ok, skoro nie ma żadnych uwag to od poniedziałku zaczynam dietę, akurat przyjdzie waga kuchenna i garnek do gotowania na parze z allegro :) aha - robię taki mały test, kupiłem kilogram orzechów arachidowych w skorupkach za 8zł i zamierzam je wszystkie na raz obrać i wrzucić do wiaderka, jak przyjdzie waga to zważę i wyliczę ile wychodzi za kilo [...]

czytam MD i nigdy nie przeczytalem wypowiedzi Omy mówiącej o tym, że Winklaar nie bierze sterydów. Co najwyżej czytałem, o pewnym okresie bodajże po jakichś zawodach gdzie był czysty przez pewien czas i waga pędziła do góry( okres po odwodnieniu)

Wrong, Wy macie duże lifty, więc przeprowadzka Wam nie grozi%-) Wklejam na szybko pomiary;-) W nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia (26.10) - waga: 55,6 kg (-0,8kg) - biust: 81cm (bz) - pod biustem:72,5cm (-0,5) - talia: 65cm (-1) - pępek: 68cm (-1) - biodra:88cm (-1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (-1cm)) - udo: 48cm (+1) - [...]

POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia - waga: 55,4 kg (-0,4kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:72cm(-1) - talia: 65cm (-1) - pępek: 69cm (+1) - biodra:88cm (+1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (+1)) - udo: 49cm (+2) błąd pomiaru chyba%-) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 27cm (+1) [...]

Dzień 44 - 7.12.2011 DNT Chodzę masakrycznie głodna. POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 56,6 kg (+1,2kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:71cm(-1) - talia: 65cm (bz) - pępek: 69cm (bz) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 81cm (-1)) - udo: 48cm (-1) błąd pomiaru chyba - łydka: 34,5cm [...]

POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 56,0 kg (-0,6kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:71cm(bz) - talia: 65cm (bz) - pępek: 69cm (bz) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 81cm (bz)) - udo: 48cm (bz) - łydka: 34,5cm (bz) - biceps: 26cm (-1)

POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 56,0 kg (bz) - biust: 79cm (-1) - pod biustem:71cm(bz) - talia: 64cm (-1) - pępek: 68cm (-1) - biodra:87cm (-1) (na wysokości kości biodrowych: 81cm (bz)) - udo: 49cm (+1) - łydka: 34cm (-0,5) - biceps: 26cm (bz)

[...] żytniego razowego z masłem, jak już mi się zrobiło trochę lepiej. I jeszcze wkleję pomiary z dzisiaj%-) POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 58,8 kg (+2,8kg%-)) - biust: 79cm (bz) - pod biustem:70cm(-1) - talia: 65cm (+1) - pępek: 70cm (+2) - biodra:88cm (+1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (+1)) [...]

I teraz coś, co tygryski lubią najbardziej - pomiary%-) Standardowo - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia;-) - waga: 58,1 kg (-0,7kg) - biust: 79cm (bz) - pod biustem:70cm (bz) - talia: 65cm (bz) - pępek: 69cm (-1) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (bz)) - udo: 48cm (-1) - łydka: 34cm (bz) - biceps: [...]

POMIARY - w nawiasie zmiana w porównaniu do zeszłego tygodnia;-) - waga: 56,7 kg (-1,4kg) - biust: 78cm (-1) - pod biustem:70cm (bz) - talia: 64cm (-1) - pępek: 68cm (-1) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (bz)) - udo: 48cm (bz) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 26cm (-1) Zaczyna mnie przerażać tempo, w którym tracę [...]

[...] średnia prędkość 20,5km/h, przejechany dystans - 10,3km Komentarz: - wyciskanie na skosie robiłam sztangą, zamiast hantelkami - w uginaniu młotkowym i rozpiętkach podana waga jednej hantli - uginanie nachwytem robiłam pierwszy, bardzo dziwnie robiło mi się to ćwiczenia, 10kg nie mogłam założyć, bo nie mogłam wykonać ani jednego powtórzenia;-) [...]

Lady - zazwyczaj na treningu schodzi mi trochę powyżej godziny (1.10 - 1.20) + ewentualny czas aerobów. Ale to są takie treningi, przy których nie można się spieszyć Rakhu - nie trzeba, mam ogarniętego instruktora na siłce;-) Marta - od jakiś 2 miesięcy mam problem z trądzikiem, wywaliło mnie na twarzy (ale w miarę delikatnie jeszcze), i na [...]

Seba, nie, takie zwykłe szklanki do herbaty%-) Z wynikami niby fajnie, że są w normie, tylko z drugiej strony nie wiadomo, co mi jest i w jakim iść kierunku;-) Jutro się badam dalej%-) Dzień 36 - 3.09.2012 Dieta 2181 kcal, 173B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, melon 2. jaja, kakao, odżywka białkowa, migdały 3. jajka, masło, boczek [...]

Marta, chyba jednak jakiś regres jest, mam wrażenie, że mi brzuch podlało (po wymiarach nie widać), ale jestem przed @ i może to powód;-) Sis, dzięki za troskę, już jestem na chodzie, prawie jak nówka nierdzewka%-) Joł, wróciłam do gry, jeśli myśleliście, że się mnie pozbędziecie, to jesteście w błędzie/-)_ Dni 50 - 55 - 18.09 - 23.09.2012 Dni [...]