[...] nóg do klatki 3x12 unoszenie nóg do klatki 3x15 Allachy 3x15 Allaszki Micha: 1. filet z kurczaka, chleb żytni, pomidor trening 2. skyr malina, dżem jabłkowy FIT FRUIT, wafle ryżowe, migdały rower 3. ser grana padano, pasta szpinakowa z bakłażanem, makaron kukurydziany, cukinia, oliwa 4. filet z indyka, ryż, surówka z kiszonej, ser grana [...]
[...] nóg do klatki 3x12 unoszenie nóg do klatki 3x15 Allachy 3x15 Allaszki Micha: 1. filet z kurczaka, chleb żytni, pomidor trening 2. skyr malina, dżem jabłkowy FIT FRUIT, wafle ryżowe, migdały rower 3. ser grana padano, pasta szpinakowa z bakłażanem, makaron kukurydziany, cukinia, oliwa 4. filet z indyka, ryż, surówka z kiszonej, ser grana [...]
wojtek nieźle masz z tym apetytem :-P ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut
wojtek nieźle masz z tym apetytem :-P ja jak mam 300 kury i troche warzyw to jeszcze jakoś zjem, jak są węgle to juz nie przejem, no chyba że frytki , ziemniaki gotowane , wafle ryżowe, brushetta, niczego innego nie wcisne. Teraz np mam kolo 300g kury, ogórka i papryke i się męcze 15 minut ja od małego taki jestem... w przedszkolu brałem już [...]
[...] o miche to tez pisalem ze przez te 2tyg było 2700 kalorii, wiec szalensta z jedzeniem nie było(lod, masło ozrehcowe wspomniane wyżej jelsi juz mamy sie szczegłów trzymac ) pół roku raczej nie, zlaezy kto tez ma na mysli czyste jedzenie bo dla niektórych wafle ryzowe juz beda odstepstwem... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-31 12:26:51
[...] problem z tym, że nabierasz szybko fat to musisz być bardziej stricte z tym wszystkim... Nawiasem - wafelki podałem jako przykład, nawet nie wiedziałem, że jakieś jadłeś :-D Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-31 12:59:59 Dawid bo wafelkow nie było. Myślem że masz na myśli wafle ryżowe które czasem są zamiennikiem za inne źródło węgli;p
[...] manna, brzoskwinie rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 3.160g mąki ryżowej, 350g bialek jaj, 8g wiórek, 15g wpc i 100g jabłka 4.75g ryżu, 230g piersi, 50g ser feta 5.50g wafle ryżowe, 250g twaróg, 30g wiórki koko 6.6jajek, 100g białek jaj, warzywa -zapiekanka od dziś po konsultacji z Adamem zmiana lekka w diecie, wiecej kalorii w DT mniej w [...]
[...] ale stwierdziłem ze j**ać ich. Tylko gdzie ta 1/3 wypłat co sciagają podobno na leczenie co do michy u mnie w dnt to bez widziwiań 1.omlet-jajak, wpc, wiorki, maka kokosowa 2.omlet-jajka, bialka jaj, kakao, masło orzechowe 3.kurczak, lniany 4.morszczuk wedzony, lniany 5.kasza bulgur, kurczak, lniany 6.wafle, twaróg,wpc, olej koko, aromat
[...] jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, mandarynki, jabłko, płatki, wpc 4. krokiet, 2 uszka, kiwi, madarynka, troche winogrono 5.ryz, kurak, lniany 6.kazeina, wafle Mimo wigilijki i potem imprezy na spokojnie bez szaleństw. najbardziej cieszy ze bez zadnej spiny i nie ciagło do syfu ;-) [...]
[...] tym co tydzien temu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, gruszka, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, wafle,kura, troche dżemu, olniany 5.kolacja na Kocierzu 6.makrela, lniany na Kocierzu kolacja podobno z okazji że to juz j**ało 5lat z moją wiedźmą :* %-) wpadło grilowane [...]
[...] rzadko u mnie idzie, zawsze cos jest do tego, a teraz nawet bym oj**al surowy %-) dzien bez omleta dzien stracony na rozne sposoby, manna kleik wslzkiego rodzaju płatki itp wafle czy twarogi nie unikam:P na masie z narzeczoną kolacja nie raz się zdarzala ale nie na zasadzie "pod korek" tylko umiar no a wakację to 7kg nadbagażu przyjechało :D [...]