wafle

[...] + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Trochę mi się przeciągnął trening i jestem trochę w tyle z czasem, ale suma sumarum - zadowolenie na twarzy z całego dnia rekompensuje wszystko :-P Póki co, nie [...]

[...] + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Korzystając z promocji black friday - zamówiłem kolejne smakowe kawki jak na prawdziwego kawosza przystało, gdyż podwajają zamówienia. TYLE CZARNEGO ZŁOOOTA :-P [...]

[...] oliwa z oliwek + warzywa + sos 0kcal + 30g WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Dotarło do mnie dziś zaopatrzenie w postaci kaw smakowych, więc można dalej kręcić wszystko na wysokich obrotach z takimi dawkami kofeiny %-) 17 tysięcy kroków [...]

[...] + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Dziś miałem okazję testować tą nową colę zero - cynamonową. Na początku, przed otwarciem, moje podejście do niej było dość sceptyczne, bo przecież jak to można [...]

[...] marchewka + kakao Wafle ryżowe + WPC + migdały Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Udało mi się dziś dorwać lizaki całkowicie bez kalorii, więc niedługo wlecą na testy %-) Dziś do pracy na 22, więc jeszcze trochę czasu mi zostało, to też [...]

[...] kakao + sos 0kcal + WPC + banan + jabłko + kiwi Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Brak carbo na treningu = owoce w potreningowym. Również wywaliłem z tego posiłku oliwę, by odpokutować w jakiś sposób wczorajszego rogala %-) Jak dobrze, że [...]

[...] Ryż + kura + warzywa + kakao + sos 0kcal + banan + WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe W końcu nadszedł długi weekend! :-PP Do pracy dopiero w sobotę. Trzeba też poszukać jakichś otwartych siłowni w tym świątecznym okresie :-D Jutro wigilijny wypad [...]

[...] Przedtreningowy: Ryż + kura + warzywa + WPC + banan + sos 0kcal Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + WPC + banan Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + kakao + wafle ryżowe + WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe Jedzenie jeszcze trochę [...]

[...] Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + banan + WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe Dodatkowo, kumpel w robocie miał urodziny, więc weszło 5 ciasteczek, aczkolwiek malutkich, a przy takim treningu jak dziś to większej krzywdy nie wyrządzą |-) [...]

[...] + warzywa + kakao + sos 0kcal + banan + WPC + płatki czekoladowe Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe + oliwa z oliwek Nie było sensu wrzucać carbo na treningu, więc w potreningowym wpadło 30g płatków czekoladowych. Jutro wizyta u trenera, ciekawe czy będą jakieś [...]

[...] Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + kakao + sos 0kcal + mąka żytnia + płatki owsiane Ryż + kura + warzywa + WPC + sos 0kcal + kakao Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + WPC + kakao Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe + oliwa z oliwek Twaróg + wafle ryżowe + WPC

[...] + banan + płatki czekoladowe + kakao Omlet z 2 całych jajek, 2 białek + kakao + 20g płatki owsiane + 20g mąka żytnia + masło orzechowe Tuńczyk + oliwa z oliwek + warzywa + wafle ryżowe + WPC Dodane 50g Carbo podczas treningu i 50g węgli w posiłku potreningowym. Jak masa to masa %-) Tak prezentuje się mój potreningowy 8-) [...]

[...] oliwek Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + 45g WPC + 100g jabłka Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe + oliwa z oliwek + WPC Troszkę mniej kalorii z racji lekkiego treningu, więc wszystko zgodnie z planem - mniej węgli, ciut więcej białka. :-PP Jutro za to [...]

a ja się zastanawiam, jeśli ktoś ma podejście ''pomiędzy'' tzn. je czysto ale czasem je więcej niż jedną porcję nabiału dziennie, wafle ryżowe, batony białkowe itp itd to jeszcze się wpisuje w założenia działu lejdis czy już nie ?

a ja się zastanawiam, jeśli ktoś ma podejście ''pomiędzy'' tzn. je czysto ale czasem je więcej niż jedną porcję nabiału dziennie, wafle ryżowe, batony białkowe itp itd to jeszcze się wpisuje w założenia działu lejdis czy już nie ? wpisuje - dział ladies jest dla wszystkich kobiet

takiego wczoraj miałam lenia, że nie zrobiłam sobie obiadu na dzisiaj, mam jakiś marny jogurcik, marchewki, wafle ryżowe %-)

Próbki wheya i wafle ryżowe w pracy sie przydają na czarną godzinę :D

Ja mam nową miłość wafle ryżowe z masłem orzechowym tym takim pedalskim bez palmowego %-)

Słuchajcie, niedługo czeka mnie sporo podróżowania, co do jedzenia można wziąć do autokaru w dwudniową podróż? Nie jem pszenicy ani laktozy. Pewnie kabanosy i wafle ryżowe, ale ile tego można zjeść ;-) Myślałam o jakiejś żywności liofizowanej do zalania gorącą wodą...Co myślicie?

A czekolada, orzechy, suszone owoce, albo batony kupne czy domowej produkcji i do tego wspomniane kabanosy/suszone mięso i wafle ryżowe czy kukurydziane + warzywa nie wystarczą? Można dorzucić ugotowany ryż i zrobić go na słodko lub wytrawnie, na pierwszy dzień byłby akurat. Dla mnie liofilizaty są niezbyt praktyczne do autokaru, bo z ostępem do [...]