[...] ich w swojej diecie bo zjadam je losowo :) Zależy od okazji w którym posiłku ;) Wode staram się pić dość często a zwłaszcza w sql i podczas treningu ;) Po treningu zjadam wafle ryżowe ok 50g,makaron lub babana :) Po cwiczeniach aerobowych najczęściej jest to właśnie kasza manna . Obiadki jadam codziennie i to rożne (sam nie wiem czy nie [...]
[...] że jadam nieregularnie. Bardzo bym prosił gdyby czytali to jacyś profesjonaliści do żeby dali jakieś wskazówki. 7.00- odżywka białkowa, chleb i chuda wędlina woda 10.35- wafle ryżowe, woda, jajko na twardo 15.00- ryż,pierś z kurczaka woda 18.00-po treningu kreatyna i odżywka białkowa oraz gotowany owies 19.30- 2 jajka na twardo lub duży [...]
[...] weglowodany zaden chleb i to normalny z margaryna ... skup sie na ryzu ziemniakach makaronach platkach owsianych odzywki weglowodanowe i weglowodanowo-bialkowe wafle ryzowe.. tluszcze oliwa z oliwek omega 3 orzechy migdaly jezeli jestes ekto no tkanka nie powinna sie bardzo odkladac wiec nie musisz byc na scislej diecieczasami [...]
witam, w zwiazku z tym, że koło godziny 13 jestem zazwyczaj zalatany, a w diecie mam ryz, piers, jakies warzywa. Moglbym zamienic to na posilek podobny do drugiego sniadania, bo wiadomo kanapka w reke i jazda. ;)? CZyli kanapki z piersia i warzywami, a jako zrodko wegli wafle ryzowe? Zmieniony przez - grigo w dniu 2010-12-24 08:52:22
Pierwszy raz układam dietę więc jeszcze nie wiem co jest dobre, a co złe Ok, więc jak wafle odpadają to może coś takiego? Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu 2010-12-19 15:56:25
wafle są wysoko przetworzonym produktem a takich unikamy, jogurt pewnie owocowy? idąc Twoim tokiem myślenia moglibyśmy cały dzień żywić się pizzą, bo przecież jest pełnowartościowa - zawiera węglowodany, tłuszcze, białko, warzywa...nie tędy niestety droga. W szkole możesz jeść to co w domu. pzdr/
Dlaczego wafle odpadają? Czy zamiast płatków owsianych mógłby być np. jogurt 150 g, węglo 24,3g białka 3,6g tłuszcze 3,6g? A zamiast słonecznika mogłyby być orzechy? jak tak to jaka ilość I co mógłbym jeść o 9:30 (wtedy jestem na lekcjach)? Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu 2010-12-19 15:02:19
[...] tego wyobrazić, a fee Może spróbuję kiedyś, ale podejrzewam, że bez jakiś dodatków się nie obędzie Tak więc, podziwiam osoby jedzące owsiane na wodzie No ale Agatha - wafle ryżowe . Wstydź się Hmmm.. hmmmm.. to bylo znaczace chrumkniecie w sprawie "wiadomo o co chodzi" Zachowałam się jak g**niara. To się więcej nie powtórzy Ale [...]
[...] wodą wchodzą bez problemu, ale do przyjemności sporo brakuje. Na mleku gotowane muszę kiedyś spróbować, bo mam tylko obrzydliwe wspomnienia z dzieciństwa. No ale Agatha - wafle ryżowe. Wstydź się. To już Wasa lepsza (jak gdzieś tu wyczytałam, tylko nie ta dmuchana). Przyznam się, że mam tych wafli kilka paczek i chyba będę musiała [...]