wady

No i ćwiczyłeś, powiedzieli chociaż jak trenować, chodzi o to by sobie większej krzywdy nie zrobić, podczas wyciskania na kaltkę moą być nawet problemy bo jedna strona będzie pracowac inaczej z powodu wady budowy kręgosłupa.

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: bez specjalnej diety, 5 posiłków dziennie, bogata w białko, ograniczone cukry Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): hashimoto Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: redukcja: 4x w tygodniu 30 min. trening siłowy ( 3 ćwiczenia na partię mięśni [...]

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle Dieta: nie ma ale stara sie odżywiać zdrowiej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): jedna noga krótsza i krzywy kręgosłup alergia , astma Zażywane suplementy: za młody jeszcze jestem Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w [...]

Z tego co wiem znajduje sie tam kilka kobiet i mezczyzn z podobnymi wadami, ktorzy doradzaja jakie zestawy wykonywac dla kazdej osoby zaleznie od rodzaju wady w oparciu o wiedze chirurgow i torakochirurgow, ktorzy uwzgledniaja tego typu korekty na wizytach w klinice Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-01 23:25:08

Wrzucam ankietę + zdjęcia. I. DANE PODSTAWOWE: NICK: joanna_naglik WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok II. PARAMTERY OBWODÓW: WAGA CIAŁA: 55kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 25cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 69cm OBWÓD TALI: 64cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79cm III. CEL: CO [...]

Nie wiemy dlaczego tak uczyniono, możliwe że się nie dało wady do końca zlikwidować.

Cholerka, no nie wybiorę! :/ "chciałem Olimpowego Thermo Speed Hardcore, MEX Thermo Shred lub Berserk Labs T-Burner. Nie wiem dlaczego, tak po prostu. :)" + "fat burner od sfd lu revex od sciteca bedzie OK" Czyli 5 kandydatów, z których każdy ma swoje wady i zalety, grono zwolenników i przeciwników. Ratuunkuuu! Jutro o 12 zamykam listę! :))

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fitmama82 WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57-58 kg WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD TALI: 68 OBWÓD KLATKI [...]

Ból prostowników to normalny objaw. Jeśli boli kręgosłup to już mamy problem-nieprawidłowa technika, wady postawy, przykurcze czy nawet patologia kręgosłupa. Ale jeśli to pieczenie, nie centralnie na środku, tylko po bokach, obstawiam prostowniki.

Nie da się na to jednoznacznie odpowiedzieć IMO, jedno i drugie ma swoje wady i zalety i co będzie lepsze można powiedzieć biorąc pod uwagę całokształt tzn, etap w którym jesteś, jak duży jest deficyt, objętość treningową w ciągu tygodnia, ilość dni treningowych, twój styl życia, rozkład makroskładników - zbyt wiele zmiennych

No trzeba to sprawdzić dokładnie poza tym nie rozumiem dlaczego mając 16 lat nie masz rehebilitacji i nie niwelujesz wady postawy skoro jest jeszcze na to sporo czasu.

Brzucha nie mam słabego, plecy może mogłoby być lepiej ale też nie jest zle wady kręgosłupa też napewno nie mam, bardziej nieodpowiednia postawa, i chodzi mi o dolną część pleców czasami jak zrobi trening to takie lekko odczuwalne są

[...] jak nie masz mocnych tych miesni to dysk bedzie wypadal, proste. powienes juz teraz wzmacniac te miesnie, trening + zabiegi powinny dac rade przywrocic Cie do zdrowia. co do wady postawy wymaga ona rehabilitacji (plan treningowy po przebadaniu) co do wymienionego trningu wymienil bym go na zestaw cwiczen na miesnie glebokie wykonywane codziennie [...]

[...] inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):: Lordoza lędźwiowa pogłębiona Zażywane suplementy: Białko Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] na siłowni : Ćwicze w domu od 4 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak no chyba że rower się liczy w kwietniu będzię to pewnie 4-5 razy w tygodniu po 1h-1,5h jazdy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] takich różnych cudeniek u swojego fizjo, fantastycznie się na nich ćwiczy. Przypomina to surfowanie: stajesz na takiej niestabilnej powierzchni i próbujesz złapać równowagę. Coś innego niż bosu. 3. Nie masz żadnej wady postawy typu noga krótsza, zrotowane biodro, szpotawość, platfus itd?\ Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-03-27 22:31:31

[...] odcinku bo to też ważne. Podstawą jest zachowanie odpowiednich krzywizn kręgosłupa przy każdym ćwiczeniu. Najlepsze by było dla ciebie skonsultować się z jakimś fizjoterapeutą który ułożył by ci odpowiedni trening do wady postawy. A jeśli nie chcesz lub nie możesz to w internecie znajdziesz mnóstwo konspektów pracy z pacjentem o tych wadach :)

Pewne medyczne przeciwwskazania. Mam lekkie problemy z kręgosłupem (wady siedzącej pracy), o ile MC planuję włączyć do treningu po jakimś miesiącu, jak mięśnie się trochę wzmocnią, tak z przysiadami obecnie nie chcę przesadzać. Chociaż docelowo również chcę je włączyć, ale w obecnym momencie nie jest to po prostu możliwe.

WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące WAGA: 68 kg OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Moim celem jest zmniejszenie obwodu ud i chcę pozbyć się [...]

[...] cm Cel Chcę schudnąć, mieć umięśnione i wysportowane ciało w ramach realnych opcji przy moim obecnym wyglądzie. Stan zdrowia choroby przewlekłe: nie przebyte kontuzje: nie wady postawy: nie alergie: w trakcie badań problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia: nie czy regularnie miesiączkujesz? teraz tak czy przyjmujesz tabletki [...]