wada

Witam, poszukuję dobrego planu do ćwiczeń w warunkach domowych. Mam do dyspozycji ławeczkę i sztangę z niestety małym obciążeniem ( zaledwie coś ok. 40kg). Dodam, że mam skoliozę i najlepiej gdyby to były ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa bo wada może się poglębić.

Witam, mam 22 lata. Przez lordozę brzuch odstaje mi trochę do przodu. Ostatnio przytyło mi się i w polączeniu z wadą brzuch jest mega wydęty gdy go nie wciągam. Szukam jakiejś porady w sprawie odżywiania ponieważ jestem w tym zielony. ważę 66kg przy wzroscie 168cm i i chciałbym zrzucić trochę fatu z brzucha Dodam, że tłuszcz odklada mi się tylko [...]

Wada postawy.

dzieki za odpowiedzi, troche sie uspokoilem ,ze wada nie bedzie juz tak sie poglebiac ;). Ale mimo to udam sie do jeszcze jednego specjalisty z moimi zdjeciami RTG

[...] cwiczenia ja wyleczyly) jest jednolukowa, mam po lewej stronie niewielki garb zebrowy oraz lekko zapadnieta prawa czesc klatki piersiowej, mysle, ze przez ostatnie kilka lat wada nieco sie poglebila. Doszly przewlekle bole plecow. Nie potrafie powiedziec ile stopni ma moje skrzywienie lecz znajomi nigdy sie skapneli ze cos mam z krgoslupem, [...]

Witam od nie dawna zacząłem odczuwać ból między łopatkami. Zrobiłem prześwietlenie pleców i oto diagnoza: stwierdza się początkowe zmiany zwyrodnienia w postaci pogrubiałych nierównych blaszek granicznych oraz osteofiów Wysokość trzonów i szerokość szpar zachowana Czy z takimi problemami można powalczyć jeszcze na siłowni czy już całkowicie [...]

to że tluste to nie zadna wada. Tluste miesa jak najbardziej mozna jesc na kazdej diecie, jesli sie zgadza ilosc z BTW i kcal. Z szyi duzo odchodzi- niemalze polowa to czesci niejadalne, a tluszczu w 100g ma ok.6g a bialka ok.20 :-D

Też miałem klatke lejkowatą co prawda niewielka wada około 2.5 cm ale przeszkadzało mi to na plaży i wgl więc zrobiłem operację po 3 miesiącach zacząłem ćwiczyć w domu po następnych 3 wybrałem się na siłownie i blacha pod żebrami w niczym mi nie przeszkadza jestem zadowolony że poszedłem na operacje teraz przynajmniej jakoś wyglądam a nie jakby [...]

Moim zdaniem to lekka wada kręgosłupa

No już znam powód, wada wrodzona(ograniczona ruchliwość stawu) jedynie mogę go rozbijać, ale za cholere nie wiem jak :p

Na jakim dnie. To, że szczupło to przecież nie wada;-) Chudziutko jest, ale za to estetycznie. A w realu na pewno i tak jesteś byk. Pozdrawiam

[...] 1 serię zrobić :-( 2a. przysiad 3x 10-12 - 3 serie po 10 2b. pompki 3x8-12 - 3 serie po 8 3. Mc romanian na jednej nodze 3x 6 na noge - Hm... Problemy z równowagą to główna wada mego wykonania. 4. wznosy nogi leżąc na boku 1x10-30- zrobione po 20 powtórzeń, tyłek spięty. plank 1xmax - no ja dałam radę 15 sec :-( plank na boku 1xmax na kazdy bok [...]

wiem oco ci teraz chodzi ale chodzę do lekarza od 10 lat co rok i co rok gadają coś innego a wada stoi w miejscu a siłowni nie rzucę przez byle lekarza

Cześć mam 16 lat i lekką wadę wrodzoną serca niedomykalność zastawki . Chodzę na siłownie od 2 miesięcy . Nigdy nie miałem żadnych problemów omdleń czy coś w tym stylu . Ostatnio byłem u kardiologa powiedział że nie mogę chodzić na siłownie co najwyżej lekkie ćwiczenia typu rower itp. Co zrobilibyście na moim miejscu na siłownie będę chodzić na [...]

Nie, ponieważ moja wada nie przeszkadza mi w codziennym życiu. Nie odczuwam jej w ogóle :) A operacja czy inne tego typu rzeczy odpadają. Zresztą sami lekarze są zdania że lepiej to zostawić jak nie ma się przez to problemów zdrowotnych.

[...] redukuję 6/18, dnt BTW 1,5-2,5-0,3, dt BTW 2-2,5-0,5 na kg smc, jem 3 posiłki mały, później średni, na końcu duży - nie wiem czy to dobrze czy źle, ale redukcja ruszyła, a zanim zacząłem IF był zastój, więc chyba ok. Jedyna dla mnie wada, że musiałem bieg interwałowy przesunąć z niedzieli rano na niedzielę po południu, bo nie trenuję na czczo.

Na bilansie lekarz powiedział mi, że mam lekką skoliozę i sam odkryłem, że mam plecy wklęsłe. Po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń będą efekty? planuję robić ćwiczenia rozpisane tu :http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html

Na bilansie lekarz powiedział mi, że mam lekką skoliozę i sam odkryłem, że mam plecy wklęsłe. Po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń będą efekty? planuję robić ćwiczenia rozpisane tu :Tu wprowadź tekst linku...

Witam. Po latach ograniczeń zdrowotnych (wada serca) lekarze powiedzieli mi, że wreszcie nie muszę się ograniczać. I tutaj jest potrzebna pomoc. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i 65 kg wagi, chciałbym wyrobić sobie mięśnie. Nie mam w ogóle formy i chciałbym ją uzyskać wraz z mięśniami. Chciałbym abyście mi doradzili jakiś nie za ciężki plan treningowy, [...]

[...] skrócenie okna żywieniowego nie przekłada się w żaden sposób na zwiększenie efektów, z drugiej strony, taki zabieg z mojej perspektywy ma więcej wad niż zalet, najważniejsza wada to zjedzenie w krótkim czasie dobrej jakości węgli (z syfu się da bez większych problemów ale to nie oto chyba chodzi;-)), a co za tym idzie obciążenie układu [...]