możesz ale trzeba by to sensowanie zrobić, masz siły po basenie by zrobić porządnie klatke, bo wa ćwiczenia na klatke to nie trening. W sumie to i tak lepsze jakbyś nic nie robił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-08-08 17:40:40
Chodzi mi tylko o biceps. Cwicze go tak: 4 serie ze sztanga, 4 na modlitewniku i na koncu hantle chcialem z ta seria schodzaca. Tylko ile tych serii, jedna do calkowitego wyczerpania wystarczy? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]
[...] jakiegos zastoju. Rosne bardzo regularnie i tak samo nabieram sily. Myslalem jedynie o urozmaiceniu treningu. Skoro mowicie, ze lepiej zostawic to na potem, zastosuje sie do waszych rad. Dzieki •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř [...]
Art - takie malutkie pytsanko Ile wazyles na pierwszej focie po lewej stronie ?? Bo widze ze mamy podobna budowe ciala ( tzn. chodzi mi o proporcje ) A tak na marginesie - omo+metax+t3 - morderstwo Mialem przerwe przez 2 miesiace i wystratowalem odrazu z cyklem - niewierze w to co sie dzieje Zaczalem trzymac diete + nowy trening + saa + [...]
Kolego gwarantuję Ci,że o takich nogach jakie posiadam po trzech latach gry w trzeciej lidze siatkówki przez długi czas będziesz mógł jeszcze tylko pomarzyć! Dziękuję za odpowiedzi. Pozdro Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?
[...] jej jezor w jame ustną i kręć na wszystkie strony świata -)-) za pierwszym razem nikt nie wie jak to zrobić, tego musisz sie z czasem nauczyc, tej delikatnosci subtelnosci a za razem tej mocy ju nol to musi byc takie soczyste ku#wa, tylko sie nie slin bo laski tego nie lubią, wolą bardziej suchych wkońcu to one muszą być wilgotne nie ? ;)
W ogóle to od tygodnia zbieram sie do tego zakupu, ale nie bardzo wiem gdzie w Warszawie mozna taki sprzęt kupić - widziałam tylko w Decathlonie na targówku - jeden całkiem fajny firmy Domyos (nie wiem czy najlepszy, ale promocyjnie kosztuje 800zł) wiecej mnie nie stać, no i te w makro. Moze, ktos wie gdzie w Wa-wie lub okolicy można dokonać [...]
[...] na wolnych ciezarach no i trzymal diete ale ty chyba oczekujesz innej odpowiedzi bo ta jest zbyt banalna...... Kup ekspander i owin go sobie w okol brzucha, tylko uwazaj, musisz owinac jak najszczelniej, chodz tak caly czas a na noc okladaj brUch zjeczala margaryna delmy, tylko delmy! Nie no kur.wa stary. Tak jak napisalem, zwykly [...]
cyberpacker wez naprawde masz na bazie pelno skorpionow? pajakow i innego kure..wa typu weze mozesz na nie wpasc we wlasnym ogrodku??????????????????????????????? kolagen
CO DO PARTNERA: Mi akurat nie trzeba niczyjego darcia ryja, ale do przelamywania barier psychcznych jest potrzebny w nieco inny sposob: Popros go by dotykal palcami sztangi od spodu przez caly ruch non stop od poczatku do konca serii. Bedziesz sie pewnie nan wydzieral sam na koniec w stylu "ku*wa, miales nie pomagac ty wyje*any w doope przez [...]
Owoce mają fruktozę wa wiec nie za dużo ich, warzywa nie wiec można jeść bez obaw, tłuszcze tak jak junior napisał do tego jeszcze jakieś pestki, nasiona. Pieczywo tak samo węgle, popatrz na tabele kaloryczne
kur.wa dopiero teraz zrozumialem ile stracilem i ile bede musial zepie...na to spowrotem.Brakuje mi tej sily i miesni co kiedys.Teraz mam zakwasy po klatce,barkach,tricepsie brzuchu,przedramionach,jutro robie nogi plecy biceps ale bede mial zakwasy w niedziele.narazie nie mam diety bo poczekam az mi zakwasy zejda jutro ostatni raz pojade na [...]