...
Napisał(a)
Witam, nie wiedziałem jak nazwać temat. Właście to szukam osób co miały oporne przedramiona w rośnięciu i znaleźli jakiś złoty sposób. Ja mam ok 10 lat stażu z przerwami, robię ciągi, artykułów o przedramionach przeczytałem wiele, znam chyba wszystkie ćwiczenia ( ze sztangą, sztangielkami, zwisy na drażku, zwijanie linki, próbowałem nawet ugniatania piasku w wiadrze). Ogólnie testowałem różne "szkoły " treningu, 3 razy w tygodniu, 2 razy, zamienne czyli wewnętrzna i zewnętrzna część przedramienia i nic. Przedramie mam równo 35 cm i nie ruszy się nic a zależy mi na większych. Dadam że pozostałe partie np się zwiększają i zmniejszają w zależności czy 10 miesięcy ćwicze czy mam 4 przerwy i widze wizualnie progres, a przedramie jedynie jak spompowane to widze róznice.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma rady, tak samo jak niektórzy mają problem z łydkami, katują je i nic.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no tym bardziej że znam wiele osób co wg nie ćwiczą a mają duże przedramiona a nie jeden chudy u nas w pracy fizycznej ma duze jeszcze okablowane to robi wrqżenie a tu u mnie słabo
...
Napisał(a)
Bardziej szukam osób co miały podobny problem i znaleźli jakiś złoty trening. Zastanawiam się czy może spróbkwać metode z przetreniwaniem czyli codziennie oprócz niedzieli katować różnymi sposobami
...
Napisał(a)
lelomanWitam, nie wiedziałem jak nazwać temat. Właście to szukam osób co miały oporne przedramiona w rośnięciu i znaleźli jakiś złoty sposób. Ja mam ok 10 lat stażu z przerwami, robię ciągi, artykułów o przedramionach przeczytałem wiele, znam chyba wszystkie ćwiczenia ( ze sztangą, sztangielkami, zwisy na drażku, zwijanie linki, próbowałem nawet ugniatania piasku w wiadrze). Ogólnie testowałem różne "szkoły " treningu, 3 razy w tygodniu, 2 razy, zamienne czyli wewnętrzna i zewnętrzna część przedramienia i nic. Przedramie mam równo 35 cm i nie ruszy się nic a zależy mi na większych. Dadam że pozostałe partie np się zwiększają i zmniejszają w zależności czy 10 miesięcy ćwicze czy mam 4 przerwy i widze wizualnie progres, a przedramie jedynie jak spompowane to widze róznice.
Musisz testować na sobie przedramiona z reguły potrzebują silnego bodźca jeśli nie rosną od ćwiczeń wielostawowych. Spróbuj zwisów na czas lub trzymanie sztangi z obciążeniem. Z przedramionami trzeba ciężko iść inaczej nie ruszysz ich ani o milimetr.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
bede próbował zwisów na kulkach zamiast na drążku co dodatkowo siłe palcy wzmocni
...
Napisał(a)
lelomanbede próbował zwisów na kulkach zamiast na drążku co dodatkowo siłe palcy wzmocni
Może się też przydać jak zmusisz przedramiona do wytężonej pracy mogą zareagować wzrostem, ja walkę z przedramionami odpuściłem jakiś czas temu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły