Oporne przedramiona mimo wielu szkół ćwiczeń

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 177 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8577

Witam, nie wiedziałem jak nazwać temat. Właście to szukam osób co miały oporne przedramiona w rośnięciu i znaleźli jakiś złoty sposób. Ja mam ok 10 lat stażu z przerwami, robię ciągi, artykułów o przedramionach przeczytałem wiele, znam chyba wszystkie ćwiczenia ( ze sztangą, sztangielkami, zwisy na drażku, zwijanie linki, próbowałem nawet ugniatania piasku w wiadrze). Ogólnie testowałem różne "szkoły " treningu, 3 razy w tygodniu, 2 razy, zamienne czyli wewnętrzna i zewnętrzna część przedramienia i nic. Przedramie mam równo 35 cm i nie ruszy się nic a zależy mi na większych. Dadam że pozostałe partie np się zwiększają i zmniejszają w zależności czy 10 miesięcy ćwicze czy mam 4 przerwy i widze wizualnie progres, a przedramie jedynie jak spompowane to widze róznice.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Nie ma rady, tak samo jak niektórzy mają problem z łydkami, katują je i nic.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4024

Genetyka to ku..wa, nic nie zrobisz. się ciesz, że to przedramie, a nie biceps :)

...

leloman

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 177 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8577

no tym bardziej że znam wiele osób co wg nie ćwiczą a mają duże przedramiona a nie jeden chudy u nas w pracy fizycznej ma duze jeszcze okablowane to robi wrqżenie a tu u mnie słabo

...

leloman

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 177 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8577

Bardziej szukam osób co miały podobny problem i znaleźli jakiś złoty trening. Zastanawiam się czy może spróbkwać metode z przetreniwaniem czyli codziennie oprócz niedzieli katować różnymi sposobami

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7059 Napisanych postów 63267 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787468

leloman
Witam, nie wiedziałem jak nazwać temat. Właście to szukam osób co miały oporne przedramiona w rośnięciu i znaleźli jakiś złoty sposób. Ja mam ok 10 lat stażu z przerwami, robię ciągi, artykułów o przedramionach przeczytałem wiele, znam chyba wszystkie ćwiczenia ( ze sztangą, sztangielkami, zwisy na drażku, zwijanie linki, próbowałem nawet ugniatania piasku w wiadrze). Ogólnie testowałem różne "szkoły " treningu, 3 razy w tygodniu, 2 razy, zamienne czyli wewnętrzna i zewnętrzna część przedramienia i nic. Przedramie mam równo 35 cm i nie ruszy się nic a zależy mi na większych. Dadam że pozostałe partie np się zwiększają i zmniejszają w zależności czy 10 miesięcy ćwicze czy mam 4 przerwy i widze wizualnie progres, a przedramie jedynie jak spompowane to widze róznice.

Musisz testować na sobie przedramiona z reguły potrzebują silnego bodźca jeśli nie rosną od ćwiczeń wielostawowych. Spróbuj zwisów na czas lub trzymanie sztangi z obciążeniem. Z przedramionami trzeba ciężko iść inaczej nie ruszysz ich ani o milimetr.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...