wa

witam zdecydowałem się na Epi i TRENAVOL na pierwszy cykl.jak brać ?ile i wa jakich porach?i co na osłonkę i odblokowanie?kiedy kreatyna na spadki?wiem ze dożo jest podobnych tematów ale każdy co innego pisze mówi i już nie wiem kogo słuchać dlatego może mi ktoś koto się wie o co chodzi napisać co i jak?z góry dzięki pozdrawiam

K...wa doradź komuś to że sprzedajesz . Swoją drogą masz dostęp do saa to bierz omkę i wino nikt ci nie karze ph . A jak koledzy ogarniają temat ph i ci radzą (doświadczenie i wiedza zdobyta latami) zupełnie za darmo to tylko grzecznie podziękuj , bo tematykę saa zna wielu , a ph już znacznie mniej.

Ja tyż dam obrazek na święta Zapomniałem sie pochwalic. Bylem wczoraj na takiej zawodowej gali MMA i muay thai w Wa-wie w jakims galantym hotelu na grzybowskiego(jakas taka zje.bana nazwa ze nawet jej nie zapamietalem tylko nazwe ulicy). W MMA walczyl jeden chlopak od nas co od małego do Krzysia na treningi przychodzil. Ogolnie to porzadnie spral [...]

Witam wszystkich!!!sorki ze tak dlugo to trwalo ale dlugo czekalem na wyniki! IMIE,NAZW/ROK URODZ/WAGA/KLUB/WYNIK KAT.75KG 1.WLOCH ARKADIUSZ,1975/72,6(RELAX KRAKOW)-152,5 2.BUGAJSKI PIOTR,1979/71,8(STS SKARZYSKO)-150 3.SIEMIENIEC KRYSTIAN,1984/69,6(STS SKARZYSKO)-135 4.SYGUT GRZEGORZ,1980/71,2(AZS-AWF KATOWICE)-135 5.PIETRAK PAWEL,1985/73,2(WICHER [...]

[...] że ze wzglę­dów tech­nicz­nych, mu­sie­li od­mó­wić wielu chęt­nym, a to ozna­cza, że upo­wszech­nia się moda na bie­ga­nie. Kil­ka­na­ście lat temu w Po­zna­niu od­by­wa­ło się za­le­d­wie kilka mniej lub bar­dziej pro­fe­sjo­nal­nych im­prez. Za­wod­ni­cy, głów­nie mło­dzież, ry­wa­li­zo­wa­li m.​in. nad Je­zio­rem Ru­sał­ka; [...]

[...] widze u ćwiczących brzuszki ludzi nawet z kilkuletnim stazem. Ja czasem podchodze i mowie żeby sobie wyobrazil ze ma miedzy klatka a broda gwoździa Wystarczy raz zasugerowac delikwentowi żeby spróbował tego w spieciach żeby usłyszeć: „O ***wa .Faktycznie!” @ Mazuro13 Czekam i czekam a artykulu na temat ćwiczeń po 40-stce [...]

[...] Polski Przegląd Sportowy dzisiaj 09:38 Advocaat za Fornalika? Holender czeka na oferty We­dług na­szych in­for­ma­cji, Dick Ad­vo­ca­at mógł­by być za­in­te­re­so­wa­ny ofer­tą pro­wa­dze­nia re­pre­zen­ta­cji Pol­ski. Pro­ble­mem na pewno nie by­ły­by pie­nią­dze. Dick Advocaat Dick Advocaat Foto: Onet Los Wal­de­ma­ra For­na­li­ka [...]

[...] Bydgoszcz 73,2kg 5.Albert Szczygielski Siłownia Rekreacja i Fitnes Mińsk Maz. 71,7kg KATEGORIA DO 80KG: 1.Grzegorz Ozga Krisbud Myszków 79,8kg 2.Piotr Małachowski Aplauz W-wa 79,8kg 3.Jarosław Makowiecki Efekt Toruń 79,2kg 4.Mieczysław nowacki Efekt Toruń 79,7kg Artur Grzesiak Body Maniac Busko Zdr. 77,5kg KATEGORIA DO 87,5KG: 1.Jakub Potocki [...]

[...] czas Może znowu przyjść ochota na coś) - to organizm odwdziecza mi się dolegliwościami. Więc tak jakby "pomaga" mi w moich postanowieniach. Kolejnego razu nie będzie albo dwa razy się zastanowię zanim coś zjem. Podobnie jak alko. Pijesz gdy nie do końca masz ochotę. Nawet nie w opór ale średnio. Potem kolejne dwa dni się meczysz i mówisz [...]

...Ku#wa, Rafał mówię Ci. Trening zabija, Dzisiaj z musu skrocilem przerwy, to zalało mnie, jak wyszedłem z racka to kałuża potu w środku została. Co nie zmienia faktu że ta faza to nadal taka przystawka do dania głównego, którym jest Beast Building part III Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-07 21:20:38

po wczorajszym ładowaniu olaboga - piekła nie ma /SFD/2016/9/10/ce99eb0ac4da424aa54777a0fb0b7b83.jpg ...nie chce pisać ze życiówka - bo średnio 3 razy w tygodniu mam życiówkę hehehhe ale ku*wa byle nie zyebac niczego do kolejnej niedzieli bo nie chce mi sie znowu robic odwadniania to dla mnie jest najgorsze Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] życiowke. Oczywiście po raz kolejny dzięki Przemkowi udało się zmieścić w limit. Więc mając 179cm wcisnalem w sobie max ile mogłem wcisnąć 84.7! Limit do 85. Godzinę przed ważeniem 84.9. Rano 86.1. Więc na styk. Ale nie mając praktycznie fatu ,lub mając go mało i nie mając w ogóle wody. Ten koleś co wygrał czy tych dwóch miało ponad 180cm i też [...]

[...] leniwe a jedyne na.co nigdy im sił nie brakuje to pisanie głupot czy hejt. Dobry wygląd to nie tydzień To nie miesiąc To nawet i nie rok To lata ciężkiej pracy Realizowania założeń Obserwacji Wyciągania wniosków I od nowa Realizowania założeń,obserwacji i korekt. Zwlaszcza jeśli się robi to samemu . Zwlaszcza jeśli się robi inaczej niż [...]

Dzisiaj z kolei takie coś; /SFD/2017/12/9/61e3a0d6cc2044d893e828ee88ce7c03.jpg 1) Spaghetti 2x hot dog Snickers 2) 2x Burger Owoce Ciastka 3) Nawet nie wiem jak to nazwać ale tak jakby placki z ziemniaków Kura w warzywach Plus oczywiście coś aby dobić do 450g węgli. Dla większej zabawy od początku wyjścia z redukcji, po ostatnim treningu [...]

Nie chcę i nie robię szydery, ale trochę śmiesznie to wygląda, jak jesteśmy gdzieś (polska/ zagranica) i zawsze zdarzy się Jasiu (który wygląda jakby ćwiczył góra kwartał! ) w recepcji pyta się o siłownię. Bo mu ku#wa miecho zleci w tydzień. Przy was - chlopakach na bombie - to co drugi ciezko trenujacy kilka lat na silowni wyglada prawie jak [...]

O KU.WA !!!!

Ostatni tydzień fazy 2rozpoczety. Wydłużenie z 4 do 5 tygodni uważam za strzał w 10. Może nawet do 6 dałoby radę. Siłacz tygodnia na tydzień sukcesywnie rośnie. Po każdym treningu tak jakby po mnie przejechal pociag ale regeneracja nie kuleje wiec do przetrenowania daleko. Waga tez rośnie. Czwartek/piątek lekko ponad 94. Niedziela 92 Dzisiaj 94 [...]

Ano. Ku#wa od dwóch lat źle liczę! Joke. Chyba nie był to dzień na Mnożenie w pamięci. Heh Jeśli mowa o facie. Dziś FN. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-08 11:17:44

[...] bedzie mi ciezko na zołądku wiec szybko kolejna pizza nie wleci Dzis zajeżdżam na silownie,a ze jezdze o porze 'armagedon' czy tez 'olaboga' - miejsca na parkingu brak maja dwa,to jakis pajac tak sobie fajniuśko zaparkował,co by miał blizej 50m ze inni juz nie mogli wjechać /SFD/Images/2016/1/21/1b25d710879f46848319455f607e5c59.jpg myślałem ze [...]

[...] spodnie nadal w brzuchu są za duże, do tego w lustrze tak źle też nie wygląda. Wiem że fatu podeszlo ale wkrecam sobie gorzej niż jest faktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 22:18:05 No to jest właśnie najgorsze :) mi kaliper pokazuje na brzuchu 13mm a w lustrze wydaje się grubo i już sobie ku...wa wkręcam że jest lipa hehe